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1、飲食熱量表：參考網站http:/www.vghks.gov.tw/diet/fastfood/fastfood.htm酒類食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 蔘茸酒 100ml 191.2 台灣啤酒 350ml/ 罐 120 玫瑰露酒 100ml 265.6 台灣啤酒 Light 350ml/ 罐 105 白葡萄酒 100ml 75.2 海尼根啤酒 350ml/ 罐 147 紅葡萄酒 100ml 98 麒麟生啤酒 350ml/ 罐 151 玫瑰紅酒 100ml 97.2 三寶樂生啤酒 350ml/ 罐 140
2、賓樂酒 100ml 128.8 朝日生啤酒 350ml/ 罐 144 荔枝酒 100ml 119.2 美樂啤酒 350ml/ 罐 140 紹興酒 100ml 91.6 Choya 梅酒 250ml/ 罐 165 烏梅酒 100ml 191.6 蘭姆酒 100ml 224 花雕酒 100ml 100 白蘭地 100ml 229.6 黃酒 100ml 97.2 威士忌 100ml 229.6 米酒 100ml 123.2 紅露酒 100ml 89.6 龍鳳酒 100ml 226 大麴酒 100ml 364 長春酒 100ml 226 高粱酒 100ml 324.8 雙鹿五加皮酒 100ml 306
3、.8 竹葉青酒 100ml 275.2 茅台酒 100ml 305.6 碳酸飲料食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 可口可樂 350ml/罐 178 健怡可口可樂 350ml/罐 3.5 百事可樂 350ml/罐 161 雪碧 350ml/罐 147 蘋果西打 350ml/罐 147 黑松沙士 350ml/罐 126 維他露 P 350ml/罐 161 金車麥根沙士 350ml/罐 133 果汁食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 光泉 100鮮榨高優質柳橙原汁 460ml/瓶 212 光泉 100鮮榨蘋果泥汁 460ml/瓶 202 光泉 100
4、健康高優質柳橙原汁 250ml/瓶 115 光泉 100健康高優質蘋果泥汁 250ml/瓶 110 光泉芭樂芒果柳橙汁 500ml/瓶 276 光泉 100鮮榨柳丁原汁 236ml/瓶 110 光泉 100葡萄汁 250ml/包 141 光泉 100蘋果汁 250ml/包 142 光泉 100柳橙汁 250ml/包 162 速纖纖維飲料 500ml/包 144 每日 C100柳橙原汁 220ml/瓶 112 每日 C100葡萄原汁 220ml/瓶 147 每日 C100葡萄柚原汁 220ml/瓶 108 每日 C100柳橙果纖維原汁 220ml/瓶 117 波蜜果菜汁 250ml/包 135
5、波蜜蔬果有約 250ml/包 120 波蜜 100蔬果吧(綜合蔬果汁) 360ml/瓶 155 統一蘆筍汁 250ml/包 88 統一白柚多 330ml/包 135 紅牌冬瓜露 375ml/包 143 黑松蘆筍汁 375ml/包 101 黑松葡萄柚汁 375ml/包 125 可果美蕃茄汁 350ml/瓶 64 津津蘆筍汁 250ml/瓶 90 光泉酸梅汁 375ml/包 207 正庄楊桃汁 1500ml/瓶 753 西式速食熱量表西式速食熱量表 麥當勞麥當勞食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 牛肉漢堡 個 26
6、0 薯餅 份 150 吉事漢堡 個 309 蘋果派 塊 250 滿意漢堡 個 427 草莓奶昔 杯 364 吉事滿意漢堡 個 525 巧克力奶昔 杯 374 麥香堡 個 521 香草奶昔 杯 282 麥香魚 個 344 草莓聖代 個 250 滿福堡 個 305 巧克力聖代 個 313 豬肉滿福堡 個 376 蛋捲冰淇淋 個 182 豬肉滿福堡加蛋 個 465 可口可樂 小杯 115 蛋堡 個 294 可口可樂 中杯 165 火腿蛋堡 個 315 可口可樂 大杯 248 豬肉蛋堡 個 434 芬達橘子汽水 小杯 133 玉米湯 小杯 85 芬達橘子汽水 中杯 190 玉米湯 大杯 128 芬達橘
7、子汽水 大杯 291 熱巧克力 杯 138 雪碧汽水 小杯 121 熱紅茶 杯 2 雪碧汽水 中杯 172 熱咖啡 杯 6 雪碧汽水 大杯 254 麥香雞 個 519 健怡可口可樂 小杯 5 麥克炸雞 塊 325 健怡可口可樂 中杯 6 香辣麥克炸雞 塊 329 健怡可口可樂 大杯 9 麥克雞塊 6 塊 299 冰檸檬紅茶 小杯 133 糖醋醬包 包 47 冰檸檬紅茶 中杯 172 蒜蓉辣椒醬包 包 13 冰檸檬紅茶 大杯 255 蜂蜜芥末醬包 包 91 冰咖啡 小杯 70 薯條 小包 111 冰咖啡 大杯 97 薯條 中包 158 柳橙原汁 小杯 161 薯條 大包 199 柳橙原汁 大杯
8、227 溫娣溫娣 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 漢堡 個 350 富樂娣 份 400 巨無霸 個 560 薯條 份 280 吉司漢堡 個 460 烤洋芋(不加料) 個 250 雞香堡 個 320 烤洋芋(加吉司) 個 590 兒童漢堡 個 220 薯餅 份 360 肯德基肯德基 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 原味炸翅膀 份 181 比司吉 份 269 原味炸雞胸 份 257 美國玉米 份 176 原味炸小腿 份 14
9、7 薯條 份 268 原味炸小腿肉 份 278 鮮乳光泉低脂營養強化鮮乳 每 100 ml 48.4 光泉 100純鮮乳 每 100 ml 62.7 光泉果汁牛乳 每 100 ml 62.2 光泉巧克力牛乳 每 100 ml 72.4 光泉杏仁牛乳 每 100 ml 66.3 光泉低脂優酪乳 每 100 ml 78.7 光泉原味優酪乳 每 100 ml 86.2 荷仕登活菌低脂營養強化鮮乳 每 100 ml 50.1 乳香世家穀香奶滋球 100純鮮乳 250g/罐 197 乳香世家原味玉米脆片低脂鮮乳 250g/罐 167 荷仕登高鐵高鈣玉米脆片 264g/罐 188 荷仕登卵磷脂 E 玉米脆
10、片 264g/罐 179 優沛蕾原味優酪乳 每 100 ml 74 優沛蕾原味優酪乳 每 100 ml 74 味全低脂原味優酪乳 每 100 ml 88.8 味全低脂草莓優酪乳 每 100 ml 88.8 味全低脂保久乳 250 ml /包 122 統一草莓蜜豆奶250ml/包 140 統一雞蛋蜜豆奶250ml/包 139 統一蜜豆奶250ml/包 133 統一鮮豆漿每 100 ml 58 統一黑豆漿500ml/盒 345 統一糙米漿 500ml/盒 320 永和豆漿 925 ml/瓶 478 永和米漿 925 ml/瓶 517 黑松卵磷脂豆漿 375ml/包 160 光泉胚芽米漿 500ml
11、/盒 348 光泉豆漿 500ml/盒 290中式小吃熱量表中式小吃熱量表食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 肉圓(大) 個 450500 虱目魚皮湯 碗 120150 肉圓(小) 個 220240 虱目魚肚湯 碗 120150 碗粿 碗 360385 魯肉飯 碗 301 蚵仔煎 盤 370 彰化貓鼠麵 碗 228 蚵仔麵線(大) 碗 300 台式麻醬涼麵 份 261 蚵仔麵線(小) 碗 200 四川雞絲涼麵 份 300 筒仔米糕 個 307 北平宮廷涼麵 份 475 米粉炒 盤 300350 日式蕎麥涼麵 份
12、 310 魷魚羹 碗 150200 陽春麵 碗 300 虱目魚粥 碗 200220 牛肉麵 碗 575 雞肉飯 碗 322 中式點心熱量表中式點心熱量表食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 餛飩 個 28 春捲 個 300 溫州大餛飩 個 50 潤餅 個 210 抄手 個 30 紅龜粿(大) 個 750 冷凍水餃 個 2030 鼠麴粿(小) 個 260 手工水餃 個 5070 廣式荷葉粽(大) 個 1200 鍋貼 個 6080 廣式肉粽 個 450600 廣式水晶餃 個 3035 台式鹼粽 個 100120 咖哩
13、餃 個 200250 台式粿粽 個 210250 鮮肉包 個 258 湖州肉粽 個 600 素菜包 個 224 湖州豆沙粽 個 8001000 叉燒包 個 262 廣式月餅 個 320350 豆沙包 個 240 蘇式月餅 個 250 芝麻包 個 346 台式月餅 個 250 蓮蓉包 個 290 蛋黃酥 個 250 芋泥包 個 252 廣東粥 碗 150 油條 根 226 臘八粥 碗 250 燒餅 個 181 刈包 份 566 西式點心麵包熱量表西式點心麵包熱量表 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 咖啡洋梨慕斯
14、 塊 300 紅豆麵包 個 210 水果百匯 塊 282 菠羅奶酥麵包 個 188 桑椹慕斯 塊 289 起司麵包 個 260 阿格思 個 124 椰酥麵包 個 220 乳酪蛋糕 塊 270 肉鬆麵包 個 280 藍莓夾心奶油麵包 個 192 丹麥奇異果麵包 個 220 猷太麵包 個 98 英式火腿麥芬 個 168 法國麵包 條 791 法式核桃麵包 條 759 甜甜圈 個 193 雪花奶油捲 個 211 金莎巧克力 個 80 滋露奶油巧克力 條 150 瑞士三角巧克力 條 450 滋露咖啡巧克力 條 150 士力架三角巧克力 條 280 健達出奇蛋 個 110 賀喜巧克力 條 200 賀喜白
15、巧克力 條 250 冰品冰品 食品名稱食品名稱 份量份量 熱量熱量 ( (大卡大卡) ) 情人果脆冰棒 支 120 小美紅豆粉粿冰棒 支 185 小美綠豆粉條冰棒 支 175 小美芋泥米苔目冰棒 支 154 義美紅豆牛奶冰棒 支 140 杜老爺曠世奇派冰棒 支 280 曼哈頓雪糕 支 300 明治角 10 棒 支 40 明治宇治金時冰棒 支 114 巧菲斯咖啡凍雪糕 88.8g/盒 271 杜老爺翡冷翠卡布奇諾冰砂 杯 235 杜老爺翡冷翠卡布奇諾慕斯 杯 220 杜老爺曠世甜筒 支 300 杜老爺高級甜筒 支 250 杜老爺低脂蘭姆葡萄冰淇淋 475ml/盒 356 杜老爺低脂橘子香草冰淇淋 475ml/盒 356 杜老爺低脂情人果冰淇淋 475ml/盒 356 杜老爺低脂巧克力冰淇淋 475ml/盒 356 杜老爺低脂抹茶冰淇淋 475ml/盒 356 醉爾思香草雪糕夾心 支 250 醉爾思雪糕夾心餅乾 支 250 醉爾思巧克力冰淇淋 98g/盒 220 醉爾思摩卡富滋冰淇淋 98g/盒 240 醉爾思碎花薄荷冰淇淋 98g/盒 230 醉爾思香草冰淇淋 98g/盒 220 醉爾思草莓冰淇淋 98g/盒 220
