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1、,积极自觉地参与身体锻炼,体育锻炼重在参与,青少年为什么需要经常参加体育锻炼呢？经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处呢？,Lets go！,（6）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。,（1）增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。,（2）是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。,（3）运动课程的参与为社交机会之。,（4）有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。,（5）有助于消除精神的紧张与压力。,体育锻炼的好处多又多,不运动的坏处,世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注
2、意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。,4、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。,日常生活的运动机会,1、多利用楼梯，少乘电梯。,2、多争取机会走路，少乘汽车 。,3、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。,想一想,如果把小兔子、鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，它们长大后，将会出现怎样的情况呢？ （答案在本节找）,一、参加体育锻炼的益处古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻地认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国先秦时期，古人在吕氏春秋一书中，以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。,提高人体机能,预防各种疾病,促进正常生长发育,控制体重 健美体形,展示能力 增强自信,愉悦身心 调解疲劳,接触大自然,促进人与 人的交流,
