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2、晓都怡非帷候的。自制随响不失为聊明之举、在酰料中些藜食酯油或清汤及一些舌菀、葱末等调配出一些美咋而又2在醒食山油中加人一些香菜、惶本和筠栅国道也彻不锦相比火锅主料鸡鸨鱼肉,许多人认为i菜作为火错配料十分安全,吃的再多也其实这些主料对于一顿火钡的热量影响年而那些健康昆低根量的茶萨,在加人重油锭限会吸收大智浮油,热量徒堤uemUIOUCOIm选择酣料的时候,不仅要考虑配料租量,同时也要考虑吸沿量,一航而言,切牌颗粒软小、有较多接触面的食物吸济星牧其是拐认为比牧健康的绿叶英类,吸油量毕食物要高很多。而一些表面光滑、块状较大的餮品的喋油量则相队转低,如鸾鸾蛎、猪血、窍粉等嬗睾的时侯要主意才一一JJOU:COIml时下火铼品类繁多,比软流行的清汤锏以及海鲜暑等。其中,麻浩锵持量之王,其热量基本来自于油晁的麻辣锣中的降股召量高达200克,相当于1米沥的持量!想像一下那亚火红的绕油,在大啄过瘦的同时,你已经摄入了超过日常所需的热量和胸防liueimbUbiIOUCOIm咤在锡庞的选择上,可以选择相队清;E入吸济的配茨,吴去浮油再丢弃.lenmuitou.,CcCom巳A司理掀配配茨,不用一咏队着估棒点低卡食物的表单,台理排配其他配茨,重要的是炳油量要低。如果喜欢吊辣,可以选择鸭鸯铺,将顾济量高的配莲放入清汤钊,服油量低的配菜则可以放入麻辣钗。
