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1、六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习用用“ “心心” ”打造卓越人生打造卓越人生压力与情绪管理心理训练压力与情绪管理心理训练 资料来源： 资料来源： 华东师大应用心理学教授华东师大应用心理学教授 屠荣生屠荣生六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习一一. .认知压力认知压力任何能扰乱人们心理、生理健康，状态的干扰都可称之为压力任何能扰乱人们心理、生理健康，状态的
2、干扰都可称之为压力 医学上的定义医学上的定义压力是一个选择结果压力是一个选择结果。您可选择生活在压力下、或者生活在没有压力之下。您可选择生活在压力下、或者生活在没有压力之下。 心理学家心理学家(Norman Right)(Norman Right)Lazy,busy 与easy的社会 ！ 六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 工作压力：工作压力： 蓝海战略的误区 蓝海战略的误区 市场竞争的激烈性市场竞争的激烈性职场竞争的残酷性 职场竞争的残酷性金饭碗、银饭碗、铁饭碗？金饭碗、
3、银饭碗、铁饭碗？ 家庭压力：家庭压力：男女关系的三种导向男女关系的三种导向 - -生殖，经济关系与娱乐生殖，经济关系与娱乐独生子女的独生子女的“ “全或无全或无” ”定律定律- - 成长与成材、老龄社会的压力成长与成材、老龄社会的压力六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习成就动机的不同与压力：阿特金森论人的成就动机阿特金森论人的成就动机力求成功型力求成功型倾向选择倾向选择 中等中等 难度的目标难度的目标避免失败型避免失败型倾向选择难度倾向选择难度 极大极大 或极小的目标或极小的
4、目标六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习破坏性反应破坏性反应 升华升华（化压力为动力）（化压力为动力） 修订目标修订目标 转换目标转换目标心理防卫机制心理防卫机制固执固执 倒退倒退攻击攻击形形色色的受挫反应与压力应对策略形形色色的受挫反应与压力应对策略建建 设设 性性 反反 应应表同掩饰幻想文饰否定推诿投射（例：你说我自私，人都是自私的）反向（越自卑越自尊）消耗（例：抽烟）体征重要程度：被动（例：怠工）主动（例：攻击）了解自己，了解他人，化压力为动力！六年级数学上册课件-比的
5、基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 员工挫折心理辅导的基本步骤和方法员工挫折心理辅导的基本步骤和方法1.1.用心理防卫机制先予以缓冲用心理防卫机制先予以缓冲2.2.采用一些必要的心理辅导方法采用一些必要的心理辅导方法3.3.最后用前景展示等方法加以疏导最后用前景展示等方法加以疏导六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习生命的最重要因素：生命的最重要因素：比利时的比利时的老人老人杂志对
6、杂志对6060岁以上的老人开岁以上的老人开展了一次题为展了一次题为“ “你最后悔的是什么你最后悔的是什么” ”的专题调查：的专题调查： 珍爱生命的重要性珍爱生命的重要性72%72%的人后悔年轻时努力不够，的人后悔年轻时努力不够，以致事业无成以致事业无成67%67%的人后悔年轻时错误地选的人后悔年轻时错误地选 择了职业择了职业 63%63%的人后悔对子女教育不够的人后悔对子女教育不够 或方法不当或方法不当58%58%的人后悔锻炼身体不足的人后悔锻炼身体不足56%56%的人后悔对伴侣不够忠诚的人后悔对伴侣不够忠诚41%41%的人后悔选错了终身伴侣的人后悔选错了终身伴侣36%36%的人后悔未能周游世
7、界的人后悔未能周游世界32%32%的人后悔一生过于平淡，的人后悔一生过于平淡， 缺乏刺激缺乏刺激11%11%的人后悔没有赚到更多的的人后悔没有赚到更多的 金钱金钱47%47%的人后悔对双亲尽孝不够的人后悔对双亲尽孝不够六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习2.2.战胜战胜“ “职业枯竭症职业枯竭症” ” 为什么会产生为什么会产生“ “鸡肋鸡肋” ”心态心态? ? 外面的世界真精彩？外面的世界真精彩？答：，天下工作皆有利弊答：，天下工作皆有利弊 怎样战胜怎样战胜“ “职业枯竭职业
8、枯竭” ”症症提升对工作意义的认识提升对工作意义的认识做好职业生涯规划做好职业生涯规划人生目标与职业生涯相结合人生目标与职业生涯相结合六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习二二. .有有“ “智智” ”者事竟成者事竟成从本质上化解压力从本质上化解压力六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习1. 1. “ “一针见血一针见血” ”法法 发挥大脑的筛选功能发挥大脑的筛
9、选功能，“ “一针见血一针见血” ”找出压力的本质，化解压力，解决问题。找出压力的本质，化解压力，解决问题。启示：压力是由于自己的思路不清造成的启示：压力是由于自己的思路不清造成的 。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习2.尝试错误法在尝试成本不高的前提下，不计较失败的 次数，通过一步步的尝试错误，不断修正行为 ，以化解压力，逐步达到目标。启示：压力是由于自己的行动力缺乏造成的（分享：人鬼过河）六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进
10、化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 尝试错误决策的常用方法：人资问题四分图人 的 维 度A资的维度高、低低、低高、高低、高六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习期望期望效价理论的启发：效价理论的启发：动机（动机（M M）= = 效价（效价（V V）乘以期望（）乘以期望（E E） 成功效价与失败效价的不同心理作用成功效价与失败效价的不同心理作用六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容
11、课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习3.千方百计法 采用发散思维方法，找出化解压力的诸多途径，然后再选用最优化的办法解决问题。启示：压力是由于自己的方法太少造成的。（分享：一个令世界敬佩的消防员）六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习4.突破定势法突破思维定势，用非常规的思路和方法来化解压力，出奇制胜启示：压力是由于自己的思路太死板 造成的。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题
12、教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 打破心理定势的根本途径：打破心理定势的根本途径：- -创新创新思维训练思维训练州环境保护局的绝招州环境保护局的绝招六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习情绪资本增值的魔力情绪资本增值的魔力EQEQ提升提升六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 提升影响力 提升亲和力 提升吸引力 提升洞察力六年级数学上册课件-比的基本性质
13、和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习气质类型与自我压力管理气质类型与自我压力管理气质类型心理优势心理弱势多血质 （孙悟空型）胆汁质 （李逵型）黏液质 （林冲型）抑郁质 （林黛玉型）坚定、勤劳、执着、 果断、冒险、坦率活泼、外露、乐观、 开明、主动、享乐分析、有计划、忠心、 坚持、周到、深沉平和、幽默、自控、 迁就、含蓄、顺服幼稚、放任、不专注、 虚荣、散漫、紊乱专横、自负、易怒、 固执、卤莽、逆反悲观、求完美、多疑、 无安全感、不合群、压抑 胆怯、犹豫、多疑、 不合群、拖延、冷漠六年级数学上册课件-比的基本
14、性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习放松宣泄法放松宣泄法转移注意法转移注意法环境影响法环境影响法音乐调节法音乐调节法掌握一些心理调节的方法 掌握一些心理调节的方法音乐是心灵的阳台音乐是心灵的阳台六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习音乐是心灵的阳台音乐是心灵的阳台据纽约一家从事营销、民意测验、广告的罗珀据纽约一家从事营销、民意测验、广告的罗珀 斯塔奇斯塔奇 环球公司对欧洲、北美、南美、亚洲、非洲、中东地区环球公司对欧洲、北美、南美、亚洲、非洲、中东地区 个国家、每个国家人、覆盖亿人口的个国家、每个国家人、覆盖亿人口的 调查，在包括散步、看书、打电话、饮酒、烹调等种调查，在包括散步、看书、打电话、饮酒、烹调等种 缓解身心疲惫的方式中，音乐是首选方式，达到，缓解身心疲惫的方式中，音乐是首选方式，达到，除音乐外，其次是除音乐外，其次是“ “看电视看电视” ”、“ “洗浴洗浴” ”、 “ “与朋友相处与朋友相
