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1、骨痹（骨质增生）的自我疗法 临武县中医院针灸推拿科 袁三文主治医师 咨询电话：15873535407,几千年前，传统医学对于骨质增生之症早有论述，黄帝内经中已有“骨痹”的病名，指出以“骨重不可举，骨髓酸痛”为主症，病机则有“肾不生则髓不能满”及“寒气至”的内因及诱因，在中藏经、景岳全书、医碥等医书中都对骨质增生有相关的病因病机论述。,营养学：骨质增生的根本原因是缺钙，是应力反应的结果。中医学：中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。,颈椎骨质增生症状：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射， 和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部
2、活动而加重。腰椎骨质增生症状：以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。足跟骨质增生症状：脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，足根压痛，活动开后症状减轻， 跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。,成药治疗西医常采用对症处理，疼痛时可服一些解热镇痛的药如布洛芬；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液等疗法。 中成药如壮骨关节丸、活血止痛胶囊、大活络胶囊、正清风痛宁等。,中药治疗血瘀气滞证：身痛逐瘀汤加减，中成药：活血止痛胶囊寒湿痹阻证：甘姜苓术汤加减。 中成药：大活络
3、胶囊、正清风痛宁。 湿热痹阻证：当归拈痛汤。中成药：二妙散。,肝肾亏虚证：独活寄生汤加减。 中成药：壮腰健肾丸。阳虚证推荐方药：右归丸加减。 中成药：附桂地黄丸。阴虚证推荐方药：虎潜丸加减。 中成药：六味地黄丸。,饮食调理多吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。吃这些食物，有利于补充骨骼流失的钙质。 尤其是老年人，钙的摄取量每日不少于1200毫克，除了以上食物多多进食之外，还要补充钙剂，如嘉康利钙铁锌（中美合资） 。,饮食调理多吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。吃这些食物，有利于补充骨骼流失的钙质。 尤其是老年人，钙的摄取量每日不少于1200毫克
4、，除了以上食物多多进食之外，还要补充钙剂，如嘉康利钙铁锌（中美合资） 。,热敷,热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。其本身也可缓解肌肉痉挛，可以促进炎症的消退及瘀血的吸收。,烫熨疗法如果骨质增生患者疼痛的比较厉害，可用中药袋进行热敷。 【中药烫熨方】就是景岳全书中记载的治疗骨质增生的良药。由羌活、防风、三七、穿山甲、茯苓、鹿角、鸡血藤、葛根、伸筋草、骨碎补、山茱萸、当归、牛膝等十多味药材组方炮制而成，配伍独特，疗效显著。,远红外线止痛膏,远红线骨质增生止痛膏是通过渗透表皮到达病痛部位，载药量大、吸收也快，无副作用，不产生依赖性，一般用药6天即可感觉症状减轻
5、，不影响正常工作生活，方便实用。治疗骨质增生，最有代表性远红线骨质增生止痛膏。,锻炼,适当的锻炼，有助于关节液的分泌，减轻骨质的退行性改变，从而消除或减轻增生部位的疼痛以及功能障碍，最大限度地恢复患者生活和劳动能力。 推荐选择骑脚踏车或游泳锻炼方案，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。,针灸按摩与牵引治疗针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症。按摩与牵引按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用；牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到缓解疼痛的效果。,推拿手法 推拿手法，可以恢复椎体、小关节正常生理位置及生理曲线，从而达到治疗的目的。 推拿时，先涂抹少量油类介质，使皮肤有一定
6、的润滑度，以利于操作，并防止推破皮肤。治疗脊椎骨质增生的手法，如掌平推法。 以掌根为着力点，顺着脊椎方向推进，匀力、匀速，途中有需加重手法刺激的穴位可配合按揉或按压等手法。若需要增大压力时，可将两手重叠缓慢推进。一般连续操作510遍。,骨质增生吃什么不好蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。,骨质增生的日常小常识 避免长期剧烈运动，长期过度运动诱发骨质增生，使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。 适当进行体育锻炼，是预防骨
7、质增生的极佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。,【锻炼方法】正确的适当的锻炼，包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。 【饮食与体重】骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。,【生活方式】有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。只要坚持治疗，骨刺带来的疼痛麻痹等现象是完全可以治愈的。患者应该相信医学，坚持治疗，坚定信心。,
