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早睡早起,小调查 我一般（ ）点睡觉，（ ）点起床，一天睡（ ）小时。,几点睡，才合适,为什么有的同学那么晚才睡呢？,说一说,早睡的好处,1、有充裕的时间吃早餐； 2、空气好有利身体发育； 3、可以保持良好的精神状态。,没早睡，真糟糕,早晨起不了床,来不及吃早餐,上课注意力不集中,没早睡，还会怎么样呢？,想一想,1、不利于消除疲劳； 2、产生头晕； 3、精神不振； 4、身体抗病能力下降； 5、记忆力减退。,早点睡，按时起,你都有哪些办法可以让你按时起呢？,说一说,闹钟,妈妈来叫醒,1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、洗手、洗脚排便； 4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和。,妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！,我能一个人睡,先让妈妈陪一会儿。,先让小灯陪一会儿。,先让“好朋友”陪一会儿。,我能一个人睡。,
