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1、香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授旅程策劃一級山藝訓練課程Franco, 12/2005為何要策劃 使遠足和露營活動，有系統並安全地進行。 使活動按預定目的、程序、時間、路線、地方進行。 讓參予的隊員、協作人員、機構，能充分了解活動內容。 評估隱藏危險、困難、變數，預先作好準備。 評估旅程艱難程度，評估隊伍實力。 訂定路線、後備路線、緊急逃生路線。香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授考慮的因素 旅程目的、目標 隊員 天氣 路線 裝備 交通 食物 休息及補給地點 風險評估 應變計劃香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授香港攀山总会
2、陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授訂立旅程目的、目標 目的及目標是旅程策劃的基礎 一切往後的計劃及考慮以目的及目標為依歸 目的要明確 目標要是隊員能力、技術、經驗所及 每位隊員要清楚了解香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授隊員 人數、年齡、體能、經驗、技術 人數多要分小組管理，要有足夠協助人員 年齡若差距較大，要考慮體能的差異 體能以隊中最弱為準 要有經驗者帶領，有相關經驗者負責相關工作 旅程中需要特別技術，隊中必須有懂得的隊員天氣 11月至2月秋，冬季 寒冷 注意保溫 避免高寒地區及路線 3月至4月春季 乍寒、大霧 容易迷路 避免高地路線及不明顯山徑 05月
3、到10月夏季 嚴熱、雷暴、颱風、大雨 注意中暑 避免暴晒及長途路線香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授路線 依據旅程目的、隊員、天氣定立路線 利用明顯山路 避行危險山徑、密林、懸崖、溪流中 制定行程表 計劃後備路線 為安全及其他突發情況，採用後備路線，而非中斷旅程，應以 盡快安全抵達營地或終點為目的 計劃緊急逃生路線 因緊急事故，如隊員受傷，採用緊急路線，即時中斷行程。以 最快，最安全的路線到達安全地點，以便救援及逃生香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授行程表 計算行程所需時間 提高領航的效率 檢查進度 及早選定緊急逃生路線香港攀山总会陈伟雄教练版权
4、所有， 未经允许请勿用于公开讲授時間計算 拿史密夫定律(Naismiths rule)1892年，蘇格蘭一位爬山家，拿史密夫(Naismith)訂立的 預計行程的定律定律說： 全程時間 = 走平面距離所用的時間 + 上高及下降所需的 時間 + 休息時間。背負其體重四分一的背包條件下平均每小時行:平路：4公里（每公里需時15分鐘）上山每條等高線需時3分鐘落山：每條等高線需時2分鐘香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授例子由去，平面距離為4km，累積上升高度為400m，下降高 度為200m(平面距離/1km) x 15分
5、鐘=60 分鐘 + +(上升高度/20m) x 3分鐘 (下降高度/20m) x 2分鐘= =60 分鐘 20 分鐘140 分鐘香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授拿史密夫定律的修訂 由於拿史密夫定律是根據外國人的體質而訂定，在使用 時，必須根據不同情況而修改 1. 參加者的體質（老弱、兒童） 2. 活動目的（郊遊、訓練） 3. 參加者人數 4. 行程上的天然屏障（河流、密林） 5. 季節天氣裝備 開列裝備清單，依清單收拾背囊 早一天收拾裝備 一定要覆核裝備是否帶齊、檢查操作是否良好 小組裝備必須確認清楚是否擕帶香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授香
6、港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授食物 食水及食物要充足 熱量要足夠交通 注意起點及終點之交通時間 起點：以免遲起步 終點：以免因延誤錯過最後班車 人數眾多可考慮預約旅遊車 注意等候地點的選擇香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授休息及補給地點 選擇舒適休息地點，作午餐及大休 中途補給地點，可補給食水及食物 補給地點通常都有良好通訊設施，可作求救地點風險評估及應變計劃 評估可能發生的變化及事故 預早計劃好應變計劃 人為因素 環境因素 購買保險 搜集資料 健康檢查 事前報備及事後報告香港攀山总会陈伟雄教练版权所有， 未经允许请勿用于公开讲授
