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1、創造性婚姻講做突破婚姻中的瓶頸任兆璋 口述第二章 突破婚姻中的瓶頸溝通是感受的交流n 夫婦若要能溝通，首先必須學習察覺與認識自己 的感受。 溝通不是要去改變別人，而要因愛改變自己。 n 溝通是感受的交流，不是溝通一些想法或是一些 觀念： 因為觀念和想法無法碰觸到人的心靈深處，只能碰到人 的腦子。 停在腦子裡的想法和觀念並沒有推動力，無法推動 改變。第二章 突破婚姻中的瓶頸有一位太太說：在婚姻生活中我感覺不 到愛，也覺得先生不能夠接受我對他的愛 。我生病了，我的先生還是照常去上班，他不 過是在我的床前放了一個熱水瓶，再擺些餅 干，就走掉了。 都沒有人來陪伴我、關照我，我覺得很痛苦 。過了幾個月以
2、後，他生病了。當他生病時，我 請假在家陪他，噓寒問暖，送茶送水，可是他 確說：妳讓我一個人睡覺好不好？不要來煩 我好不好？第二章 突破婚姻中的瓶頸婚前在家裡生病的時候是怎麼被 關照的?太太說：每當我生病時，我媽媽就一會兒倒果汁，一會兒倒 牛奶在床前陪著。可是結婚後得到的照顧，不過是 個熱水瓶和兩塊餅干，我覺得感覺不到愛。先生說：我從小就沒有母親，母親死了後，爸爸沒有再結婚。只是爸 爸經常要上班，沒有很多的時間照顧我們。我若是生病，爸 爸還是照常去上班，可是他會準備一個熱水瓶和一些餅干。 這樣也好，一個人呼呼大睡，睡夠了病也好了。 結婚以後，我知道她很關愛我，可是這樣的關愛卻也十分的 擾亂我。認
3、識感受n 感受是力量，是個體本身對事件的經驗，產生積極或消極 的反應 感受是主觀的，是自發性的，它與背景及經驗有關，也 是學習來的。第二章 突破婚姻中的瓶頸A小姐她媽媽和她的 奶奶關係很糟很不放心和公婆同住B小姐她爸媽和奶奶的 關係很好對老人家的感受： 她會關懷我，呵護我！ 家有一老，如有一寶未婚的小姐過去的經驗產生的感受認識感受n 感受有推動行為的力量，感受可能與事實不符，但對當事 人十分真實第二章 突破婚姻中的瓶頸先生回到家裡，看到太太沒有把飯做好，第一次他忍住了，第二次也忍下來了，第三次又發生同樣的情形時，他就生氣了妳每天都讓我挨餓！每天都讓我挨餓這是一個感受。 事實上，只發生了三次，可
4、是第一次和第二次他都沒有反應出來； 雖然表面上沒有反應，但是這股力量在身體運作了。認識感受n 感受沒有對錯可言，更沒有道德與不道德第二章 突破婚姻中的瓶頸男性是一種喜歡看的動物，所以當他們看到漂亮的女性時 ，他就會有感受：我剛剛看到一個很漂 高的女生，心裡有說不 出的滋味！這是一種感受我不準你看，你不 可以有感受！不准別人有感受， 這是不可能的； 感受和道德無關。太太先生認識感受n 感受常是暫時性的，可以因疏導、被瞭解而減輕第二章 突破婚姻中的瓶頸感受是一個力量，如果把它存在身體裡，也會影響身體的 各個器官。每個人容納消極情緒的力量是有限的，就好像 一個容器，假如裡面裝太多的消極情緒，自然會滿
5、溢出來 。 夫妻倆事先說好要一起回娘家，可是太太一生氣就說：我不去了！ 不去就不去很多先生會信以 為真，於是就真 的不去了。她真的不去了嗎？ 其實這只不過是太太有情緒， 順口說的氣話罷了。認識感受n 未經疏導感受會因壓抑而存留體內，或轉移到其他對象身 上，消耗很多活力第二章 突破婚姻中的瓶頸每個人較弱的器官不同，但無論怎麼說，未經疏導的情緒 ，會因為壓抑而存留在身體裡，造成五十肩、胃出血、偏 頭痛、長骨刺等病痛，或者中年後導致心臟病、高血壓等 病變，這些都跟情緒有關。每一對夫妻都希望能和配偶百年好合，既要百年好合，就 要經常談自己的情緒，儘量讓情緒疏導出來，夫婦雙方真 情流露，真正做到感受的交
6、流，不是理論也不是計劃的交 流，而是感受的交流。認識感受n 感受是主觀的，與背 景有關，是學習來的第二章 突破婚姻中的瓶頸一些大學畢業的小姐，她們既美麗又能幹，書也唸得很好 ，裡面卻強烈的認為做女人真倒楣。無形之中，她們也會把這種感覺帶到婚姻裡去。 嚴重的，甚至連走路都像男生，不能接受自己是一個女人 ，這些情緒事實上都是學習來的。因此必須對自己的背景有所了解，才不致影響自己的婚姻 。感受的功能n 感受能提供訊號，是人際關係的活力 感受能提供我們訊號，幫助我們意識到 一旦我們得到訊號，就會警戒自己，不會繼續去增 加他的情緒： 因為他有情緒，我們要尊重他 應該趕快把孩子帶走，讓他清靜一 下第二章
7、突破婚姻中的瓶頸人的習慣很難在時之間改變，因為這些話很自然的就會跑出來了。所 以要培養新的說話方式，比方說： 剛剛那是我習慣性的行為，我覺得很抱歉，我沒有意思要傷你。感受的功能n 認識自己及對方的內在潛力第二章 突破婚姻中的瓶頸有一位太太她是家中的獨生女，婚後第一胎 生了一個女孩，先生很喜歡這個女孩，自己 卻發現內心有一些吃醋的感覺，她說：先生疼愛自己的女兒，我竟然會有吃醋的感受 。人真是奇怪，有時候我的理智很清楚，他愛 的是我們的女兒，這女兒裡面有我也有他，可 是我仍然覺得很受不了。當這位太太發現自己的衝力非常強烈，感到很懊惱，覺得自己 太幼稚，也很丟人。 這丟人的感受幫助她逐漸調整自己：我
8、要長大，我要做成人。感受的功能n 感受能刺激人發奮努力 當一個人有自卑感，或者時常覺得不如人時，他會去 調整改善，會發奮努力。 例如： 在家庭中我們發現父母會重男輕女 ，或者總覺得自己沒有姐姐長得漂亮，沒有弟弟聰 明，這都會使我們內在產生推動力，推動我們去調 整，去趕上。 n 感受有調味的功能 當先生下班回家，太太喜歡問的就是：今天怎麼樣 ？先生們通常習慣回答：沒什麼！ 最好不要隨便說：沒什麼！第二章 突破婚姻中的瓶頸可以說：沒什麼大事！不過今天我遇到一個初中時代的 同學，我們聊了很久，談我們小時候頑皮的經驗，談得很 高興！很愉快！和太太分享當時如何惡作劇。感受的疏導方式n 直接疏導：n 間接
9、疏導：運動、寫作、音樂.等 即使是大聲唱歌也能化解裡面的情緒，只是化解的不是很 直接。 n 改變觀念：減少消極感受，增加積極感受 例如：傳統上男做女工是糟糕的事，但新時代的男性 也開始關愛自己的太太，認為做女工是幫忙太太、愛太太 的表示。第二章 突破婚姻中的瓶頸察覺接納體會了解溝通之道n 行動態度要和思想感受相符合第二章 突破婚姻中的瓶頸先生們有時會清楚的表達說： 我是多麼的愛你們啊！我可以為你們赴湯蹈火。 我每天在外面辛苦的工作，還不是為了這個家。這話聽起來很響亮，但小孩很機伶，會去試一試。 如果你在看電視，他就在那裡大鬧，於是你就說：少討厭，爸爸休息都 不能休息。你剛剛不是說要我 們赴湯蹈
10、火嗎？我 只不過吵一吵來試 你，你已經禁不起 我試了做先生的必須進入太太的感受中，能 夠待在家裡帶兩個孩子是很不容易的 事，的確不是毛病多。 如果能體會到太太的辛苦，那麼太太 一天的苦悶就可以化解了。妳媽和我媽還不都是這樣過來的， 把我們一手帶大。 哪像妳那麼多毛病，不過在家帶 兩個孩子罷了，有什麼不舒服的？溝通之道n 用同理與傾聽的態度第二章 突破婚姻中的瓶頸傾聽不是指聽到了一句話，而是聽到對方的心情。 要從他的言語裡聽出他的心情；要從他的表情裡，看出是否有 很深的渴望。你下班不早一點回家，我一個人在 家裡對兩個不會講話的孩子，覺得 很鬱卒。否定對方的感受同理心， 進到她的感受溝通之道n 用
11、我的訊息來表達感受第二章 突破婚姻中的瓶頸不要讓感受在身體裡堆積，這是對自己負責，也是尊重自己。 重點在傳達感受，而非要求對方修正。一天到晚講我沒用，你這個壞習 慣什麼時候才會改掉？ 雖然你不是在貶我，但是這個 壞習慣應該改掉才對。要求對方修正我聽到你講這句話，馬上有一個 直覺反應。我也是有限度的人， 我需要你澄清一下，和你溝通交 談，讓我的身體可以化解這感受 ，這是我對自己負責，我也不要 求你改。用我的訊息 來表達感受所以我的訊息是從我開始，談感受而不是講理， 別人的行為交給他負責； 我負責我的部份，疏導自己的情緒。溝通之道n 有清楚或誤會時，願意交談澄清第二章 突破婚姻中的瓶頸我們必須集中
12、問題的焦點，不要扯到別的地方去。他願意 來跟我溝通，是為了要接近彼此的距離，應當欣然接受。我要跟你談我們的家用 問題，你給我的錢不夠 用。把焦點擺在家用上，而不是說： 你這個人太自私、太小氣 6.坦誠當孩子或配偶能夠跟我們這樣表達的時候，要直接對他澄清， 說：這是你的感受。感受沒有對與錯，他們能夠坦誠的表 達，我們要高興地接納他。溝通之道第二章 突破婚姻中的瓶頸n 分清人跟事我累了！要去睡了。這是一般太太很少講的話， 所以當太太會這樣講的時候 ，先生的腦子就會冒出很多 的問號：她生氣了！ 因為我昨天沒 有陪她回娘家 ？她要報復我，因 為我昨天去打球 ？她大概不要 性，怕我找 她，所以先 去睡覺
13、？她是不是昨夜 的性沒有滿足 ，所以現在要 逃？ 她要報復我，因 為我昨天去打球 ？這些都有可能，所以必須去跟太太澄清人跟事，分辨感 受和事實。直接去問問看，而不是隨便憑自己的猜測。溝通之道第二章 突破婚姻中的瓶頸n 傳達自己的關懷溝通時，必須清楚表達我內在的心情，而非命令式的表達。那封信你不要回，讓弟弟 去回好了。命令式聯考快要到了，我希望你有更 多時間讀書，所以那封信讓 弟弟回好了。表達內在心情大兒子內心反應： 是不是我在你心裡的份 量比較少？大兒子才能感受到你的 關心。壓抑自我價值的溝通模式第二章 突破婚姻中的瓶頸壓抑自我價值的溝通模式尊重自己，表達心情電腦式的溝通他一天到晚工作，都不會
14、照 顧自己，他會英年早逝我不放心你！我怕你工作太多又沒 有調劑，會影響你的健康，因為對 我來說，你才是重要的，我要和你 白頭偕老 命令式的溝通你馬上給我去讀書爸爸知道你不是故意不唸書，爸爸 看到你不讀書心裡很著急，很不安 ，很不放心，擔心將來有一天你會 被社會淘汰 訓練式的溝通我媽媽受了很多苦，我希望 你能夠好好的對待我媽我相信妳會對我媽媽很好，但我還 是很不放心，怕妳們兩個會合不來撫慰的溝通 (是一種溺愛)孩子考試不好，來跟你說： 前天考試我沒考好，我心 裡很難過 沒關係！不要緊！都可以啦雖然你沒考好，可是你有心來告訴 爸媽，爸媽也發現你內心很難過， 相信你以後會改進愛的表達方式n 溝通不是
15、要改變別人，而是要因愛改變自己。本著這個 份信念，我們要走出傳統，要因愛而改變愛的表達方式 。 用語言來表達愛，常常說：我愛你！ 認同別人愛的行為 當先生和孩子們玩在一起時，太太馬上說： 我看到你和孩子玩在一起時，我覺得 很高興，我跟你們一樣開心。 從具體的事物中表現出我們的愛 在婚姻生活中性不等於愛 在性生活裡，也需要表達愛，至於具體的行動： 愛是忍耐女性的性反應比較慢，做 先生的要學習忍耐和等待，太太還沒有達到亢奮我要等， 這就是一種愛的表現。第二章 突破婚姻中的瓶頸愛的表達方式 不過度保護 以前總認為：愛他就是保護他 其實讓對方可以做錯，是我們應該學習的 錯，是對的開始，愛他就是允許他可
16、以慢慢從做 錯做到對。 給予個別相處的時間，是強有力的表達愛 時間就是生命，沒有就是沒有生命 能夠給家人(配偶、孩子)個別相處的時間，是很 重要的。 第二個孩子來了以後，第一個孩子也 需要與大母有單獨相處的時間。 撫摸在愛的表達很重要 從嬰兒期開始，撫摸傳遞著愛的訊息。 婚姻生活中，按摩並不只是太太要給先生按摩，先生也為太太 按摩；就是用手指來傳達愛心與關懷 自動自發的表達愛 不必等到做一道好菜或是在加薪時，才表達愛。第二章 突破婚姻中的瓶頸答客問問1：金錢也要結婚，應該秉時何種原則來處理？答；兩個人共同決定錢的事情： 兩個人的錢放在一起，兩個人一起商量要如何處理這些錢 ，哪些家用？哪些投資？要選擇怎樣的投資方式？都要雙方溝通後一 起做決定。 至於誰管錢，那看誰管錢的能力比較強，但沒有管錢的人 也要知道錢的用途與
