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1、虽然被窝是温暖的，可是不起床也是不可能的。被窝的力量就像地心引力般难以抗拒，为了在冬天含泪起床，我们要“无所不为”!各种招数要上阵啦! 招数一：闹不停法 提,前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便,就起来了。 招数二：神奇尿催法 有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。 招数三：意念转移法 找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由： 1、起
2、床也需要阿Q精神!牙一咬，心一横,，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊!就这么爬起来了。 2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏! 没准这些起床的借口还真能诱惑我们战胜赖床，勇,敢地爬起来呢! 招数四：看到让人愉快的事 心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高,兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。 招数五：卧室色彩,明亮一些 不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红
3、色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴,lxl 文章来源：www.cz- 常州家庭影院,奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。 招数六：把音乐打开 音乐可,以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选,择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。 招数七：用感动取代温暖 1、有你陪，再冷心里也是暖的!好冷啊，在外面站了几个小时，冻得手脚,都僵
4、硬了，不过心里想着有你跟我一起挨冻，心里暖暖的。 2、你的挂念就是冬日暖阳。今天收到他从南方寄来的手套围巾围脖，让我哭笑不得的是，还有两双很厚很厚的羊毛袜,，心里觉得好暖好暖。他在的城市还穿着短袖，找了好多地方才给我买到这些。他说，要陪我一起受冻。我想，我整个冬天都会跟他一起感受着暖。 生活中总有一些感动和温暖，,激励着我们的斗志和毅力，或许寒冷的冬日可以充分利用这些心灵深处的温暖火种。 还起不来?就要看有没有其他问题 睡眠呼吸暂停综合症 1、嗜睡症。只要一坐下,来，不论吃饭、看书、看电视，还是和人聊天、开车时，经常打瞌睡。 2、睡眠呼吸暂停综合症。这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止，吸不到足够的氧气而让身体缺氧，睡眠质,量很差，所以白天疲累。 3、精神问题。压力太大希望逃避而出现的赖床，或抑郁症引发的睡眠过多，需要另辟途径来解决。,
