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1、如何培养自信心分享人：李红梅 2013.3.23自信心测试1很不同意 2不同意 3同意 4很同意 1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4 2. 我觉得我有很多优点。 1 2 3 4 3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。? 4 3 2 1 4. 我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 4 5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。? 4 3 2 1 6. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 4 7. 总括而言，我对自己感到满意。 1 2 3 4 8. 我希望我能够更多的尊重自己。? 4 3 2 1 9. 有时候我确实觉得自己很无用。? 4 3 2 1 10.
2、 有时候我认为自己是一无是处。? 4 3 2 1 注：“?”表示该测题要反过来计分 计分方法 1=非常同意(strongly agree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)， 4=非常不同意(strongly disagree)。因此，其最低得分为10分， 最高得分为40分。在10个条目中， 第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的 (即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。 得分解释10-15分：自卑者 你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人， 你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：自我感觉平
3、常者 你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信， 但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。 26-35分：自信者 你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人 或上级面前感到紧张， 也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。 36-40分：超级自信者 你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫 自卑。 你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。面对挫折n每个人都有遇到挫折的时候 ，但千万不要因为因一时受 挫，而对自己的能力产生怀 疑，进而形成一种压力。 怎么做？n保
4、持：头脑清晰面对现实勇敢面对不要逃避 困难不可怕！n当你遇到困难的时候，请记住一 句话没有永远的困难，也 没有解决不了的困难，只是解决 时间的长短而已。 n你可以不漂亮 ,n 可以不英俊 ,但你一定要非常 自信 ! 如何才能提高自己的自信心呢?n一、自我激励每天说 “我是最棒的”提高自信心训练方法提高自信心训练方法n二、挺胸抬头、面带微笑一个人越有信心，越一个人越有信心，越 有力量，便越昂首挺有力量，便越昂首挺 胸。胸。 没有信心的人，常没有信心的人，常 常愁眉苦脸，无精打常愁眉苦脸，无精打 采，眼神呆板；雄心采，眼神呆板；雄心 勃勃的人眼睛炯炯有勃勃的人眼睛炯炯有 神，满面春风。神，满面春风
5、。 三：正视自己的不足改变自己n四、主动与人交往 在与人微笑的问候中，双方都会感到 人间的温暖、人间的真情，这种温暖 和真情就会使人充满力量，就会使人 增添信心。 五：练习正视别人六：练习当众发言n自信来源于能力（俗话说：艺高 人胆大），能力来源于知识和经 验，你见得多见得广，当问题来 的时候，自然知道问题的症结所 在，自然也就有应对之法，自然 也就不会在慌张失措，甚至你还 可以预见各种意外，使意外不发 生。 七：不断学习七：不断学习n所以，要想自信就要不停的学习 ，各种学习，自然知识、社会知 识、专业、心理甚至哲学、社会 学，当你知道的足够多时，你就 会发现其实一切都这么简单 n当然，自信不是盲目的，如果你 没有充分的准备就过度的自信， 最后也只有失败和你相伴，你以 后就会更加不自信啦。练习当众发言 咧嘴大笑 学会赞扬自己 明天会更好The end！ Thank you!
