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1、学会调控自己的情绪1.得到老师或父母夸奖时，你会 2.学习成绩明显下降时，会感到 3.听到别人说自己的坏话 4.中国男足失利了 5.北约轰炸我大使馆，会引起 6.嫦娥二号卫星发射成功使人情境体验中国足球终于冲出了亚洲图片中反映的是哪种情绪？喜，欣喜若狂情绪的基本表现形式：喜怒哀惧你分别在什么情况下，会出现上 述表情？你喜欢什么样的表情？ 如果明天要进行期中考试，你晚上的 心情怎样？这里面就有兴奋和不安、自信和担 忧、跃跃欲试和害怕等不同性质的 情绪。 所以说在这四种常见情绪的基础上 ，又可以组成很多复杂的情绪。悲喜交加 啼笑皆非 百感交集 喜忧参半 一、 阅读与感悟 材料一：据史书记载，伍子胥
2、在过昭关时，陷 入进退两难的处境，结果因极度焦虑一夜间须 发全白。 材料二：三国演义中的周瑜才华出众，机 智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧 设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料三：儒林外史中的范进，多年考不中 举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名 ，“喜极而疯”。问 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样 ？材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一 夜间须发全白”； 材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断 送了风华正茂的性命”； 材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜 极而疯”。养成正确表达情绪的良好习惯。无论是高兴、愤怒、悲伤、忧愁时，都应该控制自己的情绪，采取文明、礼貌的
3、、尊敬他人的表达方式。积极排除不良的情绪，培养高尚的情操。利用转移、自我暗示等方法排除不良情绪，培养自己心胸宽阔，充满爱心，待人处事热情开朗，关心集体等高尚的情操和品质。正确对待自己，磨练自制力、意志力和耐受挫折的能力。 做好迎接各种困难的精神准备，提高控制能力，磨练自己 在逆境中遭受挫折的适应能力。怎样保持健康的情绪体育活动中的情绪表现1、三（1）班小强是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。在一次体育比赛 中，他得到了优秀奖状，心理特别高兴，同学们也为他们叫好。 此时小强的情绪表现是-。2、同班小力身体素质不是太好，平时也不爱讲话，完成体育动作比较吃力， 虽然课余时间也花费了不少功夫，但效果不明显。于是总认为自己不行， 对体育课兴趣高。 此时小力的情绪表现是-。3在体育课篮球比赛中，小强和小力的在一个队，当大家把球传给小强后， 果断投篮，得了2分，他洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫 不经心的样子。 此时的小强的情绪表现是-，如果是你你会怎么办？4、小力得球后，防守队员紧逼，小力不小心把求传到了场外、这时小强 横眉竖目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”小力很不高兴。 此时小力的情绪表现是-，如果你是他的队友会怎么做？5、比赛结束了，小强的球队胜了对方一个球，体育老师进行了总结。 如果你是体育老师，如何进行总结？ 你会在体育活动中控制自己的情绪吗？再见
