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1、运动与健康运动与健康第二讲第二讲 运动解剖学基础知识运动解剖学基础知识( (一一) )主讲教师：袁春平主讲教师：袁春平人体的器官系统n运动系统 n消化系统 n呼吸系统 n泌尿系统 n生殖系统 n脉管系统 n感觉器 n神经系统 n内分泌系统细胞（白细胞、红细胞、肌细胞、神经细胞等）组织（上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织）器官（心、肝、肺、肾等）系统（运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、心血管系统和淋巴系统、神经系统、感觉器、内分泌系统、生殖系统）人体 运动系统=骨+骨连结+骨骼肌运动系统 运动：以骨作为杠杆，以关节作为枢纽，以骨骼 肌收缩作为动力的位移活动。 运动系统由骨、关节和肌肉组成
2、。骨借助关节连 接构成骨骼，对人体起支持、保护作用，并作为 运动的杠杆。骨骼肌的收缩，牵动骨以关节为枢 纽运动。骨骼肌是实现人体运动的动力器官。 运动系统由骨、关节和骨骼肌组成。骨的分类 按部位分类：中轴骨和四肢骨，中轴骨（80）分为颅骨（29）和躯干骨（51）；四肢骨（126）分为上肢骨（ 64）和下肢骨（62）。 按形态分类：长骨、短骨、扁骨和不规则骨。1、长骨：主要存在于四肢，呈长管状。可分为一体两端。体又叫骨 干，其外周部骨质致密，中央为容 纳骨髓的骨髓腔。两端较膨大，称 为骺。骺的表面有关节软骨附着， 形成关节面，与相邻骨的关节面构 成运动灵活的关节，以完成较大范 围的运动。 长 骨
3、2、短骨：为形状各异的 短柱状或立方形骨块，多成 群分布于手腕、足的后半部 和脊柱等处。短骨能承受较 大的压力，常具有多个关节 面与相邻的骨形成微动关节 ，并常辅以坚韧的韧带，构 成适于支撑的弹性结构。 3、扁骨：呈板状 ，主要构成颅腔和胸 腔的壁，以保护内部 的脏器，扁骨还为肌 肉附着提供宽阔的骨 面，如肢带骨的肩胛 骨和髋骨。 4、不规则骨：形 状不规则且功能多样 ，有些骨内还生有含 气的腔洞，叫做含气 骨，如构成鼻旁窦的 上颌骨和蝶骨等。 骨的构造 新鲜骨由骨膜、骨质和骨髓构成 。 骨 外 膜骨 内 膜骨 髓骨 （模式图）骨组织骨髓骨外膜 骨膜骨髓腔骨内膜 骨膜内有丰富的血管神经和淋巴管
4、，骨外膜的内 层和骨内膜都有分化成骨细胞和破骨细胞的能力 ，以形成新骨质和破坏、改造已生成的骨质，所 以对骨的发生、生长、修复等具有重要意义。老 年人骨膜变薄，成骨细胞和破骨细胞的分化能力 减弱，因而骨的修复机能减退。 骨质 骨质，由骨组织构成。骨质由于结构不同可分 为两种：一种由多层紧密 排列的骨板构成，叫做骨 密质；另一种由薄骨板即 骨小梁互相交织构成立体 的网，呈海绵状，叫做骨 松质。 骨密质质地致密，抗压抗纽曲 性很强；而骨松质则按力的一定方 向排列，虽质地疏松但却体现出既 轻便又坚固的性能，符合以最少的 原料发挥最大功效的构筑原则。 骨密质和骨松质的分布，因骨 的种类而有不同。长骨的
5、骨密质以 骨干的中部最厚，向两端逐渐变薄 ，在骨骺部表面只覆盖一层很薄的 骨密质。在长骨的骨干中部，骨髓 腔内仅有少量骨松质，而向两端骨 松质逐渐增多，到骨骺部内部完全 是骨松质。长骨分部示意图骨骺骨干骨松质骨骺骨髓腔骨松质内骨小梁的 排列与身体重力传递 及肌肉牵引的方向一 致。部分骨小梁与 压力方向一致，组成 压力曲线；另一部分 骨小梁与牵引力方向 一致，组成张力曲线 。张力曲线可使压力 向各方向分散，因而 能承受较大的重量。 骨小梁的排列不是一成不变的，当压( 重)力和肌肉牵引方向发生变化时，骨小梁 的排列也发生适应性变化。有人研究跑、 跳运动员跟骨的骨小梁排列，因足跟着力 情况和肌肉用力
6、不同而各有其持点。例如 ，停止运动，随专项运动出现的骨小梁排 列又恢复原状。长骨干主要由规则 排列的骨板构成。其中 呈同心圆式围绕骨干表 面排列的为外环骨板， 位于骨髓腔周围亦呈同 心圆式排列的为内环骨 板。在外环骨板与内环 骨板之间有许多哈佛氏 系统，即骨单位。 骨外膜骨密质骨内膜 骨松质骨干模式图骨外膜外环骨板血管内环骨板骨内膜哈弗骨板哈弗管哈弗管穿通管间骨板神经骨单位骨干模式图短骨、扁骨以及不规则骨，其表面均 为一薄层骨密质，内部为骨松质。属于 扁骨的颅骨，其内面和外面的两层骨密 质，分别称内板和外板；内、外板之间 所夹的骨松质称板障，对外力冲击有一 定的缓冲作习在体育运动中，如对足 球
7、的头顶球有缓冲功能。 骨髓 存在于长骨骨髓腔及各种骨骨松质的的网眼中 ，在胚胎时期和婴幼儿，所有骨髓均有造血功能 ，由于含有丰富的血液，肉眼观呈红色，故名红 骨髓。约从六岁起，长骨骨髓腔内的骨髓逐渐为脂 肪组织所代替，变为黄红色且失去了造血功能， 叫做黄骨髓。所以成人的红骨髓仅存于骨松质的 网眼内。当大量失血和贫血时，黄骨髓可部分转 化为红骨髓而执行造血功能。 红骨髓：具有造血功能 ，胎儿和幼儿骨内都是红 骨髓，成人仅含于骨松质 腔隙内。在椎骨、髂骨、 肋骨、胸骨及肱骨和股骨 的两端骨松质内终身存在 。黄骨髓：为脂肪组织， 无造血功能，5岁以后存 在于长骨髓腔内。骨 髓红骨髓黄骨髓骨的化学成分
8、与物理性质 骨质由有机物和无机物组成。成人骨中有机物约 占骨重量的1/3，主要是骨胶原纤维和粘多糖蛋白 ，骨胶原纤维在骨板中成层排列，使骨具有韧性 和弹性；无机物约占骨重量的2/3，主要是钙盐( 磷酸钙、碳酸钙等)，沉积在骨胶原纤维的周围， 保证骨的硬度。 骨中的有机物和无机物的结合，使骨硬而不脆。有机物 ： 无机物骨的物理性质体育锻炼负荷少儿1 ： 1硬度差，韧性大 ，易变形。不宜过大中年3 ： 7硬度韧性适中适宜较大负荷老年2 ： 8硬度大，韧性差 ，易骨折。小且缓慢骨的生长 骨的生长包括骨的增长和增粗两个过程，两 者同时进行。骨的增长 骨的增长和骺软骨关系密 切。少儿时期，骺软骨不断增生
9、和骨化，使骨 不断增长。1218岁期间，骺软骨生长速度很 快，四肢骨尤其明显。18岁后，骺软骨生长减 弱，最后骺软骨全部骨化，骨干和骨骺愈合成 一条骺线，骨的长度不再增加，身高也不再增 长。 骨的增粗 在骨增长的同时，骨膜内层 的成骨细胞不断造骨，使骨的横径不断增 粗。与此同时，髓腔表面的破骨细胞破坏 和吸收既成的骨质，使髓腔随之扩大。 影响骨生长发育的因素影响骨生长发育的因素很多，主要有以下几点 遗传因素：是影响骨生长发育的内在因素，但也可以 通过外在 因素逐渐地改变。 激素的影响：对骨生长发育影响较大的内分泌腺有脑 垂体、甲 状腺和性腺等。（）脑垂体：影响最大，脑垂体分泌的生长激素能使骺
10、软骨细胞增生繁殖 ，长骨不断加长。如分泌不足则形成 侏儒症，分泌过多则形成巨人症。（）甲状腺：它分泌甲状腺素,当分泌机能低下时，骨的 生长发育发生障碍，身体矮小，而且智力低下，形成呆小 症。（）性腺：性腺对骨的发育也有重要作用，在性腺发育期， 骨生长加速，当性腺成熟后骨就停止生长。所以性早熟会使骨骼 成熟加速，骺与骨干提前愈合。 营养：除了保障足够的热量外，蛋白质和维生素A、C、 对骨 的生长也有重要作用。（）维生素A：有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用，维 生素A缺乏时易导致骨的畸形生长，如骨质增生。如果超量时， 则破骨细胞活动，易骨折。（）维生素C：对有机物的生成有重要意义，缺乏时骨的生
11、长发育停滞，骨折不易愈合 。（）维生素：能促进钙和磷的吸收，缺乏时骨组织不能 钙化，儿童期易造成佝偻病， 成人则易形成骨质疏松症。另外 ，蛋白质则是骨中有机成分的基础，必须满足需要。 体育运动和劳动：适当的体育锻炼和劳 动会促进骨的生长发育 ，使骨松质的骨小梁 更加明显，骨密质增粗，骨的结节、粗隆等更 加突出。同时还可促使骨的长长，从而使身材 增高。但是不适当的运动和劳动对青少年骨的 和生长发育会造成危害，使身高受 到影响。不同的运动项目对人体各部骨的影响不 同，负荷大的部位骨质增粗明显。如果长期不 运动 ，骨质就会退化。骨的功能（一）支架功能: 骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人 体的重量
12、。 （二）保护功能: 骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官 ，如颅腔、胸腔和盆腔等。 （三）杠杆功能: 骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机 械运动的杠杆。 （四）造血功能: 骨松质和骨髓腔中的红骨髓有造血功能。 （五）钙磷仓库: 骨还是钙和磷的储备仓库。钙离子与肌肉 的收缩有关，在血中要保持一定的浓度。血中钙与骨中钙 不断的进行交换。磷是神经组织的重要成分，同时与AP 的形成有关。 体育运动对骨骼形态结构的影响人体长期坚持适度的体育锻炼，可使骨密质增厚 ，骨径变粗，骨面肌肉附着处突起明显 ，骨小梁的 排列更加有规律，骨小梁增粗。体育锻炼可使骨的血液循环加强，改善了骨的营 养，骨的新陈代谢也随
13、之加强。所以，在形态结构 方面发生良好的变化，使骨变得更加粗壮坚固，在 抗压、抗弯曲和抗扭转方面的性 能均有提高。但是 如果停止运动，骨质就会退化。人到老年，由于运 动不足，容易发生骨质疏松，易骨折。正常成年人中轴轴骨全身骨 (206块块)四肢骨下肢骨上肢骨躯干骨颅颅骨关节关节的主要结构关节面关节囊关节腔关节的辅助结构：关节唇，关节内软骨， 韧带， 滑膜囊， 滑膜襞 体育运动对关节的影响一、增大关节的稳固性二、提高关节的灵活性体育运动对骨骼肌的影响 一、改变骨骼肌形态1经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加2.适宜的体育锻炼还可使肌肉的结缔组织增厚3.不同素质练习对肌纤维类型影响不同4.不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同 二、优化骨骼肌结构1使骨骼肌亚细胞结构发生适应性变化 2.使肌细胞内的化学成分发生变化 3.肌肉中毛细血管数量及分支吻合增多 4.肌肉中运动终板增多、增大 三、增强骨骼肌功能
