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1、,医文化,治未病与保健养生,兰州军区乌鲁木齐总医院中医风湿科 黄运生 博士,黄运生 湖南醴陵人氏，兰州军区乌鲁木齐总医院中医科副主任医师，中西医结合临床医学博士，解放军中西医学会风湿病专业委员会常委，风湿病与关节炎,杂志编委。师从全军中医内科主任委员、军委保健局专家陈宝田教授，承蒙恩师传道授业解惑六载，临床阅历颇丰，悉心诊治每名患者，屡起沉疴重疾。,治未病是一种保健预防,2007年吴仪副总理在全国中医药工作会议上讲话，提出要充分发挥中医“治未病”理论在保障人民群众身体健康方面的作用。为了充分发挥中医药“治未病”的优势，国家中医药管理局提出了“治未病”健康工程，并已开始实施-全国各省市县级中医院
2、要求成立“治未病” 中心，广东已将“治未病”收费列入医保。,治未病是国家的需要,生活节奏的加快，亚健康状况严重随着社会的发展，人们的生活节奏加快、生活压力加大，过累，身体透支，有的是严重透支，甚至猝死、英年早逝，更多的是出现了亚健康的情况。,治未病是国家的需要,据对高级知识分子死亡情况调查显示，其平均寿命为58.2岁，远不及中国人的平均寿命73岁。著名科学家蒋筑英、罗健夫等；优秀干部和企业家焦裕禄（肝癌，42岁） 、王海洋（50岁，突发心源性疾病）、罗阳（心源性猝死，51岁）、王均瑶（肠癌，38岁），著名艺人-陈晓旭（乳腺癌，42岁），高秀敏（心肌梗塞 ，44岁）傅彪(肝癌,42岁 ),等，罗
3、京（淋巴癌，48岁）等等，这些优秀人才中年早逝，太可惜了！-所以越是工作忙、累、压力大，越是要注重保健，为了更好更多的工作，我们没有任何理由不去关心自己的身心健康。,何谓健康？,所谓健康，不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。,何谓“亚健康”,所谓
4、亚健康，即在疾病和健康之间，存在着大量的“第三状态”-亚健康状态：疲劳、精神不振、食欲和睡眠欠佳、心烦意乱，经现代化的仪器检查无病，然而病人的确感到不舒服，这就是“亚健康”-亚健康状态是机体生命活力和功能低下的状态。（在中医认为亚健康状态也叫病(轻病-疾)-失眠、郁证、纳差、虚劳等病）世卫组织调查结果显示：健康人占15； 亚健康人 70，患病者占15,即使我们保守一些，按50%的比例计算，我国也至少有6.5亿人处于亚健康状态。-如何阻截从亚健康发展为疾病，或大病？应积极治疗亚健康，不可忽视！,治未病=积极投资健康银行,聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康。 如何投资健
5、康银行？那就是治未病,“治未病”的概念,“治未病”乃中医追求的最高学术境界。黄帝内经认为“圣人不治已病治未病”。 唐代医学家孙思邈明确提出“上工治未病，中工治欲病，下工治已病” 。“治未病”理论主要包括三大主题： 1.未病先防 2.既病防变 3.愈后防复,人的自然寿命应是多大年龄？,关于人的自然寿命，据现代科学研究表明：性成熟期推算法认为，生物的自然寿命约为其性成熟期的810倍，人的性成熟期为1415岁，人的自然寿命应是112150岁；生长期推算法认为，哺乳动物的寿命约为其生长期的57倍，人的生长期为2025岁人的自然寿命应是100175岁；,人的自然寿命应是多大年龄？,细胞分裂和分裂周期推算
6、法认为，人的自然寿命应是125150岁；地球生物钟理论，人的自然寿命为280岁；人的自然寿命在百岁以上是确切无疑的。现在地球人的平均寿命70多岁。向天再借500年？ 全球人类的平均寿命是七十一岁，我国是73岁，相传彭祖800岁，我们还远远没活够啊。,为何大多数人不能长寿？,现在死亡率最高的是30至50岁左右的人。为什么很多人没有达到长寿呢？最主要一个原因是不重视保健养生、预防疾病。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。,为何大多数人不能长寿？,联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，知识分子平均年龄58.2岁，
7、按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学5年，硕士3年，博士3年，博士后3年，有些学完后身心疲惫，有些没学完身心就垮了，甚至出现意外。-就在于很多人对保健一无所知。因为我们天天处在不健康、亚健康状态，稍不小心就要发病或发生危候，这难道还不引起大家的极度关注吗？,医学的首要目的是什么？,现代医学的目的-正在由医疗逐步向医学保健发展 医学发展的战略优先从“以治愈疾病为目的的高技术追求”，转向“预防疾病和损伤，维持和促进健康”、以“预防疾病，促进健康” 为首要目的的医学- 为什么？,保健防病知多少,1992年世界卫生组织维多利亚宣言提出健康的四大基石：第一是：合理膳食第二是：适量运动第
8、三是：戒烟限酒第四是：心理平衡,早测、早防、早知、早防变,学会预测，及早干预；防微杜渐，永保健康；身心强健，益寿延年；为国为民，尽心竭力。,治未病-常见大病的预测及预防,预测方法 微观与宏观结合 1、即使你身心强健也要重视到医院体检（许多没任何症状，但体检发现问题，不要因为忙于坚守工作岗位而忽略体检）。 2、某些疾病有遗传、家族史的，最好早防。有条件的做基因检测并早防,治未病-常见大病的预测及预防,3、坚持自我体检，学会简单而重要的自测、自疗法，特殊情况下可自救望闻问切和自我感觉综合应用如照镜望面、舌（黧黑、萎黄、面青、色素斑、舌苔厚或无苔）；观尿、汗、涕质和色及全身皮肤的情况；闻闻自己分泌物
9、和排泄物的气味；触摸自己的颈部、腋窝下、乳房、腹部等有否肿块；测量血压情况，协助医生正确选择适合自己的降压药；心慌胸闷而痛时能及时服用救心之药-丹参滴丸、速效救心不离身。,治未病-常见大病的预测及预防,4、 吃、喝、运动等防治措施应结合不同的季节气候和地理环境及自己的精神情志选择适宜自己的养生方法，做到平时既重视养生保健，又要有戒备心理，尤其对突发病和大病要早预测、早预防、早发现、早治疗-关键是大家平时要树立这种观念。,治未病癌症的概况,癌是人类目前最凶恶的疾病，许多人谈癌色变。2008年国家卫生部公布了我国第三次人口死因调查结果显示：在城市癌症的发病与死亡居首位，在农村占第二位。肺癌死亡率已
10、超过肝癌，成为我国恶性肿瘤的首位。2006年世界卫生组织（WHO）把原来作为不治之症的“癌症”，重新定义为可以治疗、控制，甚至治愈的“慢性病”。-任何病都不能完全否定。,治未病癌症的概况,我国死亡率最高的九大癌症为：肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、食管癌、宫颈癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌。其中最凶险的癌要算肝癌，发展迅速，死亡率极高。现在国内外已发现部分癌的易感基因，终有一天会被征服，不必谈癌色变重在预防！,治未病中医对癌症的认识,中医学中癌与巖通，宋、元时期癌仍多用岩，如乳岩而不用乳癌。迄明代，癌始被正式纳入恶性肿瘤的记述。中医学无论对癌的病因、病机、症状和治疗、方药方面，都有着精湛的论述，对探索癌先
11、兆提供了一定基础。,治未病中医对癌症发生机制的认识,脏腑经络功能失常,气血阴阳不足 正气亏虚,先天禀赋不耐 （遗传）,环境污染 外邪,七情、饮食、劳逸,恶性肿瘤,痰、瘀、热 寒、湿 毒,治未病癌症的诱因,霉变的食粮，含黄曲霉素肝癌酸菜含亚硝酸盐食管癌盐腌食品胃癌熏制食品诱发胃癌烟、酒食管癌、肝癌、肺癌放射药物医源性肿瘤紫外线皮肤癌,治未病癌症的诱因,电离辐射白血病、恶性淋巴瘤、骨肉瘤、甲状腺癌等。 慢性刺激、慢性炎症、溃疡、漏管、烧伤、瘢痕也都易成为产生肿瘤的背景。 服用氯霉素、保泰松等药物也与癌的发生有关。,恶性肿瘤十大警号,1、发现不痛不痒的肿块（尤其逐渐增大的肿块）。2、经久不愈的溃疡（
12、尤其没外伤的溃疡）。3 、疣或色素痣，突然增大，脱毛，刺痒或疼痛，色素加深。4 、持续性干咳、胸痛。5 、持续性食欲减退，上腹不适，或疼痛，或食道吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。,恶性肿瘤十大警号,6、腹胀不适，排便习惯突然改变。7、不明原因的出血（如无痛血尿、中年以上妇女不规则阴道出血等）。8、排泄物带血（如痰中带血、便血）。9、分泌物增多，如白带增多。10、不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。,“治未病”未病先防,中医学的发病观认为：正气不足是疾病发生的内在根据，（正气，即一身之气，有阴阳之分。包括脏腑组织器官、精气血津液等的功能及机体抗邪、驱邪、修复、康复的能力在内-免疫机能）邪气（外
13、侵的或体内所生的各种致病因素）是发病的重要条件。 发病与否取决于正邪斗争的胜负，正不胜邪则发病。 强调任何局部的病变都是整体的反映。,“治未病”未病先防,有关发病的论述很多，黄帝内经早有告诫“生病起于过用”。-过用（过饱伤脾胃；过饥、饮食搭配不合理则营养不均衡；劳力过度：久立伤骨、久行伤筋、久视伤血；劳神过度暗耗阴血，伤脾气，过怒伤肝；房劳过度伤肾精；过度安逸：久卧伤气、久坐伤肉过寒、过热；情志的过怒、过喜大悲等），太过，或不及都影响正气，易发疾病。养生的目的-致中和、达平衡，“阴平阳秘，精神乃治”,“治未病”未病先防,天人合一,人与社会的和谐,人与自然 的和谐,人体自身 的和谐,天：社会、自
14、然,气：天气、人气、地气,天人相应，天人合一整体和谐，健康延年,庄子知北游：“通天下一气耳”,“治未病”如何养生,中医学认为，人体之发病，与外感自然界的邪气，社会因素而内伤七情，饮食失节，起居失常，劳倦过度、包括体内产生的痰饮、瘀血、结石等因素密切相关-导致发病往往是综合因素而致，那么养生防病也要坚持综合保养，我们读懂疾病的关键在于“过用”，要保持既无太过，又无不及的“中和状态” （中庸）即阴阳相对协调平衡状态-如何保持平和状态预防疾病，防止大病的发生？,“治未病”如何养生,大家知道人身的三大宝是何物？最重要的又是哪一个？ 人身的三大宝“精气神”，脏腑精气（精气血津液等所有的营养物质）是神的物
15、质基础，神能驾驭脏腑精气，神最重要。-养生首在调神。养性聚德调神法（心理养生预防）1、养性立志 修养道德，自强立志，有所作为。儒家学派之祖孔子特别强调：“仁者寿”，“大德必得其寿”；立志向，有作为；故素问上古天真论：”所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”养生先养德。,“治未病”如何养生,2、清静养神：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 3、乐观和畅：人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，笑笑便了却。（唱莫愁） 4、节制私欲：心底无私天地宽。 5、调和喜怒：忧不可积，乐不可纵；七情和谐，喜怒有节、 五脏和调。 6、解除疑惑：勿蹈“杯弓蛇影”，常疑必为心疾。 7、发泄悲郁：遇事心胸开
16、阔、豁达开朗、也可哭诉宣泄（哭疏肝气）。 8、避脱惊恐: 平时要有戒备心理，防备惊恐（成人惊吓得病的不少心律失常、失眠健忘等。） 9、以情胜情: 怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。 10、移情易性: 换位思考。,“治未病”四季养生,四季养生法中医养生讲天人合一，大家都知道指人与周围环境的统一。这要求我们顺应自然，使人身之小天地与大环境相协调，避免疾病的发生。体质再好，也不要逞强，都必须顺应自然。外界环境大大超过了你本身的抵御、适应能力就要发病。四季养生要做到“春夏养阳，秋冬养阴”，这是总原则。春夏要顾护阳气，防其升发不足和太过，阳气当令，顺之则不病或少病。秋冬养护阴津，防其收藏不足和太过，阴气当令，顺之则不病或少病。故养生，应顺其季节，勿违天时。,
