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1、让您成功、健康、幸福妙方 国家注册心理咨询师 李晋南,人生的金三角,幸福,成功,健康,成功是所有人的愿望，但成功者只有2%,有人成功了，但不健康。 王均瑶个人资产35亿，但只活了38岁。,著名演员傅彪因患癌症于2005年8月病逝，享年42岁,儿子说：爸爸已经一年多没有好好休息过了。 好友说：如果能早几个月开始治疗，至少也能多活5、6年,一代天后梅艳芳，因为子宫颈癌而引发肺功能衰竭,于2003年12月30日逝世,享年40岁。,著名画家、导演陈逸飞因肝硬化导致上消化道大出血，于去年4月病势，享年59岁,陈逸飞有个“再坚持5分钟”的口头禅 坚持一下，再坚持一下.,张国荣,有人成功了，但不幸福,我对于
2、自己的每样工作，无论是电影或是唱片，都是把全部精力投进去，希望做得最好。,好友黃百鸣告诉记者，他是一个非常敬业的演员，凡事都特別追求完美，但也正是这个原因导致了他最终选择用死亡来面对自己的观众。因为他希望将自己美的一面留给自己的观众，而不能忍受別人看著他老去而慢慢地淡忘他。,张国荣：“我想自己可能患上忧郁症，至于病后则是对自己不滿，对別人不滿，对世界更加不滿。”,哥哥的人格分裂,强人不“强”,韩国现代集团所属峨山公司董事长郑梦宪跳楼自杀； 上海大众老总方宏患上精神抑郁症1993年3月9日跳楼； 贵州习酒老总陈星国，在习酒厂被茅台酒厂兼并前夕举枪自杀。 广州港澳中心李副总，因烂尾楼问题跳楼自杀。
3、,年仅29岁的茂名永丰面粉厂老板冯永明在家中用水果刀割腕自杀，遗书中写下：“现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头，我将到另一个世界寻找我的安宁和幸福”。,心理问题的最极端表现就是自杀，目前,全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200万左右的人自杀未遂。南京长江大桥自1968年建成以来，在该桥自杀的人数已超过了1000人次，仅今年7月份在该桥自杀的人数就达到了12人。以上数据已经引起全社会的高度重视。,人生的最佳状态： 既成功，又健康、幸福,人不能即刻决定自己的成功、健康，但却可决定自己是否幸福。,幸福决定着 成功与健康,幸福 幸福感 幸福指数,基督教幸福观 现世赎原罪，为了死后进天堂的幸福,佛
4、教幸福观 人生是苦海，万事皆空， 禁欲戒念,康德说：“我们出生并不是为了享受幸福，而是为了尽义务。”,中国传统幸福观,中国传统幸福观,子女,福,居室,田地,欧文说：“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”,现代社会幸福观,幸福不仅是个体人生的追求，而且也被视为社会政策的追求,幸福感,客观条件、需求价值个体自身存在与发展状况积极的心理体验,幸福指数,指数反映的则是一种社会事实，是一般人或特定的社会群体在特定时期主观生活质量的变化程度。,国民幸福指数,普林斯顿大学丹尼尔卡内曼和艾伦克鲁格提出“国民幸福指数”。克鲁格教授说：“我希望多年以后，这个指标能与国内生产总值一样重要。”,领导应铭记,在幸福成为
5、话题的21世纪，幸福指数就是领导的成绩表。,上海媒体抽查街头市民 1/3的人觉得自己不快乐， 称作“城市人群快乐缺失症”,工作幸福指数调查：61的人认为自己工作不快乐。,你为什么不快乐,有人说：“我一睁眼就感到压力。”,我不快乐,2005年5月中国青年报社会调查中心一项有1129人参与的调查显示，在年轻人当中66.5的人觉得自己压力很大，尤其是学生比其他人压力更大。,新浪网今年9月一项17858名IT界人士参与的调查： 64.5的人表示压力很大,2005年9月，由中国人民大学和新浪体育频道联合启动一项8000人参与的调查显示： 82.2的教师反映 压力大,2005年5月，首都医药杂志和精神专科
6、医院共同对北京市200多名国家机关处级、企业部门主管以上中年领导干部进行了定向精神健康检查，结果发现近一半的干部压力大，存在精神不健康倾向。,在第14个世界精神卫生日上，来自中国心理卫生协会的数据显示： 目前中国的抑郁症患者已经超过2600万。,压力源于人们无法 满足的欲望,幸福感对人的影响,一、是对自身生命的一种自 我评介 二、对成功的影响 三、对健康的影响 四、对寿命的影响,情绪,正面,负面,快乐、平和 充实、满足,紧张、焦虑 抑郁、嫉妒,一、对生命的总体评价,负面情绪,正面情绪,活着很美好,不想活,活着没意思,越活越想活,二、情绪对成功的影响,成功=20% IQ+80% EQ,情商：情绪
7、的商数,1、控制自己情绪的能力 2、揣摩别人及相应的适应能力 3、调节自己的快乐程度 4、应对挫折和失败的承受能力,情商的内容,三、情绪对健康的影响,脑腓肽,焦虑、忧郁,快乐、平和,去甲肾上腺素,正面情绪,负面情绪,对健康有利,小血管收缩,血压 、心脏病,内环境稳定,负面情绪,相应激素,脏器受损,免疫系统受抑制,神经系统紊乱,华盛顿大学的心理学博士约翰.葛特蒙：一个人幸福与否会关系到一个人身体的免疫能力，因此，幸福有增进身心健康的效果。,紧张情绪,心跳加快、血流加速,消耗大量的氧和营养素,产生更 多废物,增加内脏器官的工作量,又将消耗大量的氧和营养素,致使废物再次增加,造成严重的恶性循环,忿懑
8、发怒,导致内分泌系统功能失调,消化液分泌过多,引起左上腹灼热难熬,胃部产生炎症或溃疡,对胃的刺激症状加重,进食更少，营养素严重缺乏,导致恶性循环,抑郁情绪,消化液分 泌大量减少,空腹感与进食的生理反应逐渐消失,造成体内营养素缺乏,对营养素的吸收分解化合能力减弱,产生生理不适,加重心理不适,严重的抑郁,导致恶性循环,世界卫生组织发布引起常见疾病的因素,遗传：15 社会：10 气候：7 医疗条件：8 个人生活方式：60,个人生活方式包括： 合理膳食：25 适当运动：15 戒烟限酒：10 心理平衡：50,四、情绪对寿命的影响,动物寿命=生长期*6 马：6岁*6=36岁 人：20岁*6=120岁,人未
9、达120岁的四大原因,一、生病,二、意外,三、自杀,四、死刑,长寿公式： 稳定的情绪经常地运动适当的饮食 懒惰吸烟喝酒,铭记一句话：金桶不能用来装情绪垃圾。,负面情绪每时每刻都在影响你的幸福、成功、健康，所以，情绪垃圾在人的金桶里一分钟也不能多放！,如何得到幸福 健康、成功？,某市著名大学的研究生张某是最近震动全国猫事件的主角，在铺天盖地的谴责面前，精神接近崩溃，不停地在厨房、书房整理东西，对母亲说：“我万念俱灰，我想自残”。然而他求助心理中心，听了一次课程后，他说：“心中一块巨石放下了。”他很快恢复了正常状态，回到了学校。,三次干预后的情况对照,一个从上海考到西安读大学的学生，因一次换宿舍行
10、李找不到了，于是上课听不进了，到后来旷课去网吧，结果成了网瘾，7门课，5门开红灯，跟家里商定，回上海休学一年，求助心理专家，然后经过一次辩论。结果他第二天就返回了西安。,杨浦区一位高考生，因减肥得了神经性厌食症，月经停了，性格也变了，三个半月没上学，家长在十八般武器都用过都不见效后，甚至准备她离去。她在四个大人押解下到上海某心理中心，经过一次谈话，她回到了学校，最后她以2/500的名次进入了华政英语系，她的事迹一直成为学校津津乐道的一个奇谈。,上课前 上课后,1、备忘录经常没抄好，即使抄好也容易漏抄。 2、做作业不久就烦躁。 3、与父母间有较大的敌对情绪，容易争吵。 4、早上不愿起床，还会发脾
11、气。 5、上课笔记少的可怜，有时一点笔记也没有。,1、每天的备忘录能抄完整，字比以前好，并能按要求完成作业。 2、可以在晚上6：00自行做作业。 3、与父母间可以像朋友一样聊天，相互间很关爱。 4、早上能起来早读。 5、记笔记的次数多了。,上课前 上课后,6、英语补充内容多，作业不理解，一直得C，甚至D，没按老师布置的作业做。 7、铅笔芯支支拗断，橡皮粉身碎骨。 8、喜欢说“讨厌”、“哼”等不开心的词语。 9、语文预习本词语的理解和应用一学期下来跟新的一样，不愿去做。,6、英语作业能按老师的要求做，偶尔会缺单词，消灭了D，一直得B。 7、铅笔、橡皮完好无损。8、基本不说了。9、能主动去做，虽然不是一直。,上课前 上课后,10、不能独立完成卷子，总要等家长回来后才静下心来完成卷子。 11、跟同学冲突，甚至打架。 12、老是嫌婆婆罗嗦。13、晚上起床小便要人陪，总说怕。,10、父母没回来也能主动去做，并查阅相关工具书认真完成。 11、打架基本没了，偶尔会发脾气。 12、对婆婆尊敬多了，还会主动问候婆婆，帮忙拎菜，扔垃圾。 13、能自己一个人起来小便，不惊动其他人。,幸福就如春风，已经包围着每个人！只需要你用心聆听，充分理解自己真实追求！没有健康的成功是不够的！没有幸福的成功也是不完美的！幸福的努力，是有价值的！最后祝大家一定要幸福每一天！,
