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1、早餐，我爱吃,你今天吃过早餐了吗？你吃的什么？你经常不吃早餐吗？这样对身体好吗？,温馨提示：,会造成低血糖。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。易患慢性疾病。不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病.,诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，
2、吃早餐有利于胆汁的排出；反之，容易产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。,容易发胖。空腹参加体育运动，训练后摄取大量食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加，人就会发胖 。不吃早餐可能导致营养不良、贫血、胃炎、肥胖。,早餐是一天中最重要的一餐，同学们一定记住要吃早餐哟！,我早上喝了好大一碗牛奶，我每天都这样。,哎呀，我今天好难受呀！,那也太干了！真是奇怪，我明明吃了稀的啊，也很难受！,你早上都吃了些什么啊？,我吃了两个大馒头呃呃！,哦？那你吃的是些什么东西？,这是为什么呀?吃了早饭还难受！,学生根据小组内成员每天的早餐情况进行调查、整理、统计
3、。,分组调查整理：,1.调查早餐用餐时间问题。,2.调查早餐营养问题。,分组讨论统计结果,早餐,有讲究,A.早餐最佳时间7至8点 医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。起床后立即吃早餐的做法是不科学的。在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。 B.吃得多不如吃得精早晨起来，进餐时间短，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的补钙措施，每天喝250毫升牛奶即可。此外，鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐不可缺少的最佳选择。C.蔬菜水果不可少如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加
4、主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是“黄金早餐”了。D.吃早餐一定要吃主食早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为米面等主食是高能量食品，每100克米面提供的能量是牛奶的近7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，难以满足需求。,早餐怎么样搭配最科学？,早餐怎样搭配最营养，最科学？,人体不可缺的物质,奶、豆制品,谷物,肉和蛋,蔬菜水果,早餐只要占以上三种，就可以称为营养早餐啦！,馒头、 包子、 面包， 米粥、 面条、 营养麦片、馄钝,牛奶、 酸奶、 羊奶、 豆浆、 豆腐脑、 豆腐干,猪肉、 牛肉、 鸡肉、 鸡蛋、 鸭蛋 其他蛋类,萝卜 白菜、 苹果 草莓、 香蕉 西红柿、 猕猴桃,女：吃早餐不能少， 不吃那可不得了。 男：要想上学精神好，吃好早餐很重要。 女：早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。 男：牛奶鸡蛋和面包，蔬菜水果不能少。 女：一日三餐顿顿吃，早餐确实最重要。 男：吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。 女：上课经常睡懒觉，下课精神也不好。 男：时间长了会生病，你说早餐多重要。,早餐小贴士,做一名“小营养师”,根据自己的家庭情况为自己的爸爸妈妈配置一套科学、合理、有营养的早餐食谱。,做一名“小营养师”,根据自己的家庭情况为家人设计一份科学、合理、有营养的早餐。,活动延伸,回家动手为家人做一份力所能及，有营养的早餐,谢谢,
