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1、中学生常见运动损伤和处理,闽宁二中浦金风,教学目标,1、让学生了解什么是运动损伤。 2、常见的运动损伤有哪些？ 3、运动损伤产生的原因是什么？ 4、怎么预防和处理运动损伤？,运动损伤概述,运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 运动损伤大都属于突发状况，在医生未来现场前，需要进行急救和自救，避免造成对机体的更大的伤害。,常见的运动损伤,一、软组织损伤,二、关节、韧带扭伤三、关节脱位四、骨折五、出血六、休克,开放性损伤的有：擦伤撕裂伤刺伤 闭合性损伤的有：挫伤肌肉拉伤,运动损伤的原因,思想因素,思想上麻痹大意，不
2、注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。,准备活动不当,不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。,身体心理素质差,由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。,带伤练习和疲劳状态下训练,在患病
3、或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。,技术动作的缺点和错误,技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。,气候不良与场地不适应,气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。,常见的运动损伤的处理,一、软组织损伤,二、关节、韧带扭伤,三、关节脱位,四、骨折,五、出血,六、休克,运动损伤的预防：,1）、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。
4、 2）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。 3）、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。 4）、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。 5）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。,擦伤的处理,症状：因运动使皮肤受搓致伤.跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 处理：小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎 。,关节、韧带扭伤的处理,症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落
5、地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。 处理：(1)、伤后立即抬高患肢，冷敷，加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。 (2)、24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。 (3)、严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。,关节脱位的处理,症状：关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛及压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。 处理：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有
6、夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。,骨折的处理,症状：运动中，身体某部受到直接或间接暴力，或者肌肉强烈收缩时，使骨的完整性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨折后，受伤肢体剧烈疼痛，骨折处有明显压痛、肿胀及皮下淤血，受伤躯体功能丧失，关节正常位置改变。出现畸形。完全骨折，局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦声。 处理：(1)骨折属严重的运动损伤，有时会引起休克。因此，一旦发生骨折，首先要注意预防休克，发现休克要及时处理 (2）对有伤口或开放性骨折的出血伤员，首先应采取适当的方法止血，
7、然后包扎伤口，再固定骨折。 ， (3)临时固定。骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了减轻疼痛，避免加重损伤，且便于伤员的转送。,出血的处理,症状：血液从损伤的部位流出，称为出血。按出血的部位不同，分为外出血和内出血两种。 外出血：指血液从皮肤创口向体外流出，是运动损伤中较为常见的一种。 内出血:指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、肌肉、体腔(包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔)及胃肠和呼吸器官内注入。内出血较外出血性质严重，因其初期不易被察觉，容易发展成为大出血，故危险性很大。 处理：外出血引起的休克，应立即进行止血。内出血时可做冷敷,休克的处理,症状：休克（SHOCK）是一种急性血循环功能不全综合症。凡能引起有效循环血量不足或排量减少的各种因素，都能引起休克。休克发生时，短时间内出现意识模糊，全身软弱无力，面色苍白，出冷汗，反应迟钝，心率增快，血压降低，呼吸缓慢，进而出现昏迷，甚至死亡。 处理：（1）、迅速将伤员平卧，使之安静休息。要保持病人体温，在天气寒冷时更要注意，但也不能过热。有时可给姜糖水、热茶等饮料。 (2)、针刺或掐点 内关、足三里、飞合谷、人中等穴位，对休克有一定的疗效。,谢谢,小宇宙，燃烧吧！ 宇宙加油，心情加油，生活加油！,
