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1、马荃镇公共卫生防保站第 一 讲寄生虫卵蛔虫绦虫养成良好卫生习惯之勤洗手吃饭（拿碗筷）前应洗手便前、便后应洗手劳动后应洗手摸脏东西后应洗手从公共场所回来后应先洗手引起的后果养成良好卫生习惯之不喝生水（未煮沸的水）v我们的手每天都要接触很多东西， 尤其是指甲里藏着的“垢”，隐藏着更多的眼睛看不到的细菌、病毒、 寄生虫卵。有人化验一只手上发现 有细菌四万个左右，指甲缝里细菌 更多。如果不洗手吃东西，就会把 这些细菌、病毒、虫卵带进口里， 使人生病。用脏手揉眼睛，容易感 染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别 注意饭前便后要洗手。养成良好卫生习惯之勤剪指甲养成良好卫生习惯之不咬
2、(含)笔和吃手指养成良好卫生习惯之食物要煮熟后再食用养成良好卫生习惯之生食食物和水果要洗干净或去皮可以削去外 皮！ 也用清水浸 泡、冲洗！第 二 讲有什么不适的 感觉？挑 食偏 食什么叫合理营养？能够满足人们对 营养物质和能量 需求的食物。想一 想中国居民平衡膳食宝塔 2007合理营养吃的粗、吃的杂怎样养成良好的饮食习惯?v一日三餐要吃好，按时定量很必要，早 餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；v不偏食，不挑食，合理安排很重要；v一日三餐有规律，身体强健发育好。v吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说 笑，不打闹。第 三 讲正常视野（远视清晰）近视眼（远视模糊）近视眼的苦恼眼睛的作用眼睛心灵的窗户怎
3、样保护眼睛l玩耍时不要伤害眼睛 l不躺着看书 l不近距离看电视 l不用脏手擦眼睛 l保持正确的读写姿势玩耍时不伤害眼睛17不用脏手、脏毛巾擦眼睛走路、乘车不看书不躺着卧着看书不在光线太强或太暗时看书不近距离看电视、电脑与计算机屏幕的距离不可短于30公分不近距离看电视保持正确的读写姿势适度用眼、注意休息看书、用电脑约50分种后要休息一下，要远眺几分钟。合理安排生活，保持适度的 体育锻炼和足够的睡眠定期检查视力定期检查视力，如发现自己得了假性近视，应在医生和老师指导下矫治对于小学生正确的读写姿势是 预防眼睛近视的关键眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸 。不正确的坐姿不正确的坐姿不正确的坐
4、姿不正确的坐姿温总理和同学们正确的握笔姿势看图说话，谁做得对？谁做得不对？同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们 在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛， 让自己有一个光明、美好的未来。第 四 讲人的一生有2副 牙齿: 乳牙和恒 牙。健康的恒牙一共 有28-32颗, 终 生不再替换。这是 个不爱 刷牙的 孩子！赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！睡前吃甜食牙齿干净不会疼痛牙龈颜色正常没有出血现象没有蛀牙怎样保护牙齿？v不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； v讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保 持口腔清洁v睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； v定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗你知道该如何保护我
5、们的牙齿吗？早晚要刷牙什么是科学的刷牙方法？弧形竖刷法1. 牙膏用量1.5克（挤满整个牙刷头）2. 手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙 向下），刷毛呈现45度角（先与牙长轴平行，然后稍 作旋转，与龈缘呈45度角）。3. 轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟 ，开始刷牙。刷上下前牙唇外侧刷上牙外侧 由上往下刷，刷下牙外侧 由下往上刷 刷上牙前腭刷下前牙舌侧刷上下后牙颊侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚。 刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 刷上下牙牙合面前后推拉刷漱口-保护牙齿的另一种方法vv现在，让我们一起回顾一现在，让我们一起回顾一 下今天学习了哪些健康知下今天学习了哪些健康知 识吧！识吧！祝愿各位同学们祝愿各位同学们都有一个健康的身体！都有一个健康的身体！
