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1、预防感冒的有效方法预防感冒的有效方法引导语：如何预防感冒呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！人体每天要排出约 1 千克的汗水，约千克的油脂。睡觉时可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，阳光中的紫外线可把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒是很有好处的。病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体也随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得病。因此，防寒保暖对预防感冒就显得十分重要。冷水刺激皮肤血管，能加强人体的抗寒能力。如果身体状况允许，最好常年坚持冷水洗脸，可大大增强体质，提高抗病能力。人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能强弱
2、的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵抗细菌或病毒的能力下降。鱼、肉、蛋、奶及豆类制品等，营养价值较高，应注意摄取，以加强蛋白质的合成利用。此外，近年来国内外均有服用维生素 C 及食用富含维生素 C 的食物可预防感冒的报道，不妨一试。冬末春初，气候逐渐转暖，是加强体育锻炼的好时机。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鲜空气等，可增强体质，提高人的免疫功能，对预防感冒极为有效。感冒往往是在过度劳累后发病，因劳累时机体免疫系统功能减弱，病毒容易侵入。因此，在工作和生活中要注意劳逸结合，保持充沛的精力，防止感冒的发生。早晚按摩风府穴、迎香穴、合谷穴，可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增强抵抗力，有利于预防感冒。
