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1、预防冬季传染性疾病传播温馨提示：冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多 变，时暖时寒，气候寒冷、干燥，特别是在北方，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫 力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传 染病，同时随着气温转冷，手足口病等传染病也逐渐 抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通， 很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。预防方法：多通风 ： 新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内 污染物。应定时开窗通风， 保持空气流通 ; 让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用 ; 也可 用食醋熏蒸房间，起到消 毒效果。勤洗手 ：传染
2、病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有 大量的病原，有可能通过手接 触分泌物和排泄物， 传染给健 康人，因此特别强调注意手的卫生。常喝水 ：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能 有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。补充营养： 适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、 肉、蛋、奶等营养价值较高的食物， 增强肌体免疫功能 ; 多吃富含 维生素 c 的新鲜蔬菜水果， 可 中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。减少对呼吸道的刺激： 如不吸烟、不喝酒、少食 辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。避免受凉：当人体受凉时
3、， 呼吸道血管收缩， 血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺 功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。注意生活规律： 保证睡眠充足。生活不规律 易使免疫系统功能减弱 ; 充足睡眠能消除疲劳， 调节人体各种机能，增强免疫力。加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼 吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断 和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。预防接种： 及时给适龄人群接种疫苗，可有 效预防许多呼吸道传染病。避免去往人群集中的地 方：人群集中地场所空气质量差、 通风不够，而且人群集中的地方存在 传染性疾病患者的可能性较大， 因此尽量避免去往人群集中的地方。
