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1、03J_r静u要暑_焉(剽-Fxta不7制作人韩骗和生活就象一面镜子,你对它夺,它就对你哭;你对它笑,它就对你笑。一一戢尔卡而基世弃上暨窦闻的一页是海注,比海注命宿阔皓是天空,匕天空更窦阆的是心吊.r-嬗笑贱亲遵揍蠢罐的运,勇气来应付一切的不幸。园言邹消除烦恼和保持愉快使我们不快乐的,都是一些芝麻小事。我们可以闪躲大象,却躲不开一只小小的苍蝇。一一一戴尔.卡耐基我们的疲惫常常不是工作造成的,却是由忧虑、碱坏和怨幅所引遍的墨戢尔卡蔚墓人所以能得到氧犬的幸福聂自由最侠乐的心境,养过于爱别人和为别人献身。一一列.托尔斯泰希望每个人能够克服消极的情绪状态,保持快乐的情绪和积极的心理状态。这些原则不仅适
2、用于学生的学习生活过程,也适合人生的各个方面。一个充满快乐情绪和积极心态的学生,在学习中也会充满快乐,把学习变成快乐j锗bhutou.cCom调节控制个人情绪的内在技能的基本技能,即自我认识评价能力,自我控制能力,自我调节和约束能力。一、所谍认识评价自己情绪的能力,就是人们能皇i识)解租和i史自已的惊绮灵现,罚自交E误的原团,争取下蹭次考试赶上去.把注意力转移到新的学习目标时,不愉快的情绪就消除了。如果因考试失误,就怨天尤人或自暴自弃,又不正确认识原因,想办法解决问题,那就说明个人缺乏自我认识和评价能力。为方式进赫谓节选择的能力芝朦小事扁失去方寸.大发脾气、大动干戈,有多少刑事案件,不也是为了昌点得失伤了着慵.大打出手。甚至闹出人命,事后痛悔晚学做人也离不开情绪的自我调控扬到崔癫誉圃箭心不劝慵不乱刹皿和评价。铡如，有人因为自曰有气,怒到同学头上与同学吵藁果挨了老师的批评,影响了同学们的团结。事启濂膏下宋.分析总结一下,发现实在不应该,以后一定要接受教训。如遇到类似请捆感,不会再做这种愚事。三、在形容一个人的自我约束能力强骝的常用的词有,纪律性,忍耐性,勤劳简朴,自律,自我牺特等。例如,有的同学玩球或游戏活动兴了,赋不土呓镜、休息,答应完史佰而忘记i名学上课爱跟别人说话,删开始可鲷是讲癫讲着讲着就题了,实际上是自我约束能力差,是入们慵说的管不了自己。下面给大家讲个故事
