三年级第一学期走和跑单项教学计划

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1、三年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划三年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划教学目标教学目标1、能知道自然快速跑的动作方法。 2、能做出两臂屈肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直道进行 快速跑动作；通过想象进行模仿练习。 3、体验走和跑练习的乐趣和完成练习应付出的艰苦努力。序序 号号课课 次次教学内容与要求教学内容与要求教学建议教学建议14内容：大步走 要求：学会动作轻松自然，提 高动作的正确性和协调性。1、练习正确姿势的自然走 2、分组练习加强两臂摆动的走 3、分组练习，进行评比。26内容：原地高抬腿跑 要求：能初步做出大腿抬高、 前脚掌着地的原地高抬腿跑的 动作。1、原地起踵练习 2、

2、原地抬腿练习，抬腿触腰间 的手 3、练习原地高抬腿跑，由慢到 快38内容：听信号起跑 要求：复习自然站立式起跑动 作，学会快速反应和快速起动 的动作方法。1、原地摆臂 2、听信号的快速反应练习 3、听口令做站立式起跑411内容：直线跑 要求：学习用前脚掌着地的窄 道跑正确姿势，动作自然放松， 跑成直线1、集体做前脚掌走 2、分组做自然快跑 3、分组沿窄道跑512内容：直线跑、加速跑 要求：学会两臂前后摆动，前 脚掌着地，逐渐加快跑的速度， 并能跑成直线。1、分组做直线走到快走到跑 2、沿直线自然快跑 3、分组沿直线逐渐加速跑614内容：快速跑 要求：进一步学习两臂前后摆 动、前脚掌着地的快速跑，动 作轻快自然。1、原地不同节奏的摆臂练习 2、分组做原地高抬腿跑 3、分组做自然快速跑 4、站立式旗袍的 30 米快速跑715内容：30 米跑（考核） 要求：能两臂前后摆动，前脚 掌着地，快速跑完 30 米，完成 考核任务。1、集体准备活动 2、练习原地摆臂、高抬腿跑 3、宣布考核标准和方法 4、两人一组考核