学会适应，快乐生活

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1、,学会适应 快乐生活,,新生入学,,新生入学,,内容提要,怎么办？,适应的界定及分类 大学生适应有哪些现象 大学生适应问题的类型 大学生常见的生活心理,快乐生活学会适应,为什么？,是什么？,大学生适应问题产生的原因,学校、家庭、社会要重视对大学生心理适应的教育 大学生自身要自觉培养适应能力,,生物适应、心理适应、社会适应,（个体角度分）积极适应、消极适应,什么是适应,适应的类型,适应的界定及其分类,,适应的含义,达尔文:物竞天择,适者生存 一般指感官对刺激物的适应,对环境变化做出的反应,包括自我改变和环境改变.狭义的心理 适应是指遭受挫折后借助心理防御机制来使人减轻压力/恢复 平衡的自我调节过

2、程,对社会环境的适应,包括为了生存而使自己的行为符合社会 要求和努力改变环境以使自己能够获得更好的发展,,个体充分发挥主观能动性,积极主动地调整自己与环境不相适应的行为,尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要,个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求,积极适应,消极适应,适应的分类,,生活环境变化;管理方式变化; 教学形式变化;比较群体变化,兴奋期 消沉期 思考定位期,高中 大学,大学适应发展阶段,大学生适应,,大学生心理不适应现象,案例一：“水土不服”现象,大学生多为异地求学，地域环境的变化通常给他们带来一些生活习惯上的不良反应，也就是“水土不服”。辽阔的中国，地域文化差异很大，语言、

3、饮食习惯、生活习惯等存在很大不同。由于语言听不懂，在一定程度上影响了同学之间的交流，尤其是大学新生往往“不便”明说，也因此产生孤独感。生活上，有的饮食以辛辣为主，有的以清淡面食为主，许多异地大学生初入大学时很不适应，个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂的饭菜而退学。,,案例二：“歇口气”现象,“熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听高年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月努把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。” 某大学生自述,大学生心理不适应现象,,案例三：

4、学习方法困惑现象,在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对大学自主性的学习方式一时很不适应。如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学习效果，都成了新问题。找任课老师不容易，也不能象在高中一样指望家长聘请高考辅导老师来帮忙许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考“我该怎么学习？”,大学生心理不适应现象,,案例四：人格依赖现象,成都某高校女大学生小刘，受童年的生长环境影响，养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被好朋友“出卖”的经历在她心里留下的阴影，使其变得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友，她就断绝了其他的一切交际、联系，每天都与男朋友在一起，以对方的悲喜为自己的生活，养成一种

5、很强的依赖性人格。最后在男友因受不了她的“依赖”而提出分手时，她便服药自杀，被人救下后又选择了割腕,大学生心理不适应现象,,案例五：“不合群”现象,某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。上了大学，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了。久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己。,大学生心理不适应现象,,案例六：“网游成瘾”

6、现象,“大二开始买了电脑，网上游戏的吸引力太大了，成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。我也曾想过，这样下去怎么办？可是最终没有抵挡住游戏的诱惑。现在回过头想想，是我亲手把自己的生活推向了火坑。我后悔，我恨游戏，更恨我自己“。 据网载：多门课程不及格天之骄子纷纷写下悔过书；对付散漫大学生重点高校无奈人盯人防守。说的是某高校有个毕业班30名学生就有10人拿不到学位，有的刚上大三就丢了60多个学分。面临退学，给校长写血书信誓旦旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏无奈之下，大学使出管理中小学生的办法：两帮一、寄成绩、写计划、表决心、家长签名,大学生心理不适应现象,,案例七：心理落差现象,大连某大学读大

7、二的小张，高考时以优异的成绩考入大学，是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不是高中时期的“佼佼者”，在学校里他只是平凡的一员。慢慢地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏安全感 一位中文系同学说：“我从小学就当班长，已经是9年的班长了，但是进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道真比他们差吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得多”,大学生心理不适应现象,,大学生适应问题的类型,,不适应心态的思想心理分析,1、对环境变化不适应影响人生心境,生活环境 社会环境,

8、,2、读书目的不明导致心境的空虚,考入大学后人生奋斗的目标突然中断,不适应心态的思想心理分析,,3、对学习模式变化不适应扭曲学习心境与行为,对大学的教育思想、教育观念和以学生为主体的自主性学习模式很不适应,不适应心态的思想心理分析,,4、人际交往不和谐容易引发孤寂或敌视,不适应心态的思想心理分析,,5、角色定位不准导致严重心理落差,人生角色的定位是人生海洋中把持心理平衡的方向舵。如果定位不准，就会出现两个落差：一个发生在第一学期中，即“理想大学”和现实大学的落差。一个发生在第一学期后，即与同学对比的落差。根源都是自身人生角色定位错误导致的。,不适应心态的思想心理分析,,6、情感调适不当容易导致

9、郁闷与无聊,不适应心态的思想心理分析,,适应问题产生的原因,自我优越 感丧失,理想与现 实的差距,发展任务的 迷茫与困惑,人格发展 心理危机,职业探讨 困惑,环境因素 自身因素,,心理适应能力的培养,心理适应,加强心理健康教育, 提供心理扶植,加强心理适应教育,加快角色转变 加强挫折教育,提高心理承受力,提高对环境的认识 提高自我意识水平 培养健全人格素质 培养积极应对方式 注重培养职业规划,学校,社会,自身,,大学生常见的生活心理,经济与消费,审美心理,日常生活与社团活动,,大学生常见的生活心理,积极参加；正确选择；妥善处理与学习之间的关系,消费个性化、多元化；追求时尚好品牌；消费观念的矛盾性,赵伶俐教授：生活犹如舞蹈，只要认真投入，就会很美！,,书目推荐,林崇德.发展心理学.北京:北京师范大学出版社,2001 黄希庭.当代中国大学生心理特点与教育.上海:上海教育出版社,2001 黄希庭.心理学导论.北京:人民教育出版社,2007 秦启文,黄希庭.应用心理学导引.北京:高等教育出版社,2006 罗子明.消费者心理学.北京:清华大学出版社,2004 章志光.社会心理学.北京：人民教育出版社.2003,,与君共勉,过去已成梦,未来还是迷; 不懈抓今日,美好才永恒!,,Thank You !,