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1、金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率气虚体质辨识与养生指导中医药药学院 孙晓孙晓 敏 讲师讲师金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率气 虚 质 的 特 点 一、定义：强健壮实的体质状态,表现为体 态适中,面色红润,精力充沛状态。属于先天禀赋良好,后天调养得 当的体质状态。 金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率气 虚 质 的 特 点|形体特征:肌肉不
2、健壮。|常见表现:主项:平素语音低怯,气短懒言,肢体 容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红, 舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。 副项:面色偏黄或薄白,目光少神,口 淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘, 大便正常,或便秘但不结硬,或大便不 成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多 。| 金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率气 虚 质 的 特 点|心理特征:性格内向、情绪不稳定、 胆小不喜欢冒险。|发病倾向:平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;病后抗病能力弱易迁延不愈;易患哮喘、内脏下垂、慢性疲劳、 过敏症等病。|对外界环境适应
3、能力:不耐受寒邪、 风邪、暑邪。金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干预 ： 一、膳食建议：|适合体质的食物：宜性质平和，偏温 而容易消化的食物，平时应注重调 理脾胃，适当进补。|饮食宜忌：不宜食过于滋腻、难消 化、加工食物（含化学添加物）或 生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热 偏性明显的食物。金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率食物种类代表食材 五谷杂粮类大米、粳米、小米、大麦、糯米、 燕麦、
4、淮山、红薯蔬菜类扁豆、南瓜、胡萝卜、油菜、香菇 、银耳水果类龙眼、苹果、樱桃、蜜枣、大枣、 提子蛋豆鱼肉类鹌鹑蛋、鹅蛋、豆腐、豆浆、白扁 豆、大豆、黄豆、鳗鱼、石斑鱼、 鲈鱼、鳜鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡肉、 猪肚、牛肉 其他蜂蜜金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干预 ： 二、起居调摄建议 ： |注意季节转换、气候变化，多补充维生 素A、C、E，预防呼吸道疾病、过敏性 疾病，防止身体及精神的过度疲劳。| 注意保暖双脚，尤其是春、秋与冬季 的夜晚睡觉时应穿上袜子，保暖双脚。 或晚上
5、睡觉前用温热水（4050）泡 脚1520分钟，泡脚时水量要没过脚面 ，泡后双脚要微微发红，能促进血液循 环，提高身体的耐寒及抗病能力。金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率适体质原则 运动项目时间/频率备注运动量小且较和 缓的项目,一般情 况下,先选择小运 动量,以后逐渐加 大,循序渐进。散步、爬楼梯 、踢毽子、放 松性游泳、气 功、太极拳、 健身操、瑜伽 等。每周至少35 天，每次持续 30分钟。不宜做强度大 和出汗过多的 运动，或用力 过猛，以免耗 伤元气。三、运动健身建议：金牌业务人员基础素质技能精华训练职
6、业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干预 ： 四、推拿按摩法：|可握拳轻叩头顶百会穴以醒脑提神，或 反覆重力揉按风池、涌泉穴以强身健体 。|穴位一紧一松且有节奏地按压，一般2 秒一次，每次510分钟。每日早晚各1 次。按后感觉要有酸、麻、胀才好。金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率百会穴：位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与 眉间中心往上直线的交会点。风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。涌泉穴：足底，在足掌的
7、前1/3处，屈趾时凹陷处便是。金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干预 ： 五、耳部按摩：提拉耳尖：先用双手拇指和食指分别揉捏双耳上 部，然后再往上提揪。|耳尖处有盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯 关节等部位的反射区等。上下按摩耳轮：先按摩耳轮并向外拉，以拇、食 二指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之发热、发 烫，然后再向外拉耳朵。|耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、 肘等部位的反射区。下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉 。|耳垂处的穴位反射区有头、额、眼、舌、牙、面 颊等。金牌业务人员基础素质技能精华训练职业院校校内实训基地建设方案的开发与设计电子客户关系管理一对一的市场营销如何提高工作效率 日 常 养 生 建 议 与 方 药 干预 ： 六、方药干预：|中成药：补中益气丸或玉屏风散【作用】培补元气，益气升阳，补肺健脾。【用法】口服，一次6g，一日3次。| 汤剂代表方：补中益气汤【组成】黄芪20、党参20、白朮15、当归10 、陈皮5、升麻5、柴胡10、炙甘草5。 【作用】健脾益气补中。【用法】水煎服，每日一剂。附
