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1、1、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4 小进不休息,甚至到深夜 才睡觉休息, 这样不仅影响身体健康, 而且使眼睛负担过重, 眼内外肌肉长时间 处于紧张状态而得不到休息, 久而久之, 当看远处时, 眼睛的肌肉不能放松而呈 痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明 显下降就是这个原因。 一般主张连续看书写字或看电视40-50 分钟就应休息片刻 或向远处眺望一会。2、用眼距离过近。据有关资料报道, 青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年 眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10 厘米时仍能看清物体,但如果 经常以此距离看书,写字
2、就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节 性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于 调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力, 眼内压增高, 眼内组 织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超 过了正常值就形成了轴性近视眼, 所谓真性近视。正常阅读距离应是 30-35厘米。3、照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不 适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足, 眼睛不能清晰地看清字体, 头部就会向前, 凑近书本, 以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或 痉挛而
3、形成近视。4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间, 边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼 睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明 条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书, 这是一种坏习惯。 因为人的眼睛应保持水平 状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两 眼不在水平状态, 眼与书本距离远近不一致, 两眼视线上下左右均不一致,书本 上的照度不均匀, 都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼 睛负担 2-3 倍,日久就形成近视。6、目前空间的射线的影响。经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏 幕不清晰, 雪花点也多, 很易使眼肌疲劳, 经常玩电子游戏机的同学更易损坏视 力,商场出售的小霸王学习机, 都能直接引起学生近视, 当今电脑机算机是一门 不可缺少的课程, 过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用 时间。7、课桌不符合要求,写字姿势不正确。若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅 过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久 而久之就容易发生近视眼。