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1、,第 五 章做好求职准备 成功踏入职场,心理障碍是指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。学生在择业中出现的矛盾心理以及心理误区，如不能得到及时的疏导宣泄，则可能发展成为影响择业的心理障碍。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（一）盲目对自己的优势、特长及劣势，知之甚少；对所选单位、工种岗位一无所知，只凭单位、学校、家长或同学的意见选择职业或工种，甚至在应聘时出现从众或随大流行为。由于事前没有明确的期望，因此矛盾斗争较少，表现为比较随和，在适应工作岗位时则需碰运气了。,一、困扰学生择业
2、的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（二）偏执具有偏执心理的学生只依据自己确定的目标择业，不能根据形势进行调整。往往容易失去就业的机遇。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（三）攀比有些学生将可能接纳自己的工作单位、工作条件、工资待遇，与同学比、与亲戚比，认为只能比他人强，不能比别人差。一旦认为比他人的工作强，不管是否适合自己也会得意洋洋，一旦认为不如他人的工作，就不想受聘。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（四）犹豫不决有的同学在就业的机遇面前，思考再三
3、，迟迟不能决定，总是希望出现一个更理想的单位或岗位，这山看着那山高，最终失去机会。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（五）焦虑 焦虑是由心理冲突或挫折而引起的，是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织成的情绪状态。绝大多数学生在择业过程中，都会或多或少地出现焦虑。优秀学生焦虑的问题是能否找到实现人生价值的理想单位；成绩不佳的学生焦虑的是没有单位选中自己怎么办；来自边远地区的同学为不想回本地区而焦虑；恋人们为不能继续在一起而焦虑；女同学为用人单位“只收男性“而焦虑；还有一些学生优柔寡断，竞因不知自己毕业后向何处去而焦虑。,一、困扰学生择业的几
4、种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（六）自负 自负心理是过高地估计个人的能力，失去自知之明。一部分学生自认为什么都懂，什么都会，于是在择业过程中，总是抱有洋洋自得、自负自傲的心理。面试时，夸夸其谈，海阔天空，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，使用人单位难以接受。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（七）自卑自卑心理表现为对自己的能力评价过低，看不起自己。一些性格比较内向，不善言辞，成绩平平生面对择业市场，常常产生自卑心理，不敢大胆推荐自己，认为自己竞争力不够。有些学生不能客观地认识自己，在择业中他们缺乏自信心，
5、勇气不足。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（八）怯懦怯懦者害怕对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（九）依赖在择业中，有的学生对自己缺乏清醒的认识，择业信心不足，犹豫观望，择业依赖父母，依赖社会关系，依赖学校和老师。在人才市场上，父母代替子女、朋友
6、代替自己与用人单位洽谈的场面屡见不鲜，好像不是毕业生自己求职，而是父母亲属求职。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（十）冷漠当一些学生因在择业中受到挫折而感到无能为力，失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感淡漠、沮丧失落、意志麻木等反应。他们自认为看破了红尘，决计听天由命，任凭自然发落。冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实，缺乏斗志的表现。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（十一）问题行为即违背社会行为规范的适应不良行为。毕业前一些学生因某些主体需要不能满足或强度较大的挫
7、折感，加之平日缺乏应有的品德与个性修养，可能发生各种问题行为。常见的有逃课、损坏东西、对抗、报复、迁怒于人、进行不良交往、过度消费、嗜烟、嗜酒等。问题行为的存在，不仅影响学生的顺利择业，还可能严重导致违纪与违法。,一、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（十二）躯体化症状躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反应。毕业前的学生，由于心理应激水平高、心理冲突强度大、挫折体验多，加之一部分学生性格上本来就不十分健全，因此容易导致某些躯体化症状，如头痛、头昏、血压不正常、消化紊乱、背痛、肌肉酸痛、口干、心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍等。,一
8、、困扰学生择业的几种常见心理现象,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,调适，又称心理调适，是指改变或扩大原有认知结构，以适应新情境的历程。学生的心理调适主要是指自我心理调适。所谓自我心理调适，就是自己根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。学生进行自我心理调适一般有以下四方面途径：,二、择业的心理调适,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,(一)永远充满自信应该对自己有充分的认识，在平时就应注意培养自己良好的人格品质，培养自信乐观，自强不息，宽容豁达，开拓创新等品质，树立自信心，在求职遇到挫折困境时，
9、要相信自己的能力，不被暂时困难所吓倒，正视现实，放眼未来，要相信未来是美好的前途是光明的，对自己抱有合理而坚定的信心！,二、择业的心理调适,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,（二）正视社会现实正视社会现实是学生择业必备的健康心态之一。积极的心态是正视社会，适应社会；消极的心态是脱离社会，逃避社会。学生要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。,二、择业的心理调适,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,(三)培养独立意识社会并不把学生当作学生或未成熟的青年看待，社会要求学生对自己行为负完全的责任，因此，学生在校期间有意识地培养自己的
10、独立意识是十分重要的。首先，要培养自己独立生活的能力。其次，要注重培养独立处理学习、生活、应付工作的能力。第三，要在思想上和心理上走向独立。,二、择业的心理调适,从专业学习到走向职业生涯高职高专生成才之路,求职的心理准备,(四)正确对待挫折挫折是指个人在从事有目的的活动中，遇到干扰障碍，致使动机不可能实现的情绪状态。挫折是试金石，心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠；心理不健康的人，知难而退，甚至精神崩溃、行为失常。,二、择业的心理调适,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的心理准备,自荐材料是广大毕业生用来和单位取得联系，“投石问路”最常用的办法之一。在求职择业过程中，自荐材料有着举足轻
11、重的作用，是“敲门砖”，推荐、面试、录用都离不开它，自荐材料的好坏直接影响着就业。,开头语,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,（一）自荐材料的作用1、自我评估，做出择业取向。编写自荐材料过程中，毕业生逐渐清楚了自己的实际情况，能对自身的情况做出全面的分析和评价，明确自己的专长和爱好，把职业的要求和自己个性特征、实际才能结合起来，理性思考，做出明智的择业取向。2、宣传接洽，通往成功就业的阶梯。通过自荐材料，用人单位不仅可以了解你的个人简历，而且了解你的知识能力以及特长、爱好，并能够争取到一次面试机会。3、重要依据。自荐材料是用人单位面试出发点及面试后做出取舍的主要依据。,一、自荐
12、材料,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,（二）编写自荐材料的要领1、目标明确。编自荐材料的大目标和大方向就是为了就业，凡有利于就业的各种材料、各种组织编写方法都可以加以运用。2、针对性强。即编自荐材料时，应根据大致的就业意向，根据应聘的行业、职业或单位特点进行材料的合理组织、安排和撰写。要做到有针对性，就须做到知已知彼， “投其所好”。3、客观实用。在编自荐材料的过程中要采取客观真实的思想态度，一旦用人单位发现自荐材料有假，轻者失去理想的就业机会，重者可能会遗失自己的人生。在文体上，切不可过分追求文笔超脱，言辞华丽，而舍本逐末。,一、自荐材料,从专业学习到走向职业生涯成才之路,
13、求职的资料准备,（三）自荐材料的内容求职信个人简历学校推荐表附件,一、自荐材料,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,学校推荐表在自荐材料中有举足轻重的地位，可以说这是一个官方的认证，具有权威性，用人单位对此有较高信任度。把它放在自荐材料中加大了自荐材料的可信度及自荐力度。在填写学校推荐表时，要做到：整洁、真实、准确。,二、学校推荐表,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,即指能证实自荐材料中所列的各方面情况的原始证明材料，它也是证明自荐材料的真实性和自荐人各种能力的有力佐证。为防止投递过程中丢失，可用复印件，一般用人单位决定录用后是要看原件的，所以原件一定要妥善保存。
14、,三、附件,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,附件包括： （1）学历证书。如毕业证书、学位证书、专业证书； （2）等级证书（计算机等级证书、其它资格证书）； （3）获奖证明。如各类获奖证书、荣誉证书等； （4）文章剪辑。本人的论文、译文、发表的短文等，要注明出版社、报刊名、刊登时间等； （5）推荐材料。教师、专家、学者、名流对你写过的评语、推荐信等。 （6）其 它。如活动照片、录音等等。,三、附件,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,求职信是一种介绍性、自我推荐的信件，它通过表述求职意向和对自身能力的概述，引起对方的重视和兴趣。一封好的求职信可以向阅读者说明你的才
15、干。一般来说，打开自荐材料，首先看到的便是求职信。正是有了求职信，阅读者才会对你的简历所写的经历与业绩感兴趣。所以，求职信无论在文体上还是内容上都必须给阅读者留下好印象。,四、求职信,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,四、求职信,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,称呼,正文,结尾,署名,日期,附件,求职信内容,四、求职信,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,1、称呼。求职信的称呼往往比一般书信的称呼正规一些，在实际书写时要区别对待：如果写给国家机关、事业单位的人事处领导，用“尊敬的XX处长（科长等）”称呼；如果求职三资企业，则用“尊敬的董事长（总经
16、理）先生”；如果是写给其他类企业厂长的，则可以称之为“尊敬的厂长（或经理）”；如果写给大学校长或人事处的求职信，则称之为“尊敬的教授（或校长，老师等）”。不要使用“老前辈”，“师傅”等不正规的称呼。当然，有些求职信，也可以不写名姓，如“尊敬的负责同志”、“尊敬的董事长先生”等。求职信开始之前，首先要用“您好”之类的问候语，如果知道信件最终将送到谁的手里，信的开头可直接尊称，视对方的身份而定。,四、求职信,从专业学习到走向职业生涯成才之路,求职的资料准备,2、正文。这是求职信的中心部分，其形式多种多样，一般要求说明求职信息的来源，应聘岗位，本人基本情况，工作成绩等内容。（1）本人情况和信息来源：说明本人基本情况和求职信息的来源。你可以扼要说明一下你是怎样知道招聘信息的，何时注意到该公司，如果公司中有人为你推荐过其职位，可巧妙将此事写入求职信中，但千万不要给人以自我炫耀的印象。,
