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1、“一药治百病，千万别当真。”秋天，稍有不慎，还容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故有“多事之秋”之称。秋天，也让很多人烦恼，咽干鼻燥、皮肤干裂。所以很多人在秋天的,时候就预备了大量的药。在这里小编为了让网友更好地了解秋季养生之法，来自宁波市中医院的全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、浙江省名中医洪善贻主任医师，为大家,讲讲养生之道。 根据气候特点来养生 洪善贻医生一谈到秋季养生的问题就先说：“天人合一是中医的境界，人跟自然应该在节奏上保持一致以达到和谐统一，所以秋季的生活,应该跟随这个季节气候的特点进行调整，要养生自然要考虑到季节气候。” 洪医生介绍，从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳
2、消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“,夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“养收”这一原则，正如黄帝内经素问四气调神大论里说：“春夏养阳，秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬要采,用养收、养藏的方法，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础。 “此养，不等同于人们理解的补。”洪医生强调，以“保养”为主，以顺为养，必要时可,用点“补”的方法。具体落实到秋季养生的生活细节中，洪医生说到了4点： 起居养生：立秋之后已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以阴精之收藏、阳气,之，早起为使肺气得以舒展，且防之太过。 情志养生：要做到心情舒畅，安宁，切忌悲忧
3、伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。 运动养生：此时机体活动随气候变化,而处“收”的状态，不宜做运动量过大、出汗过多的运动。 饮食养生：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以清淡滋润而忌辛辣香燥之品。如宜蔬菜、水果、鲜鱼、鸭子、蛋、牛,奶、香菇、木耳、百合等。补品以滋阴润燥为宜，例如现在适合的滋阴佳品有铁皮石斛、燕窝等。 中医养生，洪医生总结，要遵循三大原则，因人、因时、因地制宜，要辨证辨质,lkj来源： 打 鸟 抢,，要讲究动态平衡，“各种各样的养生疗疾方法，概莫能外。” 虚则补之要辨证看 “虚则补之，实则泄之”，这一中医养、治之原则，看似简单，生活中真正做到者并不多。,洪医生如是坦言。缘
4、何有此喟叹?洪医生解释，好比“虚则补之”，“补”是要在“虚”存在的前提下，没有“虚”，自然不用补。“补”了，反倒有可能出问题。现实中，很多人对,自身“虚”的“认识”，也是想当然。 前段时间，洪医生接诊了一名患者，该患者怕冷，手脚冰凉，体质差。一问，他有吃十几年西洋参的经历，开始服时自觉很好，所以就接着,吃了下去。“起初，西洋参确有对证之效，因为这位患者是气阴虚。”洪医生说，但这么长时间吃下来，人体质变了，西洋参已不能再吃。“没有辨证施养，最终吃出了问题。”,进补提倡“食”之有道，不同的体质，如气虚、血虚、阴虚、阳虚，进补各不相同，切忌不分，要先了解自己的身体状况才能对症下药，合理进补。眼下，在
5、甬城，走养生线的虫草、,人参、燕窝等天然滋补品已成为了热销产品。 洪医生强调，在中医看来，这些滋补品都属于中药中的补益药，但“性味、功用”有不同。虫草是补阳药，石斛、燕窝是补阴药，人,参是补气药，当归、阿胶是补血药，灵芝是安神药，也有补气养血的作用。所以，市面上的滋补品不可乱吃，要针对不同的情况来使用。 洪医生还说，世界上没有一个药是最好的,，只有最适合自己的，如果不合适，再好的药也是有害的。大家切忌慕名进补或无虚进补，不能看别人吃补品补药，自己也照搬。无虚进补，既增加开支，又会身体，补药也不能多多,益善，任何补药服用过量都有害。 新闻中心-食品360-深度报道-人物周刊-经典菜谱-食全食美-评论围观-食品聚焦-行业资讯-食品财经-婴幼食品-展会信息-联系,我们 内容合作： 商务合作：（24小时） 京公网安备1号京网文20110283-097号 版权：本网的内容（包括文字、图片、多资讯等）版权属中国日报网,
