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1、企业管理部1防暑降温常识Date企业管理部2防暑降温小常识(一)夏季高温要注意防暑降温，对于从事高温、繁 重体力劳动和露天作业的，建议改善作业条件 ，减轻劳动强度，调整作业时间，避免烈日曝 晒，防止高温中暑事故的发生。常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、仁 丹、风油精等，您可以根据身体体质、药性选 用适当的防暑药。 Date企业管理部3藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因 中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注 意禁食生冷油腻食品。广东凉茶对咽喉疼痛、口干口 渴、小便发黄者有效。其主要功能是清热解暑 祛湿 生津可作为夏季防治中暑的饮料老少皆宜。十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛
2、等胃肠不适中暑症 状。另外它还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽 在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。防暑降温小常识(一)Date企业管理部4平时预防很关键，就是要养成良好的卫生习惯，勤洗 澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，衣服也要穿宽松 一些的。一旦出现皮肤病，不要用手搔抓，应用药 物及时治疗。防暑保健措施: 1）高温暑期外出的人员可以自备含盐的水或含酸 饮料； 2）建议带上仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。 清凉饮料、防暑药品是防暑期间采取的一种保健措 施，可因地制宜。防暑降温小常识(一)Date企业管理部5中暑的症状及急救方法中暑的症状1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣 、
3、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。2）轻度中暑：除上述病症外，体温38以上，面 色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮 肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮 肤干燥无汗、体温40以上等症状。防暑降温小常识(二)Date企业管理部6出现中暑后急救措施1）迅速将中暑者移至凉快通风处；2）脱去或解松衣服，使患者平卧休息；3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1 0.3的凉开水；4）用凉水或酒精擦身；5）重度中暑者立即送医院急救。防暑降温小常识(二)Date企业管理部7夏季饮食如何防暑热炎炎夏季来临，天气炎热，室内外温度都明显 升高，且人体的
4、阳气在这个季节特别旺盛。如 果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体 的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。 防暑降温小常识(二)Date企业管理部8如何才能过一个“凉爽”舒适的夏天呢?首先不能 长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水， 以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其 次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等 。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。同 时，家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍 几个简单实用的食疗方法，对防暑降温、祛病延 年、强身壮体、保健益寿大有裨益。 防暑降温小常识(二)Date企业管理部9夏季防暑降温品介绍-藿香正气水 【性状】本品为深棕色澄清液体(久贮
5、略有浑浊)；味辛、苦 。 【功能主治】解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿 滞，夏伤暑湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泻泄；胃肠型 感冒。 【用法用量】口服。一次5-10毫升，一日2次，用时摇匀 藿香正气冲剂 【性状】本品为浅灰棕色颗粒；气香，味辛、甜 【功能与主治】解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛 身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻 【用法用量】开水冲服，一次10g,一日2 次防暑降温小常识(二)Date企业管理部10藿香正气软胶囊【性状】本品为软胶囊，除去胶囊后内容物为 棕褐色膏状物。 【功能主治】解表化湿，理气和中。用于胃肠 型感冒，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐、泄泻。【用法用量
6、】口服，一次24粒。一日2次防暑降温小常识(二)Date企业管理部11板蓝根冲剂【性状】本品为黄褐色颗粒，或长方形块状冲剂 ；味甘、微苦。【功能主治】清热解毒，凉血消肿。用于温病发 热，热毒发斑，风热感冒，咽喉肿烂，流行性 乙型脑炎，肝炎，腮腺炎。【用法用量】冲服，一次15g,，一日3 次；防暑降温小常识(二)Date企业管理部12风油精【性 状】本品为淡绿色澄清油状液体；有特殊 的香气，味凉而辣。【功能与主治】清凉、止痛、驱风、止痒。用于 蚊虫叮咬及伤风感冒 引起的头痛，头晕，晕 车不适。【用法用量】外用，涂擦于患处。防暑降温小常识(二)Date企业管理部13仁丹 【性状】为品朱红色的水丸，
7、除去外衣，显黄褐 色；味甘，凉。 【功能主治】清暑开窍，辟秽排浊。用于中暑呕 吐，烦闷恶心，胸中满闷，头晕目眩，水土不 服。 【用法用量】含化或用温开水送服，一次10-20 粒防暑降温小常识(二)Date企业管理部14清凉油【性状】为品白色或淡黄色软膏；气芳香，对皮 肤表面有清凉刺激感，在40摄氏度以上熔化。【功能主治】清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。 用于感冒头痛，中暑，晕车， 蚊虫蜇咬等。【用法用量】外用，需要时涂擦于太阳穴或患处 。防暑降温小常识(二)Date企业管理部15夏桑菊【性状】 本品为黄棕色的颗粒；气微香，味甜 、微苦。【功能主治】清肝明目，疏风散热，清热解毒。 用于风热感冒，目
8、赤头痛，咽喉肿痛，疔疮肿 毒。【用法用量】口服，一次1020克，一日3次防暑降温小常识(二)Date企业管理部16杭白菊【性状】 性微寒，味甘苦【功能主治】 具有养肝明目、清心、补肾、健 脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。【用法用量】每日用量约4-6朵，用热开水冲泡 。每日服三杯左右。防暑降温小常识(二)Date企业管理部17夏季饮食防暑热1.红枣绿豆粥：取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸 后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克 调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿 之功效。 2.莲子粥：将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘 净的粳米100克同
9、煮成粥。此粥有祛热解烦、安神 养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。Date企业管理部183.杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮 粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。4.荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮 粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降 压之功效。夏季饮食防暑热Date企业管理部195.百合银花粥：百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100 克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适 量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功6.冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆 加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利 小便、消水
10、肿、解热毒、止烦渴之功效。夏季饮食防暑热Date企业管理部207.苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净 加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。 有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。8.麦仁大米粥：取大麦仁、白米各150克淘净煮粥。有消暑降温、止 渴生津、补中益气之效。9.菊花粥：菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同 煮成粥。常食有利尿、防暑作用。 夏季饮食防暑热Date企业管理部2110.麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。与粳米100克煮粥，常食能 养心滋阴安神，润肺祛暑降温。11.绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑 、生津止渴的作
11、用。12.白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮 水喝，有清热解暑作用，感冒发烧初期可用。夏季饮食防暑热Date企业管理部2213.鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作 用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可 用。 14.竹叶粥：取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成 稀粥，有清热利尿作用，可用于心火旺盛，移热小 肠之小便少、口渴、心烦等。夏季饮食防暑热Date企业管理部2315.菱角粥：取新鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅成糊状 ，加水煮熟，有清热解毒作用，可用于感冒发烧、 口渴、食少等。16.山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤
12、水煮烂，放 入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖， 凉后即可饮用。夏季饮食防暑热Date企业管理部2417.冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰 镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于 冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。18.绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉 后即成。19.荷叶凉茶：将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6 克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。夏季饮食防暑热Date企业管理部2520.椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁 125克、冰糖及水适量，煮沸即成。21.金银
13、花汤：金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。22.西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加 适量白糖，凉后可饮。 夏季饮食防暑热Date企业管理部26黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其 丰富，具有解暑清热的功效。本草求真指出 ：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生 熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、 味精及大蒜泥拌和佐餐。夏季饮食防暑热Date企业管理部27西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃 几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不 仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体 所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、 心烦、口渴、尿少，或
14、其他急性热病时，均宜 用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮 亦可煎水服用。 夏季饮食防暑热Date企业管理部28丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和本草 纲目皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝 瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长， 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花 一起熬水代茶，也有防暑解热之效。 夏季饮食防暑热Date企业管理部29冬瓜冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可 切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。苦瓜性寒，有清热解毒的功效。苦瓜能“除邪热，解劳 乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病 症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基 酸、维生素和矿物质。
15、苦瓜只要烹调得法，淡淡的 苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。夏季饮食防暑热Date企业管理部30一不宜：冰箱内混放生熟食 近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌 肠炎的发病率正逐年上升，且患者发病前几乎都进 食过冷藏食品，医学上称之为“电冰箱肠炎”。低 温冷冻虽然抑制和杀灭大多数病菌，并可使食物保 鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是 在低温环境中生长活跃，而且在0以下仍能滋生 繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷 藏食品，就可能发生“电冰箱肠炎”。防暑降温九不宜Date企业管理部31主要症状有腹部隐痛，恶心呕吐，厌油纳差、乏力 身困，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒
16、 性肠麻痹。因此，使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食 不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热， 待凉后再存入冰箱；熟食品最好放在加盖的容器内 ；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食 品应先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保 持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多，堆放要 留有空隙，以便冷气对流畅通。 防暑降温九不宜Date企业管理部32二不宜：空调大开冷风吹 空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是 自然状态。空调机能使空气频繁流动和振动，其结 果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。另外， 室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显 著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同 时也会影响人体正常的生理活动。久居空调房间， 会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身 倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体 的抗感染能力，这就是“空调病”。 防暑降温九不宜Date企业管理部33因低温最易引起妇女的自律神经系乱，故妇女 特别容易患空调病。预防空调病，可在室内配备负 离子发生器，以弥补空调机的不足；装有空调机的 房间，在不是太热和太冷的
