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1、离婚,离婚的两个高峰,婚龄大概在5.2年左右（不懂得处理差异与冲突） 婚龄大概在16.4年左右（丧失友情，不愿在走下去）,现代美国的婚姻状况,50%水深火热之中 40%食之无味，弃之可惜 10%你侬我侬，非常恩爱,离婚对人的身心影响,患抑郁和自杀倾向 身体免疫系统降低，易生病 开车出事比率较高 离婚家庭中的孩子自尊心和自信心较低，行为问题显著，特别是将来长大后女性未婚怀孕较高。,预测离婚的指标,1、一个人的人格 2、离婚家庭的子女 3、婚前同居 4、过去曾经离过婚，第二次婚姻的离婚离要高10%以上。,5、带着前任婚姻中的婚生子女 6、两个人的宗教信仰不同 7、两个人结婚时太年轻 8、两个人相识
2、的时间太短 9、夫妻两人的生活太过于贫穷，生活压力非常大,综合了过去三十年的研究，发现：长期避免冲突是造成现代夫妻离婚的第一号原因(The number one predictor of divorce is Habitual Avoidance of Conflict)。 葛博士发现经常冲突的夫妇，平均心跳比恩爱夫妇高出十七下。从丈夫对妻子轻蔑或鄙视的态度与行为，能测量妻子是否会受病毒侵入而发炎生病(Infectious Disease)，因为长期痛苦紧张会造成免疫系统减弱。经常生活在水深火热冲突中的夫妻，平均寿命比恩爱夫妇少四年。 马博士也有类似的结论，他极为重视夫妻间冲突的处理，因稍不留
3、心，冲突就可能失控而摧毁婚姻。他甚至认为夫妻间一个提款，可能需要五到二十个存款才能消弥带来的伤害。,一个真正的、好的亲密关系，是需要经过两个人中间有一些误解，然后经过修护以后才建立起来的。,饶恕 真我健全,你们懂不懂得怎么样修护？ 两个人中间有没有办法彼此饶恕？关系的破裂和修复是婚姻中必经的过程。 要解决伤害和愤怒最好的办法就是：彼此去道歉、请求饶恕、或是饶恕对方,面对伤害的两种方式,你伤害了我，所以我也有权利去伤害你。 我有权利伤害你的时候愿意放弃这个权利去伤害，这是为了爱的缘故。（饶恕）,记恨对方的心理分析,当我们记恨、不愿饶恕对方的时候，我们觉得自己很强。而且注意力的焦点完全放在对方的错
4、上，就不需要面对自己不想面对的一些问题。 要饶恕别人是需要勇气的，有勇气去看自己到底缺乏的是什么。,记恨对方的心理分析,当我们记恨，不愿意去饶恕对方时，会给我们一种假象，让我们觉得我们超人一等 当我们去扮演那个牺牲者、被害者的角色时，是一个很容量让人上瘾的角色。,亲密关系中的问题,亲密关系和人际关系中一个很大的问题是划等号。 我受到伤害时并不代表别人故意要伤害我。 当我没感觉到爱的时候，并不代表别人没有爱我。,饶恕不是忘记,饶恕的好处理：帮助你单方面地让自己从仇恨的监牢里走出来。你可以不靠着对方改变，自己就能成长。 你不值得因对方的错误而一直留在痛苦当中。,改变对方VS改变自己,我们想要改变对
5、方来满足自己的需要，我们往往采用强求的方式。 90%的夫妻都是努力要改变对方，要改变什么事情呢？ 1、要改变对方的穿着、容貌。 2、要对方在事业上更成功、更有地位，赚更多的钱。 3、要改变对方的人格和个性,帮助别人成功的要点是：要以无条件接纳的态度面对问题。“我很需要这个东西，但即使你不改变，即使你不满足我，我还是会很爱你。我给你不需要改变的权力，但是你愿意为我改变的时候，谢谢你。”,活在爱中的秘诀,研究发现：你越要改变对方，对方建筑的墙越高，越是不愿意改变。 活在爱中的秘诀的学会先改变自己 不管对方做什么，我自己要做的更好,饶恕并不代表复合,复合是双方的，需要对方也愿意为他做错的事情去承担责
6、任。 一个人如果不懂得面对死亡，很多时候，我们不懂得怎么生，不懂得怎么珍惜我们的亲人。,亲密关系的思考题,1、你对这个人最感激的是什么？最欣赏他、最爱他的地方是什么？ 2、你们两个共处的时光里，你最珍惜的、最怀念的是什么？ 3、有些什么话，你如果没对他说，你会非常后悔。 4、有哪些事情，你很后悔想要请对方饶恕的？ 5、你要怎么样表达对对方的感激？ 6、你对这个人的祝福，你希望他将来可以怎么样？,健全真我的三Q,LQ学习的商数 一个人面对自己的错误时，不肯认错。 那些觉得自己什么都知道，不需要听任何人意见的人。,人生三个学习阶段,1、你自己什么都不懂，但是，你连自己不懂都不知道。（自大） 2、你
7、开始可以看到自己本身的一些缺点，该学习的地方。 3、你已经学到一些东西。 4、学习的知识已经自动化。,EQ 知道自己的情感，了解别人的情感，懂得倾听和触摸别人的情感。LQ+EQ已成为人际关系高手，可以操纵他人，可以是个大骗子。,SQ属灵商数 一颗不忍人之心。不愿为了自己的好处而牺牲掉别人的好处。愿意为他人的好处着想；愿意在自己受伤的时候思考自己是不是还有需要改进的地方；愿意在对方还没有改变的时候，自己先去爱。,到哪里去找3Q的人,最好的方式，就是帮助自己成为一个3Q的人。 一个人可以给别人最珍贵的礼物就是你真正的身心和感受，但不要随便、轻易地把自己最珍贵的这个礼物给别人。 人生的智慧就是寻找安
8、全性的人，同时，懂得怎么去分辨什么是安全性的人？什么是具有毒性的人？,倾听就是爱，了解中自有医治,我们努力发展3Q，从而能让有毒性的人被改变。,爱的健身操,恩情仪式 珍珠时刻,恩情仪式,仪式对家庭中的亲密关系有很好的保持作用。特点：1、是可以预测的。大家都知道到时会有仪式。2、参与的人必须协调配合。3、仪式要有一些情感上的意义。,一个最简单的恩情仪式,每天的四个拥抱 1、每天早晨张开眼睛的时候，给他/她一个微笑和拥抱。 2、出门的时候彼此拥抱，并问对方在今天内会有什么事情会发生。（至少一件） 3、各自从外面回来时，给彼此一个拥抱和微笑。（问对方发生的高潮和低潮） 4、睡觉的时候，给对方拥抱。,珍珠时刻,人生每一个温馨的时刻都像一颗珍珠，我们的人生是由一颗颗的珍珠所串成的。 多用我们心灵的数码相机，多拍这样的镜头寄存在我们记忆的博物馆里。 可以帮助我们活得更精彩、活在爱中，保护关系。,
