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1、心理学用语1;中年时期危机 ;:为了被别人认可 ,我们拼命努力着可是要我们突然停下来回首自己的人生 ,追求人生的真正意义 ,每个人都会感到彷徨 ,这是需要有个目标 UFO 现象的心理学解释 :其形状为圆型 ,很多人在面对可能遭到毁灭(核武器 )的世 界形势时 ,抱有一种不安与恐惧的心理,这一现象是对于这种心理起着消除作用的 集体性幻 . 2 幻觉中的胆小鬼（家暴，职场中老板的无故批评（认为你没有尽力）与先杀人后自杀现象 ：漠视你，评价你的人是幻觉中的胆小鬼，他们以控制者的身份 很难放弃脑海中之前对你虚构的幻觉，对你进行要求， 说服，让你一切按照他的 幻觉，竭力把现实拉到自己的幻觉轨道中来，他们
2、想要得到的是绝对的控制权， 容不得你解释，对于有些极端的控制者，失去控制，它将采取致命做法，当他们 深层次的恐惧变成现实时，往往采取自杀.。结语；控制与被控制时刻发生，不 要让别人的评语乱了自己的步伐3 皮格马利翁效应 (罗森塔尔实验 ):由他人的期待和热爱而在孩子身上产生符合期望的心理学现象,(即热烈的期许的确能够对期许的对象产生切实的影响, 说你行 ,你就行 ,不行也行 ,说你不行 ,你就不行 ,相反 ,当一个人遭遇消极的期许时, 他很可能变得消极 )这种效应产生的机制 :首先是气氛 ,给予情感的支持 ,让她又被 期望感和关注感 ,从而产生积极的气氛 ,二,反馈,他的时时反馈 ,让你有更针
3、对性的 指导,三,输入 ,教师指导孩子学习 ,气功参考资料及其他便利,四;鼓励 ,对孩子的书 橱和反映给予真诚鼓励,现实应用 ,青少年时期人格塑造(教师真正的爱心和鼓励 给孩子带来自我肯定 ,自我暗示和成长 ,带来自信 )黄金管理法则 :管理者对员工充 满期望值 ,让员工更有动力和信心,个人方面 ,做事前让自己认识到自己一定行,增 加自我期望值 ,相信自己能够通过努力达到目标. 4、道德刺激：幼儿园罚款的经济刺激消除了家长为不能及时接送孩子所产生的责任愧疚感（即道德刺激） ；有偿献血使得献血由无偿的高尚慈善行为变成了 痛苦变质的牟利手段， 两事件证明 经济刺激很可能会适得其反用之要慎之，而道
4、德刺激不及会对人的行为产生刺激作用，还会使追求某种需要的人的道德境界趋 于崇高 ，5、社会认同心理 :我们周围人的做法对我们决定自己应该怎么行动有很重要的指导意义 ,这是我们进行是非判断的标准之一,在这个过程中有两个因素发挥重要 作用:不确定性（使得不知所措，从而盲从）和相似性,(与我们相识的人的行为对 我们最具有影响力 (如利用跟你相似的普通人做广告、为电视蹩脚的笑料配上笑 声、分子 )，因此对自己的自动导航系统保持一份警惕，提高自己对信息的 分辨能力，不盲从。6、习得性无助 ;哀莫大于心死， (如果人在最初的某种情境中获得了无助感,那么在以后的情境中很难摆脱这种关系,从而将无助感扩散到生活
5、的各个领域导致 抑郁，认为自己无能为力而不作任何尝试),使信心受挫,不再进行进一步努力 ,当一个人产生了无助感后 ,可致操作能力及智力活动减弱,影响消极， 1 教育学方面 应用：不能随意呵斥孩子做 法，对孩子试一试“的想法予以鼓励，“乖孩子” 的背后导致了孩子什么也怕做的自卑感，2 对于种种挫折和失败后破罐子破摔的 员工要细心开导增强自信， 3 群众与政府打交道，告发无果后群众对监督机制越 发失去信心从而忍气吞声7、【21 天效应】行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要 21 天的现象，称为 21 天效应。比如你想跑步来锻炼身体，1-7 天需要 刻意提醒自己， 7-21
6、天需要意识来提醒自己， 坚持 21 天后就养成习惯了 ！可见， 养成一个好习惯并不容易， 需要持之以恒的心态。 想培养一个好习惯， 从现在起 开始吧！8、配套效应 ” ：越是拥有越是不满足。人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡， 9 邪恶命令的帮凶 ；战争或非常时期盲目效忠，无条件服从，以至于丧失人性的 情况屡见不鲜， 米尔格拉姆实验认为， 人们离发布命令的权威越远，自己独立判 断对错的思维越清晰；离他们执行命令的对象越近，头脑中的独立判断就越清。 （1）人会服从邪恶命令的原因： 对所要求做的事情不太熟悉， 完全信任权威者， 在一个就是认为自己只是服从命令
7、，用不着负责。 （2）社会中的现象：很多面子工程明明知道劳民伤财，下属们却马首是瞻，不 敢提任何异议，社会中林林总总的腐败现象，下属们无疑充当着帮凶的角色， （3）解决方法： 让发布命令的领导们里下属们远一点，从制度上使他们没有办 法直接干预办事人员的行为， 给办事人员独立思考的空间， 并且明确办事人员的 责任，都要明确自己接手就要承担责任，总之自己要有独立判断是非的能力，不 可盲目服从权威，学习如此，工作亦然10、自我妨碍 ：个体为了保护自己有能力的自我意向，而事先为自己的行为安排一种困境的过程， 以给自己失败是一个借口， 挽回自尊和面子 ，如有的人把 学习不好归咎于没有提前复习，有些学生总
8、是避免给人照成自己很努力的印象， 他们总想让别人看到自己是不通过努力而获取成功，以证明自己能力非凡， 给自 己以价值保护，正如心理学家说“努力是一把双刃剑，我们越努力，如果没有成 功，我们就会越发沮丧” ，有些同学还会故意在公共场合如班内捣乱，让别人认 为自己的学习差是由于自己的行为而不是由于智力问题， 破解方法； 对自己要有信心， 相信自己能通过努力取得成功，注意告诫自己要放 弃这种完美借口，最大限度发挥潜能。10、认知失调 ：有些人虽然并不迟钝，却常常陷入一个绝对没有好处的事情中不能自拔，执迷不悟某人相信一件事， 并且在信仰的影响下采取了不可挽回 的行动最后结果即使摆明自己的信仰是个错误，
9、她也不会醒悟， 有些还会在事后 为自己找理由， 忙于说服自己社会上戒烟也是其中一种，他们明知危害， 但为了 建立起吸烟的协调认知， 会早借口说戒烟会使体重增加， 体重增加易引发心脏病， 或则说自己不介意少活几年， 如我们会为插队的人说他可能是有急事，以给自己 不爽的心情以排解。 解决之道：找正确的方法使自己的行为与社会环境协调，不要找借口。11、潜隐说服 ：使对方在毫无察觉的情况下接受说服信息。劝服别人按传播学的 规律才能直指人心，达到宣传说服别人的目的，劝说秘诀如下： 1、宣传自己优点的同时，巧妙的介绍下自己的不足，这是客观坦诚的表现，并 且有“免疫”的效果，事 先暴露一些自己的反面让他们有
10、思想准备，以免面对外 界意外反面攻击时，民众不会轻易动摇。 （如某出租车公司打出广告在出租 车行业， AVIS 只是第二，为什么你们租我们的车呢？应为我们更努力，如果你 不是最大的，你必须这样做）此时AVIS 公司的形象一下子树立起来， ）这种直 白宣传缺点是使读者反感，有时可以“结论得之于自己” 2、以情动人比以礼动人更加奏效，幽默式电视广告亦有很好效果，100 年润发 中，浓郁中国式情感风格。 12、心理宣传 ：就是引导式提问题， 不说出自己的观点， 而是根据事实以科学的 方法和高超的技能引导他方军民去想， 让他们得到我们说要告诉他们的信息， （心 理学角度，人们总是坚信自己的聪明过于他人
11、，对外界的现成答案持怀疑态度， 而经过自己推理获得结论才可靠）,让敌人自己去想。 13、“放弃自己的控制权” 对于对手来说， 最有效的切断联系的谈判方法（商场 谈判） ，是放弃自己的谈判权，给对手以非常可信的威胁，既让对方表示你绝不 会让步，作为上司， 同时你也可以把事情丢给完全没有权利让步的手下去办，或 有意缩小自己的权限（当他们知道你没能力满足他们时拒绝起来就容易多了）， 如你完全有可能攻下一座城， 但强攻会伤亡很大， 此时你要做的是你完全不对这 个城控制，让对方知道，你绝不会收回成命，对方就会想你们会死战到底，他们 会动摇想还是投降为好。 14、模糊的记忆：我们的记忆并不是那么可靠， 尤
12、其是在我们处在极端的环境下， 不能以自己的思维方式去观察辨别事物（只知道别人允许你知道的事是婴儿行 为，对那些极为重要并值得记录的事情视而不见无疑是对人性的摧残，因此把囚 犯变成聋子和瞎子是摧毁犯人意志的策略），因此当今证人记忆的可靠性要有一 套精细、审慎、严谨的程序保证才行。 15、厌恶损失心理： 一个人加薪时他可能不会在意什么，但如果要减薪时问题就 出现了，人们对所损失的东西的价值估计高出得到想同东西的价值的两倍同 样程度的表扬似乎没有批评给人留下的印象深刻。 现实问题： 抱着微弱的希望等着那些亏钱的股票涨，前景好的股票急于出手， 对 孩子的奖罚：一次次更多的奖励远没有适当一些的惩罚或减少
13、奖励带来的鼓舞 大。 16、瓦伦达效应： 越是心里感觉要做好给， 自己极大的心理压力， 越是会适得其 反。 17、群体迷失（群体决策常常影响巨大，但应谨慎）：有些内聚力极强的团队常 常过分自信和盲目乐观， 他们不屑与任何反对自己的群体个人争论，同时有异议 者也总保持沉默， 认为自己没有权利去质疑大多数人的决定，或者看见大多数人 无反对意见，因此达成虚假的共识。 解决方法：领导人：做到公正、培养一种公正咨询和讨论的气氛，使大家能畅 所欲言 ， 同时请 局外人对最后的决策进行评价和看法， 以期给群体带来新的思路。 最后安排一个“第二次机会 的会议，让群体能够将心里的困惑保留意见提出来。 18、”贴
14、标签；当你给别人贴上标签后， 你也不太可能客观的看待别人的一举一 动,就像古代的智子疑邻，美国的外交政策就是如此，给对立国家贴上各种标签， 让世人觉得他们做什么都是包藏祸心，说你是你就是， 不是也是， 因此下定论前应小心谨慎，免得冤枉好人。 19、人类学家多拉德的挫折侵犯假说，攻击行为乃是个体遭受挫折引起的， 如果自身胆小怯弱， 放大痛苦，归咎于自己会有自虐和自杀行为； 如果性格暴力， 会归咎于外部原因， 对社会、他人仇视，报复、凶杀，这些人（被父母过分溺爱、 过分自卑的人）耐受力较差，攻击的发生强度与欲求不满的量成正比，挫折越大， 攻击的强度也越大，地位低、身体有缺陷、穷困的人遭受挫折越大。
15、 社会现象：被侵犯或者欺骗时， 或者警方迫于压力 （挫折）急于结案刑讯逼供 （侵 犯） ，恐怖袭击，本拉登的恐怖袭击是由于伊斯兰世界在国际政治经济遭受的歧 视于不公平待遇；一次世界后，巴黎和会上，公众渴望收回青岛主权，然而却将 权益交给日本，引发五四运动。 因此我们要对自己从分了解，才能战胜自己。20 所谓情绪性推理 （emotional reasoning ） ，是指人们不以 理性的规律而是以变 化不断的 情绪体验 来认识世界 (事情本没有你想的那么糟） 。 情绪性推理对自尊 的危害是很大的。 因为，如果人们觉得自己毫无用处， 那么他就真的会毫无用处。 如果人们觉得自己长得很丑，那么他就是长
16、得丑的人。21 同理心：又叫做 换位思考 、神入、移情、共情，即透过自己对自己的认识，来认识他人。22 所谓延迟满足：就是我们平常所说的“ 忍耐” 。为了追求更大的目标，获得更 大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。- 自制力，而如果延迟满足能力发展不足， 如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家，容易性格急躁、缺乏耐心，进入青春期后，在社交中容易羞怯固执，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。对一个人的冲动大概在15 天左右，如果过了这个时间段还没有追到，那那份冲动就会减少甚至消失；对一个人的回忆大概在120 天左右，如果过了这个时间段还是对那个人念念不忘，那么这个是你深爱过的人。
