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1、心智繪圖學習法簡介鄭富劉瑞光 編心智繪圖是由英國東尼布贊（ Tony Buzan ）在 1974年所創，它是一種將思考、資訊、印象 ,整理成簡潔筆記的方法，依據規則利用關鍵字和圖畫，在一張紙上整理出放射狀的筆記。這種方法的特徵，在於印象不容易被忘記、容易整理成記錄以及有效達到溝通目的，因此常常被比喻為思考的瑞士刀。心智繪圖又常叫做心智地圖、心像圖、心智圖、Mind Map、Mind mapping, 可以視之為一個樹狀圖或分類圖；根據科學研究，發現腦細胞是一種放射狀的結構，大腦傳遞訊息的方式也是採放射狀的 ，而心智繪圖便是採用放射狀思考法來模擬大腦；而圖像則是大腦用來處理記憶的方式，例如我們在
2、作夢時，夢中的情節一定是以圖像來呈現，而不是一段文字，因此唯有將要記憶的東西，轉換成圖像，記憶才能長久。因此心智繪圖是同時運用到左腦的邏輯結構及右腦的圖畫意像；它也很類似網頁架構的層次及自然界許多現象的結構，所以可說是一種全腦式開發學習的最佳工具。心智繪圖一般常見可分為兩種：1.聯想心智繪圖，可用來做事物聯想及創意思考。2.分類分層心智繪圖，可把知識分門別類，在大腦中建立整體概念架構總之，心智繪圖可廣泛運用在記憶、學習、簡報、企業管理、自我管理等領域，也是一項能夠提升集中力、創造力、表達能力的工具。除此之外還有更多的應用發展，端看個人如何運用這一套思考工具，所以至今已有 130 個國家及 20
3、00家以上知名企業，包括微軟、HP 、3M、福特、殼牌(Shell) 、花旗集團、HSBC 、可口可樂、Ericsson 、Vodahne 、牛津大學 等等，均採用心智繪圖的方法來訓練或教育員工。例如波音公司的經理曾將飛機的維修手冊繪製成一幅25 英呎長的心智繪圖，因而節省了一千萬元美金(並達成原本目標的十倍 )，並且在一個月內完成五百項工作規劃。美國記憶大賽冠軍的史考特海格伍德(Scott Hagwood) ，在 36 歲前被公認為是個記性奇差的人；可是在接觸了Tony Buzan的書，並且參加心智繪圖法的學習課程後，獲得記憶大賽的冠軍並且已連續蟬聯四年。另外像鄰近韓國的教育專家，曾花費十年
4、的時間說服該國教育部，將心智繪圖正式納入目前的小學教科書中；而韓國有關心智圖的論文也已發表超過一百篇以上；更明顯的是韓國的國家競爭力排名也不斷在提升中。因此心智繪圖是現代人提升自我實力一項強而有力的學習工具，值得大家深入去了解和學習的。心智繪圖與讀書技巧當我們在念一篇文章或一個新的章節時，常會遇到見樹不見林的問題，覺得全部都是重點，全部都該背，結果就是有背的都沒有考，其實所謂的關鍵字選定，是非常重要的一環，例如：蟋 蜶和昆蟲，蟋蜶就比較適合當關鍵字，昆蟲是屬於創造性關鍵字 ，比較不適合，因為文字本身具有多向性，當我們在學習事物時，要選擇能節省複習時間的重點，也就是關鍵字，而一般所謂的筆記比較不
5、容易有多種運用方式的優點，再來，當我們整齊的筆記發現了更重要的重點或是寫不下的時候，我們常常會用隨意貼，貼到最後整張筆記就會很不協調，而且沒有整體感，還有，我們的筆記無法發現整個大章節的關係及脈絡，總是這裡一單元、那裡一部分的，無法一目瞭然重點所在，而心智繪圖恰好具備了一般的筆記缺乏的優點，而且它就像我們的腦細胞天生就是放射狀的結構一樣。良好的心智繪圖筆記具備的優點：1、中心思想的定義明確。2、每一個觀念相對的重要性一目瞭然，靠近中心的比較重要，靠近周圍的比較不重要。3、關鍵概念之間，可以由彼此距離的遠近及關連立刻辨認出相互間的關係。4、記憶與複習會更有效、更迅速，而且每一幅心智繪圖都會和別的
6、完全不同，可以幫助記憶區隔。5、可以輕而易舉地加上新資訊，無需把筆記塗塗改改。6、具有開放的特性，比較容易產生新的聯想，可以在筆記上隨時記下心得。心智繪圖技巧：1、主題擺在中央： 先把主題擺中央，並在中央畫一個彩色意象，譬如：如何讀書就畫一本字典或一本攤開的書2、向外擴張分枝： 在主題中央旁邊左右各畫幾條（約三條左右）曲線，注意畫的時間要橫著畫，這樣的空間才夠使用，千萬別貪心想在一張紙上畫二幅心智繪圖3、使用關鍵字表達各分枝的內容：每一條曲線上寫各單元的 關鍵字 ，最好是用畫的，萬不得已要用寫的時間，請在文字上做文章，讓文字有陰影、顏色、彎彎曲曲的4、每個單元再各自延伸幾條（約三條左右）曲線，
7、步驟同上5、學習以立體方式思考 ，將彼此間的關係顯示出來：將畫完後把各個關鍵字，彼此有關係的部分用鉛筆連起來，以告訴大腦這些資訊之間的關係。6、從中心字往外逐步的加上顏色，但是要做區隔，例如六個單字就用六種顏色(資訊量很大時 )，或是照重要性而言，第一層用一種顏色，第二層用一種顏色(資訊量比較小) 7、建立自己的風格 ： 心智繪圖並不是藝術品 , 所繪畫的能助於你的記憶, 才是最有意義的事。發揮視覺上的想像力，可多利用自己的創意來製作；例如在圖旁邊也可加一些臨時想到的圖案(但要跟內文的關係 )，以幫助回想，然後養成習慣；或是 在右下角簽一下自己的名字，看起來會蠻有藝術感，會比較覺得有價值。8、
8、重畫 能使心智繪圖更簡潔 , 有助於長期記憶，同一主題可多畫幾次 , 不會花很多時間 , 但你很快會把這主題牢牢的記住。下面是以電腦免費軟體MindMan Personal 畫出簡單的心智繪圖，有更多手繪的圖例可 以到心智繪圖相關範例的網站瀏覽參考。 筿筿瑈合 莱, 產畑 筿盽 醚筿瑈荐 莱籔筿合 猧筿 籔繰 筿 籔 筿筿颤繰筿 瞷禜筿 瞷 禜瑈筿 籔 瑈 筿筿 瑈 瑈筿合 臟籔 合初合 莱筿 合稰 莱床籔 睼甮籔 床甮露 甮 籔 疉筿 禣 璸 衡筿 瞯筿禣 璸衡筿 斗絬 絬籔 絬禬 更祏 隔籔 玂繧 秨 闽 筿盽 醚筿荐 莱 借筿合 猧筿合 猧 眯 疭圖源 http:/www.mingdao
9、.edu.tw/rd/learn/144.jpg如何用心智繪圖來念書？坊間許多教導如何做心智繪圖的方式，其實不外乎以下四項：1、瀏覽：就像是在書店考慮是否要買一本書，或在圖書館考慮是否要借閱一本書一樣，迅速的翻閱，對全書的架構、困難度、圖表所佔的比例、結論及摘要所在的章節，有個大概的了解就好。2、 時間及數量：決定閱讀的時間及數量很重要，心理學家發現，人類對於完成工作有強烈的傾向，因此，準備念書前定一個適合自己的時間及數量是很重要的，就像一個很少運動的人，一開始要運動前要按部就班，擬定運動計劃，照著計劃配合自己的肌肉及體力運動，才不會傷害身體，一樣的道理，念書也如同運動一樣，而且是跑馬拉松，當
10、要準備念書時，依照自己的能力擬定計劃也是同樣重要的，但不同的是，第一次到底該跑多久，也就是說第一次該念多久的書，這是比較難估計的，但我建議先用計時間，倒數計時半小時，然後時間到了後，這就是這一科半小時可以念的量，以此為標準去定讀書計劃就會是符合自己的頭腦的好規劃，當確定時間及數量後，下一步就是休息時間，當你準備念二小時的書，卻發現念了一小時50 分鐘後，覺得閱讀的速度變快，理解力也增加了，這時，你會不會為了鼓勵自己，讓自己休息一下呢？最好的答案就是，休息二十分鐘，讓大腦放鬆一下，此時雖然我們處在放鬆狀況，但是我們的大腦卻可以發揮本身的自動整理的功能，把剛剛所念的東西整理一下，休息完後，再繼續下
11、一個讀書計劃這才是符合我們大腦的念書方式！3、對主題做出心智繪圖：決定閱讀份量後，盡快把你對這個主題所了解的一切寫出摘要(以不超過二分鐘為原則)，用關鍵字做出心智繪圖。這個練習的目的，是為了加強我們的注意力，避免浪 費時間，以及建立良好的頭腦 背景 ，所謂背景 指的是讓頭腦充滿重要的資訊，不要被亂七八糟的資訊阻礙我們吸收新知，而且可以讓自己收集自己所知道的事情，而不致於看到書本裡的文字就有一種全然陌生的感覺。4、提出問題、確定目標：確定對主題的既有知識之後，就要決定究竟想從書中得到哪些收穫，確認哪些問題希望從書中找出答案，問題應該要跟目標有關，並且像做筆記一樣，以關鍵字做成心智繪圖的形式。很多
12、人喜歡用不同的彩色筆來做這個步驟，這也是一個不錯的方式，這個步驟的重點在於讓我們的大腦完全的進入認真狀態，有目標的、專心的念書。好的技巧必須要常常練習，而讓它成為自己的本能 ，以上的幾個方式，多多練習，對於讀書將會大大提升，並發現更多的學習樂趣。參考資料及延伸閱讀：心智圖筆記術William Reed 著晨星出版心智圖聖經Tony Buzan與 Barry Buzan著 耶魯國際文化出版網路參考資料：孫易新心智圖法http:/asia- 心智圖法及放射思維研究中心http:/www.mindmapping.hk/mmintro.php 心象繪圖http:/lutin.loxa.edu.tw/plan/6.html明道中學學會學習http:/www.mingdao.edu.tw/rd/learn/learn.htm
