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1、重视心理 高效学习,面对高考你准备好了吗？,每个高中学生进入了中学阶段要完成的最后一个任务高考，它是学生的选择也是这段追求的目标。任务的重要性是不以任何人的想法和意志为转移的，对每个学生都有一个如何去完成的课题。这段时间高中学生需要有哪些准备，以达到最好的心理和行为状态？,一、高中学习的特殊性,良好心态是高中成功的保证。1.时间紧；2.任务重；3.要求高；4.压力大； 高中学生要学会如何自我分析评价是关键。,二、积极状态面对学习,1.运用好的学习习惯。 2.有讲究学习方法的意识。 3.有提高学习能力和效率的思考与行动。 4.注重学习过程中的心理因素。 5.激发学习激情。 6.不断树立自信心。,
2、学习调节能学、愿学、会学1.学习能力能学 心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。 2.学习态度愿学 动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向 3.学习方法会学如何优化学习情绪,学习心理调节,学习过程需要： 心力：心理健康，有心气、有激情。 脑力：合理用脑充分开发。 体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。 学习是一个非常复杂的心理活动过程。,学习状况分析,学习效率效能效果 智力占？ 努力勤奋占？ 方法技能策略占？ 学会寻求自己的100%,三、掌握正确的归因方法优化情绪,归因有三个方面1.内部的原因和外部的原因。2.稳定的原因和不稳定的原因。3.自己可控的原因
3、和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。,建立自信，给自己一个好心情,自我激励 自我调节 树立：责任心 上进心 自信心 平常心在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。 要树立：人人都可以成功的信念。,四、 提高复习效率，调整好心态 如何有效地提高复习效果是高中学习的关键复习课大概有三种类型：以巩固为主，解决遗忘；提高加深知识的广度和深度；建立各个知识点之间的联系，将知识体系化，并达到综合运用。,如何调整高中学习心态,具体措施： 建立具体目标 树立信心 融入集体氛围 科学掌握时间 转变学习观念 改变学习方法 提高
4、听课效率 预防学习疲劳 养成良好习惯 全力以赴持之以恒,五、做何准备实力与状态,扎实的学习基础：知识积累水平知识归纳水平知识掌握运用水平学习时积极乐观的心考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理素质+考试经验,学会对自己的心理进行有效调节，以良好的状态应对高中学习,世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。成功在于坚持 这是一个并不神秘的秘诀。,计划是实现目标的前提百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，然后只
5、有没好气地把它再丢回书堆中去，再捡起一本在这简单的重复劳动中，时间匆匆而过。 这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另一方面，又常常举棋不定，不知从何下手，往往由于一些小难题而自暴自弃。,最好的解决方法，就是使学习具有“计划性”。计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一样，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。,制定适合自己的学习计划作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一场战斗，计划就是做到“知己”，因为要制定出符合
6、自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确地估计自己的能力，了解当时学习情况，明确学习的目标。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。,别人告诉你的方法是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而别人告诉你的方法，最多只能充当一个指路标的作用。 所以，不要过于重视它的形式。只要是能达到目的的计划都是好计划。（1）要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。一句话，就是做到心中有谱。 （2）计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，也不是说打球、洗衣服等时间都是浪费。很多事
7、不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间都应用来学习。,严格遵守学习计划有很多好处：1.学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。 2.如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。 3.学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。 4.学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。,努力养成以下几个好习惯： 1.按计划学习的习惯 2.专时专用、讲求效益的习惯 3.独立钻研、务求甚解的习惯 4.善于请教的习惯 5.查阅工具书和资料的习惯,决定成功与失败的因
8、素美国哈佛大学心理学教授乔治赫华斯博士经多年的研究，指出事业的成败很大程度上取决于人品优劣。赫华斯教授指出：“成功人物最重要的是高尚的品格和健康的身心，事业上的失意者大都是由于品格低劣及不能自我调节。”,成功九大要素：为人有幽默感；待人处事温文尔雅；注重友情、热心；与同事真诚合作；仪表大方；人格平衡发展；富于想象力；有克服任何困难的勇气；有必胜的坚强毅力。 失败九大因素：言行孤僻，不善与人合作；言而无信；脾气古怪无常；处事敷衍，工作丢三落四；自负，目空一切；惹是生非，胆大妄为；看不起其他人，自诩天下无双；不求进取，懒惰；不尊重别人建议，亦不接受别人的意见。,祝愿各位同学在新学期： 身体健康 学习进步,
