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1、幸福人生,从“心”开始,唐河县教师进修学校 教师张金良,第一讲：幸福人生,一、幸福的内涵A：播放心理访谈节目幸福在手视频片段(山西太原29岁女孩罗凤枝生来就没有双手，全靠自己的双脚创造幸福生活) B材料分析： 材料一：灰姑娘说：幸福就是每天夜里和心爱的王子一起跳舞； 睡美人说：幸福就是在黑暗中沉睡时得到甜蜜的一吻；,材料二：有人说幸福等于金钱。 材料三：有人说健康是福，有人说平安是福。 材料四：今日说法幸福来敲门视频片段中不同人对幸福的解读（幸福来敲门电视剧女主角蒋雯丽认为：知足常乐就是幸福，贵州山区的小学二年级学生周江海认为：新鞋加新衣就是幸福，每天上学需要走一个半小时翻八座大山的小学生刘艳
2、认为：一条好走的路加吃饱饭就是幸福）,C情感共鸣： 1、你认为幸福的内涵是什么？ 2、为什么不同的人对幸福会有不同的理解？你又有如何的感想？ 幸福是个人内心的一种持久的满足感、愉悦感、健康感，是个体的一种主观感受。 哈佛大学教授泰勒本-沙哈尔认为：幸福=快乐+意义+投入,（二)、教师的 幸福在 哪里,A生活体验 ： 材料一：当我们全身心地投入到工作中，得天下英才而教时，感觉很幸福；当我们放假闲在家无所事事时，感到特别难受。这是为什么？ 材料二：圣经上说：“施者比受者更有福。” 材料三：宋丹丹曾说：我忽略了一个生活中重要的原则，给予比接受更为幸福。,材料四：著名的美学家朱光潜说：我们要以出世的态
3、度做人，以入世的态度做事。 材料五：可口可乐总裁曾说：我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂。 这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。 另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。 B音乐渲染：请听殷秀梅的歌曲幸福在哪里音乐片段(幸福就在你辛勤的工作中，就在你晶莹的汗水里),C思考感悟： 1、请谈一谈你对每一份材料的理解。 2、你认为教师的幸福在哪里？ 教师的幸福就是快乐与意义、爱他人与自己、奉献与收获,当父母爱孩子、恋人爱恋人、教师爱学生时，他们能够从所爱对象的快乐中获得更多的快乐与幸福。他们也会得到被爱对象的爱。 幸福就是快乐与意义、爱他人
4、与自己、奉献与收获爱,遇到你真的愛的人時要努力爭取和他相伴一生的機會 因為當他離去時.一切都來不及了.遇到可相信的朋友時要好好和他相處下去 因為在人的一生中.可遇到知己真不易遇到人生中的貴人時要記得好好感激 因為他是你人生的轉折點遇到曾經愛過的人時記得微笑向他感激因為他是讓你更懂愛的人,遇到曾經恨過的人時要微笑向他打招呼 因為他讓你更加堅強遇到曾經背叛你的人時 要跟他好好聊一聊因為若不是他今天你不會懂這世界,遇到曾經偷偷喜歡的人時要祝他幸福唷! 因為你喜歡他時.不就是希望他幸福快樂遇到匆匆離開你人生的人時要謝謝他走過你的人生 因為他是你精采回憶的一部分遇到曾經和你有誤會的人時要趁現在解清誤會
5、因為你可能只有這一次機會解釋清楚 遇到現在和相伴一生的人 要百分百感謝他愛你,每一株玫瑰都有刺，正如每一个人的性格中，都有你不能容忍的部份。爱护一朵玫瑰，并不是得努力把它的刺根除，而是学习如何不被它的刺刺伤。还有，如何不让自己的刺刺伤心爱的人。,逃避不一定躲得过；面对不一定最难受 孤单不一定不快乐；得到不一定能长久 失去不一定不再有；转身不一定最软弱,别急着说别无选择；别以为世上只有对与错 许多事情的答案都不是只有一个 所以我们永远有路可以走 你能找个理由难过，也一定能找到快乐！懂得放心的人找到轻松 懂得遗忘的人找到自由 懂得关怀的人找到朋友 天冷不是冷 心寒才是寒,幸福真的离我们很近,第一张
6、 爱情,沉醉于爱情中的人是幸福的。 长长的人生之路，有你的陪伴、扶持、足够了,第二张 依旧是爱情,爱情像是一个煲，时间越长越有滋味,第三张 母爱,如果整个世界都抛弃了你，至少还有母亲不会放弃你。 还记得儿时母亲的怀抱就是我最美的天堂。,第四张 纯真,这样的笑，这样的幸福，只有孩子或童心的人才有,第五张 希望,希望在，幸福满,第六张 分享,第七张 自然,想起小的时候淋雨的情景，和大自然如此的接近，烦恼不见了！ 下雨天不是倒霉天，出去淋雨的冲动就是幸福！,第八张 野花,幸福就是一朵野花，用生命展示美丽这就是幸福了,第九张 求知,破旧的教室，打满布丁的衣裳，却掩盖不了对知识的渴望和求知的力量，此刻，
7、幸福就充盈着他！,第十张 孩子,他们是落入凡间的精灵，那笑是可以让人忘记烦恼和忧伤的!,第十一张 美食,夏天最容易得到的幸福,第十二张 睡眠,自己已经很久没有享受过这样的幸福了，也许人长大了，牵挂多了，就再也得不到了,第十三张 虔诚,感动，无语,第十四张 普通人的普通生活,简单、琐碎、真实的生活就是幸福,第十五张 忘我,专注于自己的兴趣，体验其中的幸福,第十六张 家,幸福，有家，有爱，有牵挂。有家的感觉就是不管那个家是豪华还是简陋。,第十七张 友谊,人生有一个这样的朋友，也是一种小小的成就吧,第十八张悠闲,黄昏垂钓，满足之心，跃然而出,（三）、影响教师幸福的心理因素,A 调查 报道 材料1：教
8、师刀砍学生后跳楼续： 校方承认隐瞒老师生前被打2011年04月14日 08:28 来源：现代快报 作者：陶维洲（记者 陶维洲）昨天晚上10点左右，记者收到淮安市青浦区政法委发来的案情通报，对郭老师砍伤学生后跳楼的事件进行了定性。通报称，4月11日上午8点25分，淮安市某中学教师郭老师砍伤本班一名女学生阿文（化名）后跳下五楼，后因伤势过重送院抢救无效死亡。经公安机关侦查认定，此案为故意伤害案件，犯罪嫌疑人郭老师系自杀。,材料2：调查显示：六成多教师存在心理问题2011年04月12日 03:31 来源：北京日报 作者：贾晓燕 本报讯（记者贾晓燕）一份针对1253名教师心理健康的调查显示：66.16
9、%的教师存在心理问题，其中，小学教师心理健康水平最令人担忧。这是记者昨天从中小学教师心理健康教育论坛上获悉的。此前，朝阳区教委对该区30所中小学、幼儿园的1253名教职员工进行了调查，结果显示：66.16%的教师存在心理问题。其中，48.28%的教师表现为轻度症状，12.45%的为中度症状，2.71%的为重度症状。,C 反思领会： 请你结合自己的实际，说一说教师心理健康不良的主要表现有哪些？ 请议一议教师心理问题产生的根源有哪些？ 总结：教师心理健康不良的主要表现： 从整体上看，教师群体心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：,教师心理健康不良的主要表现,1躯体化 2抑郁3偏执 4人际敏感5
10、敌意 6强迫症状7焦虑 8恐怖9精神病,对于调查显示的在幼儿园、小学、初中、高中教师中，小学教师心理健康水平最令人担忧。专家分析，这是因为小学教师工作任务量大而繁琐，相比中学而言，需要付出更多的心智和时间。此外，由于工作效果的隐匿性，其工资待遇、社会地位、社会评价均低于中学教师。就学历而言，大专学历教师心理健康最差，中专学历教师心理健康水平最好。这可能是因为中专教师的教育技能更全面丰富，能应对自己的岗位需要；而大专教师比较注重理论，希望在学历上进一步深造，所以感觉压力大。从年龄来看，心理健康状况最差的教师主要集中在30至40岁年龄段，因为这些教师除学校工作压力外，还面临着住房、婚姻、亲子教育等
11、重重压力。,2. 贾林祥、宋广文（2009）同样采用SCL-90量表对3200名中小学教师的心理健康水平作了调查研究。研究表明： 中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。 女教师的心理健康水平相对比男教师差。 不同学历的教师心理健康水平差异显著。其中，中师学历的教师各因子的得均比大学、大专学历的教师低，差异很显著；大专学历的教师除了在敌意、恐怖、偏执及精神病性这四个因子上的得分低于大学学历的教师外，其余各因子的得分都比大学学历的教师高。 担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。 教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。,3、 采用SCL-90量表对上海市3055名小学教
12、师的心理健康现状做了调查研究，结果发现，躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是小学教师群体中最主要的心理健康问题。他们认为，小学教师工作任务十分繁重，长年劳累，体质每况愈下，加上小学教师普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向，这都成为躯体化、强迫症状的直接诱因。此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑、恐怖情绪。,教师心理健康标准,1948年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。世界卫生组织提出具体的健康标志：（1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日
13、常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；（2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；（4）自我控制能力强，善于排除干扰 （5）应变能力强，能适应外界的各种变化；（6）能抵抗普通感冒和传染病 （7）体重得当，身材匀称而挺拔； （8）眼睛炯炯有神，善于观察； （9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； （10）头发有光泽，无头屑； （11）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如,马斯洛与麦特尔曼提出的心理健康标准,1.有足够的自我安全感； 2.能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 3.生活理想切合实际； 4.不脱离周围现实环境； 5.能保持人格的完整与
14、和谐； 6.善于从经验中学习； 7.能保持良好的人际关系； 8.能适度地发泄情绪和控制情绪； 9.在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。,教师心理健康的标志,1、有较高的智商、在教育活动中有创造性。2、情绪稳定、乐观、喜爱儿童和青少年。3、意志坚强、能抗教育焦虑。4、言行一致、坦荡、诚信。5、与学生、社会 、 同事关系融洽。6、学为人师、行为世范。7、永葆朝气蓬勃的童心，具备严爱并重的长 者之心。,影响教师心理健康的因素,一个“心理健康公式”的启示 台湾心理学教授何钰提出：B=P/EB指心理症状出现率P指内外压力总和E指自我承
15、受能力可见,心理健康程度与内外压力成反比,与自 我承受能力成正比.,压力：指压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 （一）躯体性压力源 指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成心理紧张状态的刺激物，包括物理的、化学的、生物的刺激物。 （二）精神性压力源 指来自人们头脑中的紧张性信息。包括错误的认知结构、个体的不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（如易受暗示、多疑、嫉妒、自责、怨恨）等。 （三）社会环境性压力源 主要指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情景与事件。它包括个人生活中的变化，也包括社会生活中的重要事件。,中小学教师心理问题产生的根源
16、,（1）负担重，过度疲劳。 （2）理想需要与现实之间的反差大。经济状况 普遍不理想。 （3）教学评价体系不完善，自我认知易出现偏差。 （4）升学压力大，人际关系紧张，人际交往匮乏。 （5）缺乏业余爱好。 （6）不知道学会合理宣泄。有些家庭关系紧张。,教师心理问题 的解决方法,1、教师角色的认同感 2、稳定健康的心理状态 3、善于调节与控制情绪4、良好的人际交往 5、有良好的适应环境能力 6、教育教学的创新性,增进教师心理健康的途径,1、劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。2、认识自我，制定切实可行的目标及实现方式.3、开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量。4、积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。5、建立和扩展良好的社会支持系统，拥有朋友。6、改变不合理信念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。,
