第一讲 运动训练学概论

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1、运动训练学授课教师：刘斌 博士教学纲要教学目的 教学要求考试内容教材及参考书教学计划 教学目的使学生了解运动训练学的发展现状，掌 握运动训练的基本理论、训练方法，学会制 定运动训练的各种文件，掌握基本的运动训 练的研究方法，能够运用所学的知识分析和 解决训练实践中的问题。教学要求n1.教学中可以随时提问题，对提问题人加分 ，作为其课堂平时成绩。n2. 在允许下可以针对教学问题讨论。n3. 集体作业、集体活动必须参加。考试内容1. 个人作业：写一篇关于运动训练方面的文 章，字数1500字以上，科目不限。占10%n2. 集体作业：占10%n3. 平时成绩：课堂提问；学习态度；考勤。 占10%n4.

2、 笔试：占70%教材及参考书n1.高等教育九五国家级重点教材运动训练 学.北京.人民体育出版社.2000n2.全国体院通用教材.运动训练学.北京. 人民体育出版社.92.9n3.田麦久等.运动训练科学化探索.北京. 北京体育大学出版社.92.教学计划日期课 时教学内容日期课 时教学内容第 1 周1宣布教学计划第 10 周19技术能力极其训练 之一影响因素、常用训练 方法2运动训练 学概论20第 2 周3运动成绩与竞技能力第 11 周21技术能力极其训练 之二基本要求、技术评 价422第 3 周5项群训练 理论概论第 12 周23战术 能力极其训练 之一影响因素、常用训练 方法624第 4 周7

3、运动训练 原则（一）原则概述第 13 周25战术 能力极其训练 之二制定方案、基本要求826第 5 周9运动训练 原则（二）几种原则分析第 14 周27运动员 多年训练计 划 1028第 6 周11运动训练 方法（一）方法概述、方法分类第 15 周29运动员 年度训练计 划 运动员 周课训练计 划1230第 7 周13运动训练 方法（二）几种常见方法分析第 16 周31青少年训练 特点（素质、技术） 1432第 8 周15体能及其训练 之一形态、力量、速度素质及其训练第 17 周33运动员选 材 1634第 9 周17体能及其训练 之二耐力、柔韧、灵敏素质极其训练第 18 周35考试 1836

4、第一讲 运动训练学概论 教学内容： 运动训练学概论n1. 运动训练学的发展及现状n2. 运动训练学研究对象n3. 运动训练学研究内容 竞技体育与运动训练n1. 竞技体育n2. 运动训练目的任务n3. 运动训练内容运动训练学概论v运动训练学的发展及现状 运动训练学发展的行程经历了萌芽、形成、深化及 扩展3个阶段。 19世纪后期至20世纪初期，运动训练学处于萌芽阶 段 20世纪中期，运动训练学初步形成体系 20世纪后期至今，运动训练学处于深化和扩展阶段背景一：现代奥林匹克运动的发展促进训练学发 展随着现代奥林匹克运动的发展，国际比赛在世界各地 的频繁开展，竞技体育已被人们所了解和接受，并且成为 人

5、们感性趣的社会活动之一，而且对社会的经济、政治、 文化、教育等各方面都产生了积极的、广泛的影响。 背景二：世界政治、经济的发展促进训练学发展20世纪中后期，进入冷战状态，在世界局势相对稳定 的情况下，各国大力发展经济，促进了社会文明的发展， 改善了人们的生活，新技术革命的兴起，信息时代的到来 ，有力的促进了竞技体育的开展，使运动成绩突飞猛进， 国际竞争日益激烈，各国加强了对运动训练的研究，努力 探索科学选材、科学训练、科学比赛、科学管理的途径和 方法。v 世界各国训练学发展简况20世纪60年代70年代，前苏联、民主德国、联邦 德国等一些体育发达国家出版了运动训练学及相关专著 ，从各个角度研究和

6、探索运动训练的理论和规律。比如：1964 年前民主德国莱比锡体育学院哈雷博士主持编写的训练学 第1次把有关训练的各种问题系统地汇集在一部专著之中， 标志着系统的训练学理论的形成 80年代，运动训练学已经成为一门应用性学科。90年代以来，新技术、高科技应用于比赛和训练，大力 促进了运动训练学的发展，提高了竞技水平，使运动训练向 系统化、理论化、科学化方向发展。21世纪，现代科学的发展极大地促进了运动训练水平 ，提高了竞技成绩，训练学借鉴现代科学技术以及自然科学 和社会科学研究成果运动 训练学竞技体育 竞技水平 竞赛水平科学训练 科学比赛 科学管理新技术 高科技经济、政治、教育 、文化、人民生活

7、质量、社会文明象所有科学的理论一样，运动训练学的理论也是从实践中产生、在实 践中发展起来的。同时，它又服务于训练实践的需要，推动训练实践 的发展。 n运动训练理论研究的两个流派当代运动训练理论的研究可以明显地分 为两大流派。一派以俄罗斯、德国和中国为 代表，学者们注重理论研究的严谨与理论体 系的完整。另一派以美国为代表，学者们把 注意力更多地投向单学科研究的深入以及具 体运动项目训练方法的实用性。 u 我国训练学理论发展的简况1、理论的吸收与形成（1953-1981）（53-57）吸收与借鉴（58-62）初步形成和发展（62-75）挫折（76-81）恢复发展2、理论的发展与完善(1981至今)

8、（81-83）确立体系 （83-NOW）不断发展完善u 运动训练学研究对象 运动训练学是研究和阐明运动训练过程一般规律的一 门综合性应用学科。 v 运动训练学是一门综合性学科 为了更好的探索和研究运动训练的一般规律，运动训 练学应用了运动生理学、运动解剖学、运动生物化学、 运动生物力学、人体解剖学、遗传学、体育统计学、体 育管理学等学科的相关知识，通过横向联系，来揭示运 动训练的规律和方法。因此，它是一门综合性学科。 v 运动训练学是一门应用性学科 运动训练学是在各单项运动的基础上对运动训练进行 研究的，但并不是运动实践经验的简单重现，而是对训 练实践的总结和升华，是对各专项训练理论与方法的综

9、 合和概括，因此，它是一门应用性很强的学科，它对各 专项训练具有普遍的指导作用。运动训练学的研究内容与理论体系主要内容：运动训练的目的、任务、特 点；运动训练中的适应过程；运动训练 的原则、方法；竞技能力的训练；运动 训练过程的结构、组织与控制；运动训 练计划；思想政治教育等。 内容体系训练学研究内容 实践提出的问题 理论研究的问题Why 为什么练 训练目的任务 Who 训练谁 训练的主体What 练什么 训练的内容How 怎么练训练的方法、手段与原则Control 怎样保证训练训练的组织和控制 Success 怎样判定训练训练的管理与保障训练效果的评定与竞赛现代科学 现代体育科学 运动训练科

10、学 一 般 训 练 理 论项 群 训 练 理 论专 项 训 练 理 论 专项训练实践 自然科学类社会科学类 理论体系运动生理学运动解剖学运动医学体育社会学运动美学运动史竞技体育与运动训练何谓竞技体育？Competitive Sports何谓体育？Physical Education参加劳动是体育锻炼吗?学校运动会是竞技体育吗？体 育娱乐体育身体锻炼竞技体育体育教育运 动 训 练运 动 竞 赛休 闲 体 育体 育 旅 游社 会 培 训学 校 体 育大 众 体 育个 人 锻 炼竞技体育Competitive Sportsn竞技体育是全面发展人的身体，最大限度 的挖掘和发挥人在体力、心理、智力等方面

11、 的潜力，以提高运动技术水平和创造优异运 动成绩为主要目的的一种活动过程n竞技体育：运动训练、运动竞赛、运动员 选材、管理。竞技体育的特征： 1. 强烈的竞争性 2. 高度的规范性 3. 严格的公平性 4. 广泛的集群性 5. 明显的公开性 6. 高尚的娱乐性竞技体育的构成竞技体育竞技体育管理运动员选材训练和竞赛的物质条件 （场地、设备、器材）运动训练运动竞赛何谓运动训练 运动训练是指在教练员的指导和运动员的 参与下，为不断提高或保持运动成绩而进行 的专门性教育过程。 运动训练是运动员为创造或保持专项运动 的最高成绩所做准备的全过程。 理解：1.运动训练是一个专门组织的教育 过程。 2.运动训

12、练以不断提高或保持运动员的运 动成绩为主要目的。 3.运动训练是在教练员的指导和运动员的 积极参与下进行的运动训练的目的任务 目的：不断提高运动员的竞技能力，在国际竞技体坛的 比赛中创造优异运动成绩，为国争光。 任务：1.增进运动员的健康水平，根据运动员的专项需 要，改善形态、机能，发展一般和专项运动素质 2.提高运动员专项运动的技术、战术水平，掌握必要的 专项运动的理论知识。 3.培养运动员具有参加比赛和训练的良好心理品质。 4.教会运动员进行专项运动训练的组织、指导工作的基 本知识和技能，培养运动员独立进行自我训练的能力。 5.对运动员进行思想教育，培养高尚的情操，优良的体 育作风和顽强的

13、拼搏精神。 运动训练任务相互之间是紧密联系、相互影响的，必须 在运动训练中全面贯彻，并且由于运动员的水平不同，训 练任务也应有不同的侧重。主要任务是进一步提高身体、技术、战 术水平和自我训练能力以及心理适应能 力，为创造最佳成绩做准备。主要任务是进一步打好专项训练 的基础，提高专项训练水平，向 优秀运动队输送人才，努力提高 运动成绩。主要任务是向上一级输 送优秀后备力量，为创 造优异成绩打好全面身 体和基本技术等方面的 基础。国家队省、市代表队体育 竞技运动学校 体育学校重点 体育 专项业余体校 学校 业余体校普通 体育班 体育传统 业余体校 项目学校中小学运动代表队 运动训练的内容 1. 身

14、体训练 身体训练主要包括发展运动员的速度、力量、耐力、柔韧灵 敏等运动素质，提高运动员的协调能力。身体训练是提高和保 持运动成绩的基础，因此，身体训练应当作为运动训练的一项 重要内容。 2. 技术训练 运动员对专项技术掌握的精确和熟练程度，以及在实践中运 用技术的能力，对比赛成绩会有很大影响，因此，在运动训练 的任何时期或阶段，技术训练都是不可缺少的重要内容。 3. 战术训练 各个运动项目都有自己的战术，尤其是在对抗性强的运动项 目中，战术最为重要，当实力相当时，比赛成绩将取决于战术 的优选和运用以及运动员的战术素养。因此，应当从小培养战 术意识，提高战术水平。4. 心理训练 心理训练在现代竞技体育和运动训练中，早已被列为一 项重要的训练内容，良好的心理品质，是在比赛中发挥高 水平技、战术能力的保证，是取得优异成绩的前提。 5. 智力训练 运动员的智力水平，决定其在训练中的接受能力和自我 控制能力，也决定了其在比赛中灵活运用技、战术能力， 把握战机能力，发展运动员的智力是现代运动训练和比赛 不可忽视的内容。 6.思想教育 运动训练作为培养人的一种专门教育过程，对运动员进 行思想教育，能够充分发挥运动员的主体意识，形成良好 的比赛和训练作风，为取得优秀的成绩打下坚实的思想基 础。