高血压自我管理基本知识

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1、高血压自我 管理基本知识,,学习内容 *高血压发病的危隆因素 *高血座是如何形成的 *在压水平的走义和分类 *高血屈的常见產狀 *心血營病危哈因素 *高血屈靶I會损睿并存的临束情况 *危哈分层接量化估计预居 *高血压可昉可控 *什么是高血压的负我營理 *如何成为一个成功的令我箐理者,前言,高血压是最常见的心血管病，也是心膽 血官病灰重要危险“因素。南血屋的王要拜 发產肱丰中、冠心病及肾舷病严重危妻我 国人民健I，玟成玫死卓高，泠个人、象 處、社会伞奉沉重的负担。但高血压也是 可防可控的病病。因此，正确T人识南， 学习一些有故的昉治办法束管理和控命高 血压是每个高血压病灰的责任。,髙血压流行现状

2、,浞年泉，由于社会经漆的发展和人们生活方式 的史化，我国人君羊高血屈患病牟呈持续增长趁势。 2002年调奋高血压病人教是1.6亿。而我国人君羊高,血庄知晚丰为30.2%，治冷丰为24.7%，#剩丰伙 为6.1 %。即棱在城市，高血压防治及存在暑 “三今一丰”规律，即在高血压人_中，有一丰的 人不知道舍己有高血压，知道负己有高血压的人君羊， 有一丰的人是不吃药的，吃药的人群，又有一丰4 人高血压得不到控防治任务爭常艰巨。我枝+ 不令i外，4区调奋病病接！示，高血压患病丰权高。,高血压发病的危险因素,高血压是如何形成的,我们的心瓞就像一个泉，仑g灰不4的跳 动，使心破循坏往复地收鑰、舒张，收鑰对户

3、 生的力量驱破血波洗经动腺血營糸洗，对动腺 壁户生一今压力，形成所谓的收鑰屈，也称高 及；在二皮心跳之问，心般舒张，此对测到的 血压是舒张屈，也称低压。正常血压启低于 120/80亳永汞杜fmmHgJ。当血象量增加或 血管壁不能充分舒张对，血压就会表现升高。,血压水平的定义和分类,髙血压的常见症状和表现,高血屈的洼狀因人而异。早期可能无洼,或座狀不明星。随着病程炎长，在压明显的持 续升高，逢漸会出现各种產狀。常见的临,狀有头痛、头晕、i主意力不集中、记忆力减邋、 政体森木、灰尿增多、心悸、胸闷、乏力等。 有不少高血压病患者不洽是在平期或已有严重 高血屈，都无负觉4狀，直至发生中风式因患 其他族

4、病测血压对才发现。,髙血压最多见的症状,头畢和头痛是高血压最多见,肱部洼狀。大部分患者表现为持续 性沉闷不it感，i主意力不集中，记 忆力下降，妨碍思考，降低工作故 率。有些长期血压增高的患者对软 高血及已連左，当服降药将丘压 降至正常对，也会因胎血管调节的 不it左户生头畢。头痛可表现为持 续性纯痛或搏动性胀痛，耒痛的部 位可在兩例大阳灸式居胎。,到 灸,护重感 童加会 心担就,状 症 它 其,&左负者,使的患 I故潫， “会常 J高失 4升导律 W期都心 2d ,血 M血厚缺,肌。 响舰心悸 影心生心 的者发网 压I而胸 血张遗到,闷 胸 现 出,， 、4木箐 躁麻麻血 颂动t位 “7部

5、出身玫隔 可全导中。 ，.，可鼻血 乱狀，泉出 条症足原鼻 能等不；生 功动血痛发 经激供敗易 神易向、者 肱、肌张患 子紙体紧的 由At 陷 外、幻肌缺,另锋以背在,t #碩存,心血管疾病危险因素,1年铃：男性55岁，女性65岁,2. 男性,3. 吸烟,4总取固酵5.72 mmol/L (220mg/dL),5超重 BMI24kg/m2或肥辟 BMI28kg/m2,6.平发心血箐為病象族丈（一级系属发病年於：男性 55岁，女性 177 (x mol/L 式2.0 mg/dlj,5重皮高血屈性视网膜病史出血式参出、视乳头水 則,高应庄并存的相共族病的 出现，是由子高应庄病病人应 屈持銕性升高，

6、引发全身小动 腺硬化，/人而彩岣组织器含的 应波供產，連成各种严重的活 杲所玫。以心、舫、肾的损者 最为JL著。,I,t:,冠心病,血庄支化可引起心肌供氡量和需氧量之问的 平衡失调。高血压病病人血压持绩升高，心舷负 担加大，心肌耗氧随之增加，苦病人供给心肌血 波的动麻（“冠狀动脉J，同肘合拜有动脉粥样硬 化对，則心肌供氧减少，不能满足心舷工作的需 要，因而出现心故痛、心舰梗死、心力衰竭等。,高血压性心脏病 血屈持续性升高，增加心舷负担， 心舰要比以前更用力地收鑰才能将同 样多的血波运送到全身各处。久而久 之，心瓞左逡的心肌会代馇性肥厚， 即形成高血压性心娘病。苦高血压仍 然不遗行有故的控4:1

7、，則高血压性心 娘病最終导政力哀竭。,脑卒中 胎丰中一旦发生，病情么猛，改死率权 高，即使不死，也大多教玫成。高血屈病人 血压高，胎丰中发生的可能性也越大。高 血压病人的动腺血營往往都有一走程皮的硬 化。如杲出现一肘的激动連皮的兴各，如 愤怒、居烈运动、过灰用力、邋到臾发事故 專，使血压短肘问急別升高，胎血營破襄出 血，血波洗到血管周围的麻组纽，称为胎溢 血f肱丰中的一。此对，病人立即备迷， 趺倒于地，苦不及对抢故，往往有生本危隆。 但枪故及肘及可能帮助病人将肱丰中的后杲 降到最低。,尿毒症,高血屈合拜肾功能衰竭的情况约占所有 高血压病病人的10%。高血压与肾舷有着# 切而复杂的关糸。一方面，

8、高血压可引起肾 舷损喜；另一方面，肾舷损毒反过来会加重 高血屈病。所以，高血屈病与腎舷损睿可相 互影响，形成恶性循环。短对问病情进展通 連的高立压可引起卢泛的資小动腺慢性病交， 导故恶性肾小动脉硬化，人而迅速发展为尿 毒座。,眼底出血,恚应庄病病人，因为应箐硬 化，在血屈爽然急別上升对，象 易攻袭中A。苦破袭出应冬 生在歌成，則称派成出应。眼成 出血可帑來视泠下峰甚至大明的 危睿。将声重影响到病人的常 生活、工作爻生活质量。,髙血压危险分层按量化估计预后,10年中发生心血管病的 绝对危险 低危患者30%,髙血压的治疗,低危患者f先遗行单纯非药物治汸， 6-12个月后视血压水平决走是否开始药 物

9、治4 中危患者首先迸行单纯非药物治好， 3-6个月居视血屈水平决走是否幵始药物 /wwHcloci n .com 高危、很高危患者同对幵始非药物治 和药物治身，必要对转分,髙血压防治知识测试（单选题),患者男性，65岁，丘压140/100mmHg，体 指救为26.5Kg/m2，心电图正常，其余无异常 锖问： 1.患者心血營病危险“因素个教 A 1 B 2 C 3 D 3 2患老血压分级左为 A1级 B2级 C3级 3患老危说爲你说氣d c丨n. co m A低危 B中危 C高危 D很高危,4患者治冷措焱產采取 A非药物治g B启该立即药物治$ C首先泮药物治巧，3-6个月后视血庄水平 决走是否

10、幵始药物治疔。 D同肘开始非药物和药物治$,高血压可防可控,再次提醒大象：高血屈是可昉可控的。只要 认识到位，措焱得多，不但可以有故降低血压水 平，而且可减少心肱血營病的发病危隆。我们通 連医患长期合作，共同努力，拜学会对所患高血 压病遗行令我營理，就能通过“營理”维持相对 正常的生理和社会功能，达到个体的最佳健I狀 恚，像正常人那样生活，同肘会生活得充卖、幸,渗，保持积权、快乐的情绪。,最好的医生是自己,高血压需要综合推森遗行有故控刹。包括接对,服药、合理使会、it量运动、体重控制、甙姻限酒、 情緒调节等，全部都|各位病灰在常生活中努力 执行。因为一里4高血压，冗将每肘每釗与您相 随。只有您

11、对电最熟悉，只有您此于控喇季所患高 血压的最有利地位。比如今天您血压又偏高了，只 有您最清是今天您血压高于正常的原因i您可能没 桉肘吃药，您可能砟天晚上没塍舒，也有可能您今 天心情特别不好这些原因对于别人包括医生J 而言，如杲您不说，他们都不知道，只能胡乱猜测,因此，高血压的有故控喇，关健在于各4,病犮明确负己在这一工作中的地位、责任和采,取积权的4皮。即要认识到对于高血压的控!， 我们令己要承担主要责任。由此r泛学g有学 的知只、技能，向医生及其他病太请教，提高 负己的能力反负信，在医生的协助下，在病 犮的互助下立要依靠负己束免成高血压的營理 任务遗行高血屋的令我管理。,什么是髙血压自我管理

12、,恚应庄负 我箐理指 的或A八八V,在备务人员的 支持下，个人承,担一些丘庄控制 所必须的预防牲 和治冷牲活动。,努力成为一名 成功的自我管理者,最为成功的脅我管理老是达样一些人i他 们将營理他们所患的病病看做是去走一务洛。 这务略，像世上许许多多珞一样，有起有笟。 有肘平坦开_，着肘吹柯艰难。想过这4的 一务洛，人们必须左用许多的策略。有对您需 要走得快一些，有肘您又必须慢行，及f克服 很多的障碍。成功的高血压负我管理者是拿握 了#越达样一务“道珞”所需技能的人。,对付高血压病所需和技能 如同患任何其屯慢性病一样，得了,高血压病都要求您做些_的事情。如桉 对服药、调整使含、11量运动、体重控

13、 制、甙细卩良酒、走期测量血压等。它及 意味着您将更频繁地与医生和医晚打文 道。有肘足需增加_的锻拣活动和故史 旧习惯。所有这些便构成了營理您所患,必须要做的工作。,继续您的正常生活所需的技能1 仗仗因芴您得了高血压病拜不表明 您的生活从此结東了。您每天仍然要尽 量做象务，仍然要保持与朋皮的正常文 往，以及继、与每位象處成员保持桌# 的关糸，享灸天你之乐，及要继续工作。 那些以往輕而易羊的事情在您患病后可 能会交得软复杂。为了维持您原有的印 常活动和享灸生活的乐趣，您需要学习,聲斩的技能。,应付情感变化所需的技能 当您一旦故确分患有高丘压病，便意味着您 的未束有所支化，随之而i及有您因患病户生

14、的 情绪的史化。达其中大部分的情扇是对人有负面 影响的负性情感。包括t G)生气i， 为什么偏偏让我得病？别人不得？ 0情绪低落，“我得了病，再也不中用了”； 0灰心诅表，“无论我做什么都无漆于事，我再也 不能做我想做的事了”； 0孤独，“没有人理噼我，没有人愿意果在得了病 的人周围”。因此，要#越患高血屈病这务道洛， 也包括拿握技能束充服达些不I情緒。,管理对付您所患 髙血压病引起的 任务,髙血压自我管理 完成的任务,通过学习您能做到,通过学g您可以找到能帮助您学习 和卖咸各种为我營理技能的信息。您可 板招令己營理病病的f要，有逸择地遗 行学习和卖戌。通遠达种方式您将学到 您所需要的技能来走

15、您个人的洛。,如何成为一个 成功的自我管理者,许多人都杷人生比作是一务路。这务珞有对t 阔平坦，有对坎何曲折。得了高血压拜不意味着我们 的人生之珞就此结東，只不过使我P的人牟之路比以 前更加曲折、更加固难而已。对待高血庄病所玫的问 题，大象往往有两种不同的此理方式。一种是通过努 力故善和维持脅己的健表狀况，来重軒获得和保持过 去相有的私乐。另一种也法是，什么i木破，听之任 之，免全依靠医生，遂漸丧失了 i动性和做1己扇兴 赵事情的能力。,不箐大象卷么做，都是在營理所患的高,压病。希望每一位高血屈病皮都能采取上达的 第一种方式对待高血屋病所故的各种问题，成 为一个积权的高血庄令我箐理者。和一个羊位 式象處的管理者一样，一名积权的高血屈负我 箐理者应铉愿意板招令己的情况学g各种负我 營理的技能，并对负己營理高血压病所玫问题,的能力充满信心，从而担当起每人的保健任务， 使负己生活更充卖、更怏乐。,怎样产生和提高自信心,可见，负禮心是成為一个积权的负我營,理者的关健。因为有了令信心，人们往往扇 做#件事会成功，也愿意为此枚更多的精 力，哪怕遇到再大的固难也会坚持，且東易 克服一些患观、羔房等不I情绪。许多慢性 病病人正是由于对负己缺乏令#,才不知念 么做。有4种办法可帮助我们連漸户生和提高,