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1、激情寒冬,冲刺期末,高二（8）班 2013年12月16日,抢抓寒冬争分秒，惜时勤学战期终。,身体健康篇,身体乃革命之本钱！,冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。 误区之一：热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。,校园冬季健康三大误区,校园冬季健康三大误区,误区之二：手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴霹在外血管收缩。血流量减少此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死所以，
2、冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。,校园冬季健康三大误区,误区之三：皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜。水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣，瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。,养生十法助你安全过冬,1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。 2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一
3、方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。,养生十法助你安全过冬,3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸1520次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。 4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。,养生十法助你安全过冬,5.午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡3040分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现
4、象，加上用冷水洗脸则精神充沛。 6.午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。,养生十法助你安全过冬,7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。 8.傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。,养生十法助你安全过冬,9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2，能改善周身毛细血管的功能，
5、有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。 10.睡前双手搓腹：腹部内脏最多，平躺时常用双手顺时针揉搓腹部，能改善内脏功能，尤其是揉搓丹田、气海、关元等穴位，可以补纳精气、壮阳，促进性功能，治疗性冷淡,寒冬冲刺篇,上联：春去秋来喜看稻菽千重浪；下联：夏末冬至博览咱班众志诚。,越是寒冷，越能考验一个人的斗志！,冬季黄金季节，我们要创设最良好的学习环境“静、专、思、主”。静，就是场所幽静，气氛浓厚；专,就是专注，忘我、忘物、忘时；思，就是善于思考，积极钻研；主，就是主动学习，强烈求知。,励志早餐,晨间新闻,寒冬里，
6、咱班的一些事,班里存在的一些现象,1）上课不少同学瞌睡、睡觉，下课就清醒；值日不认真，拖拉。（点评：不尊重老师；习惯差，挥霍时间） 2）上课、晚自修发呆；晚自修、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份，自习课以讨论问题开始，闲聊告终。（点评：缺乏自制力，受不了诱惑） 3）有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看自己是否该学习了，有少数同学经常有迟到现象。（学习不自觉）,作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差； 平时自己不认真学习，考试的时候等待偷卷（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了老师，骗不了自己）这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神
7、。,总评：没有长远的目光，对自己的人生没有计划性，对自己不负责，辜负父母的心。,班里存在的一些现象,合理安排时间,1、锻炼身体，坚持每天下午放学后跑步三圈； 2、课间、吃饭后等零碎的时间背单词、古诗、文言文、生物等； 3、自习课、晚辅导等大块的时间各科练习册及配套的试卷； 4、课堂上老师讲课的时间认真做好笔记，掌握好基础知识； 5、放假休息时间做好近期的总结；,中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。,法国作家罗曼罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因
8、素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来越近 。,寒冬精神,坚持,态度（attitude）,如果将字母A到Z分別编上1到26的分数 （A=1分，B=2分， ，Z=26分） Knowledge , Hardwork , Attitude 它们分别是多少分？ 你的知识（KNOWLEDGE）得到96分 （11+14+15+23+12+5+4+7+596） 你的努力（HARDWORK）也只得到98分 （8+1+18+4+23+15+18+1198） 你的态度（ATTITUDE）100分 才是左右你生命的全部 （1+20+20+9+20+
9、21+4+5100）,Everything depends on attitude.,具有快乐心情很重要！,最后,1、要有目标和追求,快乐的几种技巧：,2、经常保持微笑,3、学会和别人一块分享喜悦,4、乐于助人,5、并保持自己的一颗童心,6、学会和各种人愉快的相处,7、保持幽默感,9、学会宽恕他人,10、有几个知心朋友,11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣,12、享受你的天伦之乐,13、保持高度的自信心,14、尊重弱者,同学们，目前已经进入了学习的关键时期，在本学期的后段时间里面，我们要抢抓冬季争分秒，惜时勤学战期终。只要点滴勤，何惧学问难？让我们乘借此次班会之东风，紧紧抓住本学期最后29天的分分秒秒，忘我、忘物、忘时，苦学、善学、乐学，排除一切杂念，万念归一，全力冲刺，争取期末考试考出佳绩！,1、要经得起考试的考验。2、题海无边，总结是岸。3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。5、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。 6、请不要随意说放弃。,送给我们班同学的十二句话：,7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。9、坚定信心，多做实事，享受学习的乐趣。 10、一人为全班，全班为一人。 11、我们可以成为朋友。 12、愿每个同学都成为最好的自己。,让我们一起放飞我们心中的梦想吧！,
