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1、积极适应，迎接新挑战山东省章丘市第四中学心理咨询室 赵鹏适应是什么接受放弃 挑战 选择适应新生常见适应问题 失落感对角色反差的不适应1恋旧情绪对人际关系的不适应2学习困难感对高中学习的不适应3生活烦乱感对住宿生活的不适应4很多问题都是暂时的适应性问题， 给自己时间去适应，慢慢就能解决掉v 一开始不适应新的教学方式，现在也已经得心应手了；v 作业太多，时间规划不好，弄得手忙脚乱，现在已经能很好的处理各科作业时间了；v 一开始不会预习，现在已经学会按照预习学案比较快的预习；v 对宿舍生活不适应，现在已经能和舍友很好的相处了；v 一开始谁也不认识，连个说话的人都没有，现在已是朋友一片了。不只有你自己
2、遇到类似问题，每个人都不同程度的有类似感受，不要自怨自艾。 v 当你提到遇到的问题时，是不是也有同学对你的问题表示赞同和理解，并且告诉你当时他也遇到了这个问题。这是适应过程中的必然问题，你没有想象中的不幸。 什么原因造成了不适应成长就是以新的角度解决新的问题适应能力不够强1不了解初中和高中有很多不同2更重要的是：老办法走新路3树立积极心态昨天虽然过去，但昨日的成功已经证明了你的能力和水平 ，昨天的经验教训也会为你的成功提供最大的保障，而这 些都将是你信心的源泉昨天已经过去，昨天的成功或失败都不能代表今天的 你和明天的你，褪去昨天成功的光环和失败的阴影， 从零开始，你照样能成功。积极自我暗示的效
3、果消极暗示的结果重新认识自己，积极自我定位 v理想的我与现实的我 v期待的我与实际的我 情绪ABCv认知、情绪、行为，谁先发生？谁影响谁？人的认识是有选择性的，不同的选择会有不同的结果转换思维方式，寻找积极收获 v 不适应住宿生活，现在起码让你学会了独立生活的一些技巧和能力，让 你明白该如何看待生活的考验。v 人际交往遇到的问题，起码让你知道，你在和别人相处的时候还存在应 该完善的地方，你需要多参与集体活动，不能再像小孩子一样耍脾气， 你需要主动交往，你需要掌握点交往的技巧，这些让你知道了自己的成 长目标v 以前你在班里排名很靠前，而在新学期的考试中成绩不再优秀，能让你 能更好的认识自己，明白
4、自己的位置，让你不再浮躁。v 和更多的优秀同学在一起，尽管你身上的光环少了，但与优秀者为伍， 能让你以比以前更快的速度提高自己。 转换思维方式，寻找积极收获v 听不懂章丘话，济南话，尽管一开始让你遇到点麻烦，但时间长了，你 起码学会了一些方言，将来再遇到说这个方言的人，你能和对方有个共 同的话题，拉近彼此的距离。v 城市和农村的生活习惯不同，一开始你可能不太理解，但现在你通过与 不同生活背景的人交往，你的视野开阔了，你对生活的理解也更深了v 想家，让你知道家对你重要性，让你更知道疼爱家人，让你明白你对家 人的责任，给你学习的动力。 应该怎么认识这个问题v我们学校考入四中的人少，所以在吃饭的时候
5、，别 人都与老同学聚在一起吃饭，而我却独自一个人吃 ，我经常感到孤独，我该怎么办呢？v老同学少，可以说是一个优势，因为它督促你不断 结交新朋友，若有很多老同学，不自觉地就会依赖 他，不是很好喔！主动学习，养成良好学习习惯 殊途同归4学会预习争主动1学会听课保效率2学会复习保巩固3妥善经营人际关系保留保留冷静冷静信任信任李开复v 曾任微软全球副总裁，谷歌全球副总裁 。2009年9月4日，宣布离职并创办创 新工场任董事长兼首席执行官 有勇气改变你能改变的事情，有胸怀接受你不能改变的事情， 有智慧去区分什么是能改变的什么是不能改变的 我的联系方式或者百度：千秋心理工作室登陆 博客346566729 P-Q Q 邮箱
