成功的自我管理

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1、素质培训教材之-自我管理成功的自我管理所包含的内容有哪些：1. 养成好的生活习惯2. 养成的好工作习惯3. 培养好的职业心态4. 个人职业规划素质培训教材之-自我管理自我管理的三个阶段：自我管理协助性自我管理他人管理小时候，父母约束管理读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已 有意识进行自我的管理独立生活之后，自我管理的真实回归素质培训教材之-自我管理自我管理的三大好处：1. 强化自我约束能力2. 培养良好的生活习惯和工作习惯3. 创造成功的机会素质培训教材之-自我管理自我管理一：养成好的生活习惯好的生活习惯有哪些呢？生活有规律坚持计划守时适度好心情素质培训教材之-自我管理自我管理一：养成好的生活

2、习惯 1.生活有规律影响自已生活规律的因素：1.惰性 2.疲劳 3.认识4.方便 5.恐惧 6.自控7.兴趣 8.诱惑素质培训教材之-自我管理找出哪些因素是你最大的障碍？主要障碍 不是问题*惰性 1 2 3 4 5*疲劳 1 2 3 4 5*认识 1 2 3 4 5*方便 1 2 3 4 5*恐惧 1 2 3 4 5*自控 1 2 3 4 5*兴趣 1 2 3 4 5*诱惑 1 2 3 4 5素质培训教材之-自我管理自我管理一：养成好的生活习惯2.坚持计划只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并非因为 任务的性质变了，而是因为我们办事的能力增强了。 爱默生一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制定

3、的计 划，你就一定会在自我管理的过程中成为一个佼佼者。素质培训教材之-自我管理看如下问题并思考为什么为出现这种结果？1. 你的健身计划坚持了多久？2. 你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？3. 减少看电视的时间计划你坚持了多久？4. 你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？5. 是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视 是否影响了你早睡早起了？素质培训教材之-自我管理自我管理一：养成好的生活习惯3.守时对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！守时是什么： （有很多，看你还有新的想法吗）约会不会迟到； 准时上、下班； 一种礼貌和美德；到运动的时间去运动，不给自己不去的理由； 没有借口；

4、答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭；5分钟能结束的会议绝不拖到10分钟才结束； 赢得信任；如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯；没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等等；素质培训教材之-自我管理自我管理一：养成好的生活习惯4.适度 有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。适度的例子：a)适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费）b)适度饮食 （胖瘦引起身体不适）c)适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制）d)适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适度控制）素质培训教材之-自我管理自我管理一：养成好的生活习惯5.好心情以一种好的心情开

5、始一天的工作只需要做到以下三点就 可以了：a) 早一点起床（让你从容地做完准备工作，不会丢三落四）b) 听一段音乐（请心情放松，斗志昂扬）c) 吃一顿丰盛的早餐（对人来说很重要，能量补充）素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯好的工作习惯有哪些呢？做好工作计划主动沟通学会说“不”做个杰克.韦尔奇式的员工遵守制度不把工作带回家整理从抽屉开始做好工作日记素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯 1.做好工作计划 ：做工作计划代表着一天的开始，所有的事情都在工作计划的调控下有条不紊地进行下去1.把要做的事情列举出来2.以80:20法则决定工作优先顺序3.必须最先解决需要对方

6、答复的文件或事项4.标明督促的对象5.把集中精力要做的事安排在上午素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯a)把要做的事情列举出来特点：决定工作次序时，不要连细节都定得死死的，必须 具有某种程度的弹性，这样才能让工作顺利进行.b)以80:20法则决定工作优先顺序特点：在要做的工作任务之中，往往是百分之二十的工作 决定百分之八十的工作效果，要抓住重点的工作先行解决 ，可极大提高工作的效率.素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯c)必须最先解决需要对方答复的文件或事项特点：每天早上上班的第一件事情就应该查看是否有等待对方 答复的文件或事项；如有，须尽快与对方联络，凡事要尽

7、量在 早晨联系，以便当天就可以获得答复。d)标明督促的对象特点：为了防止毫无回复的情况发生，就需要你做好督促 工作，无论对象是谁，都要注意你的方式，通过“不经意 的”但是经常的督促，你就可以完成任务，提高工作效率 。 素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯e)集中精力要做的事安排在上午特点：早上或者上午的大脑运转的速度是比较快的。因此，无 需要依靠脑子运转的工作，就最好安排在上午去做，就连那些 需要凭借对方反应而做决定的事情，也尽量在上午做完。相反地，可以把一些交际的事情安排在下午进行。在经 过一个上午耗费脑力的阶段后，去做些交际的工作，反而能疲 劳的神经获得松弛，这也是对大脑的

8、一种调节。素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯2.主动沟通内容：a.超前沟通：积极主动是人的天性，但这样情况在我们 懂得越来越多的时候反而发生了改变，许多人年纪越大，越不 肯积极做事。b.主动承认错误：主动承认错误，并寻求上司的帮助， 可以让你将工作中的损失减少到最小；可以在上司心中树立一 种敢做敢当的形象，可以用更大的热情投入到工作而不必心惊 ，最主要的是，从失败中可以学到比成功中更多的东西。素质培训教材之-自我管理c.超级沟通:如何的去把握自 己的机会.你想得到你想要的东西，就 需要去积极争取，用尽你的智慧 ，不要怕失败.“失败是成功之 母”自我管理二：养成好的工作习惯2.

9、主动沟通素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯3.学会说“不”好处：1.不会让你的工作节奏紧张2.不会扰乱你正常的工作秩序3.从容地划分工作时间4.不必做自己不想做的事情5.不会取消或拖延早已定下来的事情素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯3.学会说“不”一些技巧：是指在表达上尽量婉转和有回旋的余地.好处：其最大的好处就是自己支配时间，而不是让别人来支配 你的时间！素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯4.做个杰克.韦尔奇式的员工吸引你的上司就是要不断给他惊喜，而最大的惊喜莫过于韦尔 奇式的惊喜。韦尔奇正是这样，他把每一次与人交谈，都当作一次面试，把

10、 每一次工作汇报，都当作一次专业考评；把每一次遭遇的难题 ，都当成检验自己意志力的契机，每一次上司总能从他那里获 得意外的新鲜观点。天才是99%的汗水加上1%的天分，你并不输在天分上， 你只会输在付出的汗水上。素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯5.遵守制度为什么？公司制定的制度是很科学的，它是在不断总结的基础上建立起 来的一种管理手段，如果真的按照制度去做，你会发现公司制 度实际上依然是塑造人格的一种工具。由于我们具有人性的弱点，以及对这种弱点的难抗拒性， 决定了我们需要具有约束力的东西来帮助我们克服这些弱点。 公司制度就属于“具有约束力”的一种工具.遵守制度，也是在培养一种

11、自律行为，培养一种决心，毅 力与行动。素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯6.不把工作带回家家是一个人在忙碌工作之后，缓和身心的最佳场 所，不是办公室的延续。到于把公事带回家加班，其实并不好，甚至从长 远眼光来看，一个没有适当休息，长时间处于紧张状 态的人，其工作效率是必定不高的。素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯6.不把工作带回家有一位講師有講述壓力管理的時候，拿起一杯水，然後問聽 眾說：“各位認為這杯水有多重？”聽眾有的說200克，有的說500克不等，講師則說：“這杯水的 並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題 ，拿一小時，可能覺得手酸

12、，拿一天，可能得叫救護車了，其實這 杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重，這就像 我們承擔的壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，到最後就覺 得壓力越來越沉重而無法承擔，我們必須做的是放下這杯水，休息 一下後再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久，所以，各位應該將 承擔的壓力於一段時間後適時放下並好好地休息一下，然後再重新 拿起來，如此才可承擔長久。素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯7.整理自我管理中最基础的就是对自己物品的管理。不过这个工作并不需要专门规定的一个时间，灵 活一点的做法就是留在工作结束之前的最后几分钟里 ，如果使用的物品多，就多留几分钟，如果今天使用

13、 的物品较少，就少留几分钟。 整理的目标就是：(5S中的前两步）1.清除无使用价值的物品 2.追求高效3.做好标识 4.物品归位素质培训教材之-自我管理自我管理二：养成好的工作习惯8.做好工作日记工作日记是对一天工作的总结，它的内容包括有：一天都做了哪些工作，不过要有重点，重点部分有：做错的事情一时无法解决的事情需要进一步思考完善的事情素质培训教材之-自我管理自我管理三：培养好的职业心态本节内容目录 敬业精神 职业信用 发展和他人的关系 享受变化 正确降“压”素质培训教材之-自我管理自我管理三：培养好的职业心态1.敬业精神所谓的敬业精神是指付出特别的努力，以提高工作 本身的价值。 卡耐基敬业公

14、式：工作表现工作意愿+工作能力素质培训教材之-自我管理自我管理三：培养好的职业心态1.敬业精神小故事：克兰的“不平凡”2001年4月，在海爾美國貿易公司，張瑞敏首席執行官為海 爾美國貿易公司月度優秀員工克蘭頒獎。克蘭是海爾美國貿易公 司的內勤人員，自海爾美國貿易公司成立兩年多來，一直擔任這 一職務，這在以跳槽頻繁著稱的美國成尤其難得。而且特別值得 一提的是克蘭在職兩年多來，一直兢兢業業，不斷追求完美和卓 越，在平凡的崗位上做得非常出色，工作從沒有出過一絲差錯， 能夠把簡單的事千百遍都做對，看似簡單，實則極為不易。為表 彰克蘭的“不簡單”，特將月度優秀員工獎授予克蘭。素质培训教材之-自我管理自我管理三：培养好的职业心态1.敬业精神敬业精神的发扬： 敬业精神是现代许多企业择人的标准之一，也说 明了时代对敬业精神的呼唤。如果你希望自己是个受 欢迎的人，希望自己值得信赖、能够被委以重任，那 么你就捡起敬业精神，就像捡起一个你扔了很长时间 的兴趣一样，重新开始。素质培训教材之-自我管理自我管理三：培养好的职业心态2.职业信用讲究职业信用，是个人自我管理中很重要 的一部分。要想在职场中赢得更多的帮助和欢迎，就 要做到正直和诚信，增加对他人、企业和社会 的使命感。素质培训教材之-自我管理自我管理三：培养好的职业