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1、教师个性问题的自我调适 一、简答教师对挫折的不良认知表现在哪三个方面? 1、教师个人方面：思想上充分的自我认识、了解自 我并接纳自我；能很好的面对现实；学会自我放松，可以 采用深呼吸、肌肉放松法、意念法等；要定期的进行身体 检查和运动，能为自己分散压力，工作尽量有计划性。 2、教师专业方面：从教育的过程中，充分获得自我 实现；在有效率的教学中，得到成就感；不断进修，提高自身专业水平。 3、外界因素方面：目前中小学教师的工资来源主要 来自国家财政收入，要改变教师的基本过度焦虑问题，应 加强国家对中小学教育的投入。近几年来，国家对教育的 投入只占国民总收入的3%强，远远低于先进发达国家水平 。要形
2、成尊师重道的社会风尚，重新认识基础教育对国家 和个人发展的强大后继作用。加强对教师的心理健康教育 ，北京市高教学会心理咨询研究会贺淑曼教授认为，目前 对中小学教师心理健康的教育往往停留在从书本到书本的 阶段，对教师形成健康人格的指导意义并不大，也有一些 老师根本就没有意识到自己有心理健康保护的必要。逐步 建立社区心理卫生中心及中介服务机构,教师心理健康咨 询应尽快纳入规划。二、思考题 自卑与自负之间存在怎样的关系？如何协 调好这种关系？ 一、自卑与自负之间存在的关系。 教师对自我的不良认知，主要表现为自我评价过高或 过低的两极上。也就是自卑与自负。自负心理与自卑心理 表现的机制不同。按照路线来
3、分一个是极左一个是极右， 这都是有害人的心理健康。 自卑者总感到各方面低人一等，缺乏自信，悲观失望 ，心境恶劣。具体表现为:认知歪曲，适应障碍，意志薄 弱，思想消沉，情绪压抑，心理不稳定，性格内向，孤独 不合群，敏感脆弱。 自负是一种自我膨胀即过度的自信，对自己的认识以 点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳 自赏，瞧不起其他人，不接受他人的建议和批评，更缺乏 自我批评。唯我独尊，自我中心，盛气凌人，总认为自己 对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，难以和他人 心理相容，影响他的人际交往。过于自负的人会产生自恋 人格，也叫水仙花症。 自卑与自负在人的心理活动中无时无刻不存在，只不
4、过 在有的人身上表现程度不同罢了，有的严重，有点较轻。教 师作为育人者，对自卑与自负要严加进行控制，否则会影响 到学生。甚至影响到学生一生。 二、协调自卑与自负的关系的措施。 自卑与自负不仅体现在教师身上，只要是人都会有不 良的健康心理。我认为以下措施有助于解决问题： 1、加强人性的修养。其实人性都是自私贪婪的，为 什么有的人高尚？有的人卑劣？这就是人性的修养不够， 人性的修养与读了多少书无关。有的人学了不用等于无用 ，有的人用了不学等于乱用。加强人性的修养关键要读我 们古代圣贤书，如论语、道德经、易经等书 籍。古代圣贤把人性分析的精辟独道，对自己领悟人生和 修身有帮助。 2、加强体育锻炼。体
5、育锻炼具有调节人体紧张情绪 的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增 进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充 沛地投入学习、工作； 能使人舒展身心,有助安眠及消除 读书带来的压力,不仅可以陶冶情操，保持健康的心态， 充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，而且提高自信 心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发 展。让体育锻炼让你的身心活出精彩。 3、有积极向上的生活态度。不管人的欲望有多大， 有无数。有一点那就是要有积极向上的生活态度。为人民 服务是古今中外不可改变的定律。为人民服务看起来是伟 人做的事，其实不然。只要是人都能做到这一点。为他人 生活。全世界的人都在追求永生，因为人不能说我活这几 十年我就走了，不甘心，我一定要想办法永生。西方人找 不到任何途径，最后只有寄希望宗教，叫“信我者得永生 ”。中国人不必要，中国人是你活在大家的心中你就永远 不会死，你看孔子永远没有死过，他活在我们心中，积极 向上的生活态度就是根据人民的需要，为人民服务。 以上是我肤浅认识，不足之处可以批评。
