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1、心理健康活动课,热身运动,老师说！,游戏规则： 老师将会说一些口令，同学们必须听到“老师说”三个字，才能做相应的动作，否则不能动。 示范：“同学们，举起你的左手。”（同学们不能动） “老师说，同学们，举起你的左手。” （同学们举起左手）,在这个游戏中，要取得胜利，最重要的是什么？,注意力的训练和培养,天才，首先是注意,情景聚焦,我很着急也很苦恼，不知为什么上课老是“走神”，容易想到些乱七八糟的东西。刚才还好好地听着老师讲课，不知怎的，一会儿就想到其它问题上去了，有时细想一下真太不应该了，但就是没法控制住，因而对课文似懂非懂，大家都认为我反应挺快，就是拿不出理想成绩，有时还“红灯”高照呢！家长很
2、纳闷，老师也很发愁，自己心理更是难过，难倒我真的要成为差生了吗？,思考,1.你有过这样上课“走神”的经历吗？如果有，为什么？ 2.怎样克服上课“走神”的现象？ 3.在一个班级中，为什么有的同学听课专心致志，有的同学却东张西望？有的同学做什么事都漫不经心，有的同学则从不受干扰，认真地做好每一件事情？这种差别是什么原因造成的？,心灵视窗,为何走神？,中学生在学习中常常会出现注意力不集中、精力分散、“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点： 1.对学习目的、意义认识不足，对学习兴趣不大，以致“身在曹营心在汉”。 2.不善于集中自己的注意力。 3.主体状况不佳。（失眠、疲劳、生病等）,注意力
3、是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，所以有人将它称作是“心灵的门户”。,注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。,集中注意力的绝招,1.课前暗示自己这堂课很重要。 2.要自学意识到老师的讲课的重要性，适应老师的讲课方式。 3.排除内外影响和干扰。 4.有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。 5.要善于分配注意。,注意力 训练营,将班上的同学分成四个小组，每组选出一个同学做代表，在每一组最前面的桌子上各有两个啤酒瓶，一瓶有水，一瓶空的。做代表队的同学按信号统一时间开始操作：将水从一瓶倒入空瓶内，然后再倒入空瓶内，比一比谁
4、洒出的水最少，速度最快！,倒水比赛,注意力,注意力 训练营,五条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，两分钟时间完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。,方法一：视物法,1,4,3,5,2,德国著名的哲学家根特读书之前，或在思考问题时，喜欢透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来的。 我们在平时的学习中，也可以运用这个方法。当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，然后用双眼
5、凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。,注意力 训练营,方法二 找顺序法,游戏规则是：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。,我们还能试试下面的方法！,请以最快的速度从1数到25,注意力 训练营,方法三：读颜色法,制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。,请看列表并且说出颜色而不是字,黄 红 蓝 黑 绿 黑 蓝 黄 绿 红 蓝 绿 红 黑 黄 黄 黑 蓝 红 绿 绿 红 黄 蓝 黑,我们还能试试下面的方法！,阅读法：,听音法：,自己选择一段课文准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。,我的成绩：错了 个，时间 秒,最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。,我们还能试试下面的方法！,抗干扰法：,毛主席年轻的时候为了练习自己读书的专注能力，常常在闹市中读书，我们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进行读书、写字、背书。,其他方法：扑克牌算24点法等。,这节课你的收获是什么？,收获小锦囊,你印象最深刻的是哪个环节？,
