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1、,多彩的情绪,游戏,乙生手掌放在甲生手掌上 听口令甲生设法拍到乙生的手,问：1、乙生准备时的心情、逃脱时的心情、被拍到时的心情,2、甲生准备时的心情、没 拍到对方时的心情、拍到对方 时的心情,这种紧张、焦急、高兴等感受 就是,情绪,情绪是客观事物是否符合人的 需要而产生的态度体验。,游戏,抽取卡片，并按提示 表演情绪 观看表演的学生，猜 猜表演的是一种什么 情绪,人的四种基本情绪,喜,怒,哀,惧,积极情绪,高兴、喜悦、快乐等。,消极情绪,紧张、恐惧、愤怒等。,超越自我,从卫冕首金失 利，到勇夺女子 50米步枪三姿金 牌，杜丽用短短 几天超越了自我！,2004年杜丽射落中国代表队 在雅典奥运会的
2、第一块金牌,2008年8月9日奥运会女子10米气步枪决赛， 杜丽卫冕失败，以499.6环的成绩获得第5名；,2008年8月14日北京奥运会女子50米步枪三姿决赛，中国名将杜丽以690.3环、破奥运会纪录的总成绩，勇夺金牌，,积极情绪,消极情绪,积极影响,消极影响,有利于我们的健康，对学习、生活都有促进作用,不利于我们的健康，干扰着学习、生活。,测一测,1、老师严格要求我，说明我有 发展潜力.2、受到老师批评后，心里感到 很委屈，觉得老师对我没好感.,3、不就是一次考试吗？我经历 的考试多了.4、考试临近，显得坐立不安， 焦虑害怕.,5、这是锻炼自己的好机会，不 试试怎么知道自己行不行呢？6、不
3、愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸.,7、这是别人努力的结果，别人能做到的，我同样能.8、看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好.,帮一帮：,遇到烦心事，情绪不好， 我该怎么办？,睡觉,注意转移法,把注意力从引起不良情绪反应刺激情境转移到其他环境和活动上去，听一段音乐，练几页书法，看一段相声，读几页名著，或者打一回球下一盘棋等。,情绪宣泄法,即通过适度的情绪宣泄把积聚的能量释放出来，达到恢复情绪平衡的作用。方式可以写日记，摔枕头，找人倾诉甚至痛哭等。,语,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下
4、来了！,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见了。,题,语言提醒法,语言作为第二信号系统对调控自身还是 很有力的，能起到自制作用，这种语言 可以是名言警告，也可以是亲戚朋友的 赠言。,呼,模拟情景训练,1、当考试失败时，我感到，我将 2、当同学给你起了难听的绰号时，你 3、当你被人冤枉时，你 4、当你与父母产生矛盾时，你 5、当你与好朋友吵架了，他误会了你，你 6、当老师批评了你，你,祝同学们：,天天拥有好心情,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手 看到大家一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚 看到大家就一起跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就快快伸伸腰 看到大家就一起伸伸腰,请把我的歌，带回你的家， 请把你的微笑留下。 请把我的歌，带回你的家， 请把你的微笑留下。 明天明天这歌声， 飞遍海角天崖， 飞遍海角天崖。 明天明天这微笑， 将是遍野春花， 将是遍野春花。,歌声与微笑,
