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1、六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习第五章 认知疗法六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 第一节 认知疗法的理论基础 认知学派的兴起 认知心理学是在皮亚杰的发生认识论和计算机模拟 与人工智能为标志的信息加工理论的基础上发展起 来的心理学派别。 认知学派的治疗观 认知派强调支配人的行为的是大脑内部的信息处理 结果，因此人的非正常行为是内部心理活动歪曲的 结果，
2、所以要改变人的非正常行为首先要改变他们 的不合理观念。 认知疗法的目标 改变错误的信息加工过程，矫正那些使情绪和行为 失调的信念或假说六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习你 也 郁 闷 吗 ？六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模
3、板军队国防改革强军梦学习你也想打人吗？六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习夕阳无限好 只是近黄昏那一刻我确实没有丝毫伤感的滋味，我满怀着希望 ，目送夕阳渐渐地消失，相思鸟轻快地掠过，刹那间不 见踪迹。因为我和太阳有个约定，明天清晨它会从天的 另一端升起。铺天的云霞含笑不语，满面通红，那是火 烧云般的瑰丽！六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习我们生活中 ，谁都
4、会有情绪上的 体验：高兴 、愉快、烦闷、痛苦 。那么，究竟是什么造成了我 们的情绪呢？六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 遇到不好的事； 处于不好的环境； 他人对自己的态度； 运气不佳； 六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板
5、军队国防改革强军梦学习面对同一件事，不同的人站在不同 的角度，自然会有不同的认知，并产生 出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事 件认识的改变而发生情绪上的变化。左右我们情绪的并非是 事件本身，而是我们对事件的态 度和观念。 六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 是什么在左右着我们的情绪和行为？在我们的生活中 ，谁都会有情绪上的体验：高 兴、愉快、烦闷、痛苦那么，究竟是什么让 我们产生了情绪呢？遇到不好的事； 处于不好的环境； 他人对自己的态度； 运气不佳； 六年级数学
6、上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 面对同一件事，会有不同的解释和感受事件没有变 情绪却会随着人们对事件的认识的改变而变化左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件 的态度和观念。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习认知疗法改 变 认 知改 善 情 绪消 除 症 状六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课
7、件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习认知治疗学家艾里斯Albert Ellis 六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习第二节 理性情绪疗法 概观（247-249） 美国临床心理学家Albert.Ellis在50年代创立，简称 RET，其中心目标是去除非理性的、不合理的信念 以正确的信念引导行为。 ABC理论是理性情绪疗法的核心理论。 主要观点是：个体的情绪或不良行为并非由外部诱 发事件本身引起，而是由于个体对这些事件的评价 和解释造成的。 六年级数学上册课件
8、-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习ABC 理论框架事 件（Activating events）认 识（Beliefs）情绪和行为（ Consequence ）ABC理论认为，对事件理性的认识一般会导致适当的行为和情绪反 应，而非理性的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 第二节 理性情绪疗法 一、基本理论 一）人性观 -人可以是有理性的
9、、合理的，也可以是无理性的、不合理的 。 -情绪是伴随着人们的思维而产生的。 -人具有一种生物学的和社会学的倾向性，既有合理思维，又 有不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合 理的思维与信念。 -人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化 语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。 -情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 第二节 理性情绪疗法 二）ABC理论 爱比泰德“人的烦恼不是起于事，而是起于他对
10、 事情的看法” 莎士比亚“世事无好坏，思想使之然” 中国古语“天下本无事，庸人自扰之”A（Activating events）是指诱发性事件； B（Beliefs）是指个体在遇到诱发事件后相应而生的 信念，即对诱发事件的看法、解释和评价； C（Consequence）是指在特定情景下，个体的情绪及 行为的结果。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习A.事件B.认知过程C. 反应外界促发 事件感知、记忆、思维判断等认知活动下作出对事件的认知评价与解释反应情绪行为正常情绪与行为反应
11、情绪理性判断异常情绪与行为反应非理性判断六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习A：诱发性事件C：情绪和行为B：对事件A的解释评价 （不合理信念）D：与不合理信念辩论E：正性的情绪与行为六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习合理情绪疗法模型A.事 件N.情绪改善E.新认识D.辩 驳C.不良情绪B.认识旧认识六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家
12、炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习抑郁症认知模式早期生活经验非理性信念或者不合逻辑的思维与假设重大的生活事件“信念、假设被激活”“负性自动想法”抑郁症状行为动机情感认知身体六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习第二节 理性情绪疗法三）非理性信念的特 征 1、绝对化的要求 2、过分概括化 3、糟糕之极常见的不合理信念 不合理信念分为： 对自己、他人、对周围环境及事物三类六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连
13、云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 1、绝对化的要求个体从自己的意愿出发，对某一事物怀有认为其必 定会发生或不会发生的信念，常与必须、应该、绝 对、肯定等联系在一起，如“我必须成功”“他应该 对我好”。 2、过分概括化以偏概全，以一当十，对自己对他人的不合理评价 ，要么一无是处，一无所值是废物、无能者，要么 是完美的、没有缺陷的。 3、糟糕之极将挫折与困难扩大化，一件不幸的事发生就是一场 灾难，认为世界到了末日。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军
14、节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习第二节 理性情绪疗法 二、理性情绪疗法的主要步骤和方法 第一，介绍理论知识 第二，找出非理性信念和不合理思维 第三，展开辩论 第四，建立新的合理观念 第五，练习与迁移 六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 二、理性情绪疗法的主要步骤和方法 检查非理性信念的策略 探询: “糟糕至极”“应该”“必须” 引导来访者寻找情绪背后的思想： “当时，你心理在对自己说什么？” “当时，你头脑中在想什么” 引导来访者完成句子 “你觉得他不爱你，那
15、就” “你觉得考不到前五名，那就”六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习第二节 理性情绪疗法 与不合理信念辩论的方法 质疑式：直截了当质询当事人她这种信念是否 有足够的事实根据； 价值式：质询当事人她目前的情绪和行为反应 是否确有价值。 极端式：质询当事人这件事最坏的结果是什么 更新式：提醒当事人，“从另外的角度想一想 ，是否也是一件好事呢?” 夸张式：故意夸大当事人的概念，使当事人看 到它的不合理之处。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革强军梦学习 理性情绪疗法的其他技术和方法 角色扮演 合理情绪想象 击溃羞耻感练习（冒险去做原本担心别人的想法 而不敢去做的事，前提是不伤害自己和别人） 认知家庭作业 合理情绪疗法的自助量表：先找出A和C，然 后再找B。来访者可以从列有10几种常见的不 合理信念中找出符合自己情况的B。然后自己 做D，对自己所具有的不合理信念进行质疑式 辩论。最后填写E。六年级数学上册课件-比的基本性质和化简比江苏省连云港市田家炳中学高一生物现代生物进化理论的主要内容课件八一建军节主题教育活动PPT模板军队国防改革
