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1、为你解锁吃肉补充蛋白质并且不发胖的新姿势！一提起减肥，很多妹子都会吃草吃成沙拉精，看到肉类都要剔出去。可是肉类能够提供丰富的优质蛋白，能够维持人体的基础代谢率，基础代谢约占人体热量消耗的 60-70%，是身体主要消耗能量的方式。基础代谢率降低，你就会变成易胖体质。所以要减肥，也要适当吃一点肉。那怎么样吃肉才能不会发胖呢？1、选到合适的肉肉类有很多种，其中畜肉类如：猪肉、羊肉、牛肉等等，这些肉类含铁量高，是补铁的好食物，不过相对来说脂肪含量也会比较高。禽类和鱼类的肉脂肪含量比较少，减肥时候可以吃点如鸭肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等禽类和水产类的肉，吃的时候去皮，就能减少脂肪摄入。2、注意烹饪方法各位姑娘
2、可以注意到很多明星其实也是有吃肉的，只不过她们吃的是白水煮鸡胸肉。一些清淡的烹饪方法能够减少脂肪摄入，尽量选择清蒸、白灼、水煮等等低油方式，红烧肉、水煮鱼、油焖大虾、煎鸡排等等耗油量非常多的烹饪放弃就放弃吧。3、注意肉类摄入量根据中国居民平衡膳食宝塔，推荐畜禽肉 40-75g，水产品，水产类 40-75g，在做的时候，把肉类切成一小块，这样有助于主动控制摄入量。汤臣倍健蛋白粉教你解锁吃肉补充蛋白质并且不发胖的新姿势！如果因为担心吃肉容易积聚脂肪而不选择吃肉的话，何不选择用汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，这两种蛋白质都属于优质蛋白，营养价值非常高。汤臣倍健蛋白粉科学调和植物性蛋白和动物性蛋白，能够均衡提供 9 种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达 80%，消化率在 90%以上，利用率可达 85%以上，而脂肪含量低，适合减肥的姑娘。汤臣倍健汇聚 23 国营养，只为 1 个更好的你，汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北的非转基因大豆蛋白，经过专业机构检测，明确不含转基因成分；而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，这里四面环海，几乎没有工业污染，干净纯粹。每天一勺子汤臣倍健蛋白粉，用温水冲泡，然后轻轻搅拌，就可以饮用，简单又方便，各位减肥的姑娘可以随时随地食用。减肥也不代表要从此远离肉类，按照以上方法，快乐吃肉，安心减肥吧.
