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1、中医药防暑保健方法,基础知识,北京市已进入夏季高温酷暑季节。为确保广大居民在酷暑季节健康安全，充分发挥中医药“治未病”的优势，总结中医在防治暑热方面的丰富经验，北京市中医管理局组织首都公共卫生中医药专家指导委员会专家，研究拟定中医药防暑保健方法供广大市民选择使用。一、生活起居1起居有常，劳逸结合，睡眠规律。2食饮有节，避免过食冷藏食品及瓜果。3冷热适度，室内外温差不宜过大。,美容深圳隆鼻 syp,二、防暑方药1防暑清热饮【处方】藿香3g；菊花3g；白茅根3g；薄荷2g；乌梅1枚。【功用】芳香化湿，清热生津【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。【服用方法】将上5味药放入杯中，加350-45
2、0mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3-5人服用。群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。,2防暑和胃饮【处方】藿香3g；香薷3g；穿心莲3g；生姜2片。【功用】解表祛暑，调和肠胃。【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3-5人服用。群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。3儿童防暑饮【处方】藿香2g；荷叶2g；白茅根5g；生山楂2g。
3、,【功用】芳香化湿，清热生津【适用人群】14岁以下儿童。【服用方法】将上4味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3-5人服用。群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。4周岁以内儿童酌情减量。三、防暑药膳1清凉绿豆汤绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5-10分钟。去药包。冷热饮均可。,淘宝购物返利 lqw,2清热解暑二豆薏米粥赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。3清热解暑凉拌菜鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。孕妇、高龄人群及慢性基础病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等）人群，请在执业医师指导下使用。,
