你改变不了环境,但你可以改变自己

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1、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预测明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到 外影响着你。相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有 的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。哪里

2、出了问题？心态出 了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价 值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你 内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好 地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。心态到底具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人进行实验。他把他们带到 一间黑屋子里，说： “ 你们九个人听我的指挥，走过脚下

3、这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” 九个人听明白了，摸 索着都走过去了。然后，教授打开了一盏黄灯。透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授在桥那端又问： “ 现在谁敢走回来？ ” 没人敢走了。教授接着说：“ 你们要用心理暗示， 想象自己走在坚固的铁桥上。” 他诱导了半天， 终于有三个人站起来， 愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也 不敢向前了。教授于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还

4、有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。于是，绝大多数人都不怕了， 几个人都快速地走过来了。 最后只有一个人不敢走， 教授问他：“ 你怎么回事？ ”这个人说： “ 我担心网不结实。 ” 这个实验揭示的原理是心态影响能力。 所以，心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。 什么是健康？ 1989 年世界卫生组织给出的定义是：健康是指人的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以 下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整自己的心态。为什么要调整心态？因为不 良

5、情绪对人的健康有巨大的破坏作用。人类所共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕变老和怕死亡。怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；怕 变老和怕死亡不可改变。这六大恐惧是你有、我有、全都有，所以千万不要“ 把所有问题都自己扛 ” ，力所能及则尽力， 力不能及则由他去。 我们如果能这样想， 情绪就会变好。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞 愧。兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类都是负面的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此，人不知不觉就会进入不良情绪状态。塑造阳光心态 的目的就是要把兴趣和

6、愉快这两类好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情 绪当中。因为好的心情会使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃、沉着、 冷静，缔造和谐；差的心情会使你沉沦，使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作， 人际关系就会紧张。如果一个领导者的心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延，导致团体人际关系紧张。我们现在正在构建 社会主义和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。2 、塑造阳光心态的七种方法 改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩，“ 天堂 ” 、“ 地狱” 由心造，压力太大的时候学会弯一弯。 那么，

7、怎样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。第一种方法：改变态度。 改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。 有一个成语叫 “ 塞翁失马，焉知非福 ” ：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说： “ 你真倒霉。 ” 智者回答： “ 是好是坏还不知道呢。 ” 不久，丢 失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“ 你太幸运了，多了一匹马。” 智者回答：“ 是好是坏还不知道呢。 ” 不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了， 邻居说： “ 你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。” 智者回答： “

8、 是好是坏还不知道呢。 ” 过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的 儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反 面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。 改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考， 路上看到了一口棺材。甲说：“ 真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。” 乙说：“ 棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。” 当他们答题的时候，

9、 两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说：“ 那口棺材可真灵啊。 ” 这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变 人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。 第二种方法：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括 号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。 有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问他：

10、 “ 年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？” 年轻人说： “ 没 意思，赚了钱还得花。 ” 智者又问： “ 你怎么不结婚？ ” 年轻人说： “ 没意思，弄不好还得离婚。 ” 智者说： “ 你怎么不交朋友？ ” 年轻人说： “ 没意思，交了朋友 弄不好会反目成仇。 ” 智者给年轻人一根绳子说：“ 干脆你上吊吧，反正也得死， 还不如现在死了算了。 ” 年轻人说： “ 我不想死。 ” 智者于是说： “ 生命是一个过 程，不是一个结果。 ” 年轻人翻然醒悟，这就叫“ 一句话点醒梦中人 ” 。怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆 如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。

11、有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早 看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面 一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程。 第三种方法：活在当下。活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答， 吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什 么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车

12、，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我 告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下 看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择 吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。现在连接着过去和未来，

13、如果你不重视现在， 你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安； 因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。 活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝 有忧愁，以未来为导向活在过程当中。活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正 以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后

14、就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋， 鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子 邀请我跳舞，我要显得矜持一些想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。这就是 “ 不会活在当下，就会失去当下” 。 第四种方法：情感独立。情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的 只有自己。 一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡 问：“ 人持念珠念观音，观音持念珠念谁？” 佛印回答： “ 还念观音。 ”

15、苏东坡又问：“ 为什么观音还念观音，念自己呢？” 佛印的回答是：求人不如求己。因此， 要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你 左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。 考清华大学经管学院博士生，50 个人才录取一个， 竞争非常激烈。 有人说：“ 我要是考不上多丢脸啊， 我的未来怎么办啊？ ” 我告诉他： “48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，把考试当作人生的一个经历。” 第五种方法：学会感恩。某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，如果他们连父 母都不孝

16、敬，也不会忠诚于企业。招聘时，他会问： “ 放寒暑假你们都干什么？”应聘者回答： “ 玩、旅游、休息。 ” 他又问： “ 经常回家乡吗？ ” 他们说： “ 经常回 啊。” 老总接着问： “ 都干什么呀？ ” 他们说： “ 找同学吃饭、聊天、一块儿玩。”老总最后问： “ 在家里都干什么？ ” 他们说： “ 睡觉、看电视。 ” 老总对这样的应 聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。 西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条 短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获 得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。第六种方法： “ 天堂” 、“ 地狱 ” 由心造。 一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造 “ 天堂” ，也可以造 “ 地狱” 。一个武士问老禅师：