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1、跆拳道规则一、跆拳道的场地跆拳道的比赛场地是长12 米，宽 12 米的水平的，无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长 8 米，宽 8 米的区域为比赛区， 其余部分为警戒区。 警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用 5 厘米宽的白线划分。二、拳道的服装跆拳道的服装称作道服， 其款式，颜色都是特定的。 系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。【- 组织-】现今跆拳道主要有两个官方组织，ITF 和 WTF. itf （international taekwondo federation)，国际跆拳道联盟， 属于朝鲜 ,较为传统 , 由崔泓熙将军亲手创
2、立。 套路名称为特尔， 一共 24 套；技术方面强调对肢体的控制。wtf （world taekwondo federation),世界跆拳道联盟，在传统跆拳道的基础上，1973年由韩国修改创立，并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。于是得到极大的推广, 但是将 WTF 简单的等同于竞技体育跆拳道却并不准确。【- 礼仪-】跆拳道注重礼仪，进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候，都要行礼。对教练尊称，一至三段称为副师范(Assistant Instructor)，四至六段称为师范 (Instructor)，七至八段 称为师贤 (Master) ，九至十段称为师圣 (G
3、rand Master). 【- 技术- 级与段 -】跆拳道技术包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。- 级与段 - 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。 一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为 “师范” ，五段以上称为“大师” 。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。一段至三段的
4、段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF 或 ITF 特别委员委进行评审。世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）一段 1 年半 15 岁以上 指定太极 17 型之一，必修 8 型二段 2 年 16 岁以上 指定太极 18 型之一，必修高丽三段 3 年 18 岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚四段 4 年 21 岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白五段 5 年 25 岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进六段 6
5、 年 30 岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一七段 7 年 36 岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一八段 8 年 44 岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定九段 60 岁以上说明1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。3、 15 岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。跆拳道“十级”、 “三品” 、 “九段”的划分跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低， 以“级” 、 “品” 、“段”来划分。“级”分为 10 级至 1 级，10
6、 级水平最低， 1 级较高。 1 级以后入“段” ， 段位从低到高分为一至九段。 未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10 级） 、白黄带（9 级） 、黄带（ 8 级） 、黄绿带（ 7 级） 、绿带（ 6 级） 、绿蓝带（ 5 级） 、蓝带（4 级） 、蓝红带（ 3 级） 、红带（2 级） 、红黑带（ 1 级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。腰带颜色的象征意义白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带：
7、练习者经过一段时间的训练， 已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄带：黄带是大地的颜色， 就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色， 代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色， 随着不断的训练， 练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危
8、险、 警戒的颜色， 练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练， 练习者已修完从10 级至 1 级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响运动员重量级别的划分跆拳道同许多搏击型项目一样， 在比赛中为保持公平性， 需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：级别男子女子Fin ( 鳍量级 ) 54 公斤以下47 公斤以下Fly ( 蝇量级 ) 54 公斤 58 公斤47 公斤 51 公斤Bantam ( 雏量级 ) 58 公斤 62 公斤5
9、1 公斤 55 公斤Feather ( 羽量级 ) 62 公斤 67 公斤55 公斤 59 公斤Glight (轻量级 ) 67 公斤 72 公斤59 公斤 63 公斤Welter ( 次中量级 ) 72 公斤 78 公斤63 公斤 67 公斤Middle ( 中量级 ) 78 公斤 84 公斤67 公斤 72 公斤Heavy ( 重量级) 84 公斤以上72 公斤以上奥运会比赛重量级别划分如下男子女子58 公斤以下49 公斤以下58 公斤 68 公斤49 公斤 57 公斤68 公斤 80 公斤57 公斤 67 公斤80 公斤以上67 公斤以上跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，
10、局间休息一分钟。 青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。跆拳道比赛中裁判员的口令在跆拳道比赛中， 裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表汉语 韩语中文对照音汉语韩语中文对照音一哈那督儿分开二嘎溜开始西乍三赛的继续该索四乃结束格曼五打司青橙六要司红轰七伊利咕准备准比八压督儿计时给喜九阿呼暂停喜干十油儿警告一次给应告立正喳列扣分一次嘎姆正敬礼给因列 跆拳道比赛中允许使用的技术跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚
11、的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用； 抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。跆拳道比赛中允许攻击的部位跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。跆拳道比赛中如何得分使用允许的技术， 准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次， 得分一次累加一分。有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。跆拳道比赛的获胜方式1
12、） 、击倒胜（ K?O胜）2） 、主裁判终止比赛胜（ RSC 胜）3） 、比分或优势胜（判定胜）4） 、对方弃权胜（弃权胜）5） 、对方失去资格胜（失格胜）6） 、主裁判判罚犯规胜（犯规胜）【具体的跆拳道精神】能否以跆拳道树立武道世家， 在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。跆拳道精神包括 - 礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈礼仪这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。 而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。1. 高昂相互谅解的精神。2. 对于诽谤或侮
13、辱他人的恶习应感到羞耻。3. 谦虚、互相尊重人格。4. 提倡人道主义和正义感。5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。6. 处事要符合礼仪。7. 尊重他人的所有物。8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。9. 不送不收心中含糊的礼物。廉耻要学会分辨是非。 如果做错了事， 在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：一、不顾没有传授实力， 俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。二、示范时为了炫耀威力， 把裂开的松板粘合， 或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室， 用过分虚伪的热情获取
14、学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。七、言行不一致，不守信用的师范或学员。八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。九、为了私利奉承于权利， 作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事， 首先要设一目
15、标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。在 14 世纪罗伯特布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网， 不顾失败七次， 还继续努力编织， 第八次终于成功的情景， 重新得到了勇气， 终于解放了苏格兰。 这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。克己不论道场内外， 克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时， 因某些失误，被下级或同僚挨打时， 若不能克制自己， 感情用事加以攻击， 将会造成事故。而且，不谦虚不节制， 没有分寸地生活， 盲目羡慕他人， 爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。 老子曰：强者不是战
16、胜对方的人， 而是战胜自己的人。 即自胜自强。百折不屈有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道：“ 这里安息尽全部义务的三百名勇士。“ 这是说 LEONIDAS 和他的最勇敢的三百名部下在 THEMOPHYLAE与强大的 XERXES 对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人， 不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫， 果断的向前迈进。 孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿. 以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位, 以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分. 以得分判
