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1、逆转衰老炼夹脊夹脊一窍逆转衰老之气古代养生家把延缓和逆转衰老的方法叫添油接命法。而添油须明 添油窍，接命须知接命处。 何处是添油接命窍呢？前辈们在实践中发 现，人体膻中、天目、泥丸、夹脊、命门、丹田、海底等七个关键穴 位是聚集人体元气的重要穴位。其中，夹脊一窍又是关键之关键。夹 脊窍在中医经络学中，名为心俞，在第七胸椎两侧一寸半处，是心气 出入的门户。而“心主神明，为五脏六腑之大主”，故夹脊一穴，与 五脏六腑相关，可见夹脊一穴非同一般。为了验证这一点，本人进行 了数十次气机震动传感内炼，发现气震现象在人体任何部位都可发 生，但从脑中发出的震动， 仅幅射到头部；从下丹田气穴发出的震动， 仅幅射到
2、腹部； 唯有从夹脊双关中发出的震动，才能幅射到全身上下 左右；在突然一震的同时， 整个人体内外形成一个气旋，而这个气旋 的中心，正在夹脊之中。由此可见，夹脊一窍在沟通天人二气，摄取 先天之气，逆转人体衰老方面，具有特殊的作用和意义。锻炼方法主要是双目微闭， 内视内观背部第七胸椎两侧的夹脊双 关点，人体上下内外元气、精气必然交汇于此，当交汇谐振时，又必 然发生共振，象启动电器开关一样，全身突然一震，百脉在大震中同 时开合，这就是天人合发之景，玄关洞开之验。在这突然一震的一瞬 间，自然真气进入人体，施化己身，这就是采取先天一气至简至易、 至神至妙的捷径！如此天天练，夜夜震，次次采，不断以先天能量来
3、 补充自身元气的耗损，还怕老得快吗？！至此，我已和盘托出了夹脊 双关的全部奥妙，请不要小视，它可是抗衰延命之法宝！特别是老年 人，不要丧失信心，只要及时下手锻炼，同样可以推迟、逆转衰老过 程，因此前辈有：“一息尚存，皆可复命”。性命圭旨云：“此着功夫最是简易，不拘行住坐卧，常操此 心，退藏夹脊之窍，则天地之正气可导而进，与己混元之真精，凝结 丹田，以为长生之本。盖以天地无涯之元气，而续我有限之形躯，不 亦易乎？学者只要认定此窍， 守而不离，久久沌熟，则里面蛟蛟明明， 如月在水相似 , ”上述一段文字，已把返照之法说得十分清楚了， 故无须赘言。三种场合的锻炼方法现代人生活节奏快， 竞争激烈，绝大
4、多数人要紧张地学习和工作， 正常的文体、 社交活动也不可废。 如何才能真正做到日常工作生活与练功逆转两不误呢？本人在长期的锻炼实践中，总结了一套平时、 专 门和集中三结合的锻炼方法，可供大家参考。先说平时锻炼， 就是平时在日常工作生活中， 只要有空就双目微 闭回观夹脊双关，变耗能为储能，回观一窍是捷径。再说专门锻炼， 就是每天晚上临睡前或早晨起床前，进行半个小时至 1 小时的潜心锻 炼，长期坚持， 形成习惯，使之成为自己日常生活中一项不可缺少的 内容，成果效验主要出自于此。最后是集中锻炼法，就是根据自己的 实际情况，安排一段较长的时间，进行集中锻炼，突破主要要靠集中 锻炼。若能如此安排，没有不
5、成功的。默守夹脊瞬间透入玄关默守夹脊，瞬间透入玄关之法的关键，在“默守”两字，默守不 是意守，更不是死守，而是默默地、轻轻地让心神退藏于夹脊一窍之 中，似有似无，似守非守，“自然散其心火，销其杂虑，降其动心， 止其妄念”，进入忘天忘地忘我之境界。也不知什么时候，突然全身 抽动，体震脉开，眼冒金光，耳闻雷声，两肾汤煎，夹脊如旋流, 等种种效验自然出现，而我则心止不动，一念不生，任其自生自隐， 在默默之中添油，在超然之中接命。练功效验默守夹脊双关功景效验，因人而异，因程度而异。最基本、最明 显的反应，可归纳为如下二句话十个字：1、热胀动震旋温热、膨胀、蠕动、震动、旋转是锻炼过程中夹脊一窍及全身最
6、基本的反应。其次序是：首先夹脊处有温热感，其热量由小到大；接 着感觉到在温热中有膨胀感， 膨胀的范围也是由小到大， 开始仅在夹 脊穴周围形成一个乒乓球大小的气团，以后慢慢扩大， 直至感觉到在 整个胸部和后背形成一个大气球；再炼下去，又会感到这个大气球中 央（即夹脊穴内）有气在蠕动，此时如内视回观夹脊穴内，会在大脑 中映射出一个米粒大小的亮点；大概也就在此时， 全身象触电一样突 然一震，在震动的同时，还会感觉到以夹脊穴为中心，全身上下左右 形成一个气旋。2、元气更旺盛元气特别旺盛， 是锻炼该术的最明显的效验， 也是该术效验立竿 见影的有力证据， 更是检验该次练功是否成功的主要标志。关于这一 点，
7、南怀瑾先生在静坐修道与长生不老一书有一段论述，讲得很生动，与本人实验的体会可以说一模一样，现抄录于下：“如果能够 做到浑然“忘身”， 或者运用智力而抛舍感觉的作用，只是一味沉静 无为，等待它的充实，它便会象接触电机的开关一样，嗒的一下，豁 然松驰，进入心境豁然开朗、精神特别充沛旺盛的境界。假使平常有 些驼背的人，到了那个时候，他就会自然的挺直腰杆，开张胸堂，呼 吸顺畅，胃口开爽。不过， 往往因此而精神太过旺盛， 不大容易睡眠。” 因此，失眠的人，最好安排在清晨锻炼。每次练功是否出现恍惚之中全身突然一震的现象，一震之后是否 有一种特别清纯怡悦、 好象“长期昏睡今方醒”的感觉？腰板是否自 然伸直，
8、全身是否特别舒泰， 精神是否特别旺盛？都是检验该次练功 是否成功的标准。长期坚持修炼， 一般会出现体质明显增强， 饮食、睡眠明显减少， 精力充沛，不畏寒暑，抵抗力明显提高；老年人性功能恢复或增强等 现象。不信可以试试，反正既不影响你的日常工作生活和文化娱乐， 也不影响你修炼其他方法。注意事项1、初练之人，身上的浊阴之气较重，当真阳发生，充实全身之 际，往往感到特别难受，故一定要坚持、再坚持，因为那全身突然一 震往往就在这再坚持的几秒钟内发生。2、欲想稳定的健身效果，必须长期坚持锻炼，想一劳永逸是不 现实的。十余年前， 有一本气功杂志上刊登了一位“寿星”关于练功 的论述，因为说得十分精辟且非常朴实，故虽然记不清是哪本气功杂 志了，但那位“寿星”的话却记得清清楚楚。他说：“炼气养神，皆 逆而制之者也。逆制之力不减，则长存；逆制之力一失，则立死。不 要以为内丹一成，就可以为所欲为。”意思是说，延缓和逆转衰老的 过程，就如逆水行舟，不进则退。故锻炼之道，必须长期坚持，终身 坚持。
