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1、关于健康养生的知识大家也有所了解了,下面就为大家介绍下苹果的好处。苹果味美,为生活必须水果,那么好处是什么昵?一起来了解下吧。*防治贫血*:常吃苹果可增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅佐作用。用苹果贫血可生吃或烤熟吃。*通便*:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。*止泻*:因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃!个苹果,即可见效;水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤
2、食之。*防止老化*:苹果中含的锈质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。*增进食欲,益于婴儿生长*:苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佩偿病的发生。对于女性妊娜反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。*#:苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。注意事项苹果里含有丰富的营养成分,如维生素、矿物质、糖等,对人身体健康很好,日常生活中应该多吃。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锋元素。据研究,锋是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锋对记忆力将产生不良影响。
