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1、1、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4 小进不休息，甚至到深夜 才睡觉休息， 这样不仅影响身体健康， 而且使眼睛负担过重， 眼内外肌肉长时间 处于紧张状态而得不到休息， 久而久之， 当看远处时， 眼睛的肌肉不能放松而呈 痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明 显下降就是这个原因。 一般主张连续看书写字或看电视40-50 分钟就应休息片刻 或向远处眺望一会。2、用眼距离过近。据有关资料报道， 青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年 眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10 厘米时仍能看清物体，但如果 经常以此距离看书，写字
2、就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节 性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于 调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力， 眼内压增高， 眼内组 织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超 过了正常值就形成了轴性近视眼， 所谓真性近视。正常阅读距离应是 30-35厘米。3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不 适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足， 眼睛不能清晰地看清字体， 头部就会向前， 凑近书本， 以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或 痉挛而
3、形成近视。4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间， 边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼 睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明 条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书， 这是一种坏习惯。 因为人的眼睛应保持水平 状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两 眼不在水平状态， 眼与书本距离远近不一致， 两眼视线上下左右均不一致，书本 上的照度不均匀， 都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼 睛负担 2-3 倍，日久就形成近视。6、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏 幕不清晰， 雪花点也多， 很易使眼肌疲劳， 经常玩电子游戏机的同学更易损坏视 力，商场出售的小霸王学习机， 都能直接引起学生近视， 当今电脑机算机是一门 不可缺少的课程， 过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用 时间。7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅 过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久 而久之就容易发生近视眼。
