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1、秋季晚上开窗睡觉小心受凉感冒秋季晚上开窗睡觉小心受凉感冒导读:秋季晚上开窗睡觉好吗?秋季昼夜温差大,但不少人晚上仍爱开窗睡觉,认为这样空气更新鲜,那么秋季晚上开窗睡觉好吗?秋季晚上开窗睡觉小心受凉感冒、诱发中风面瘫。许多人都觉得晚上开窗睡觉好,许多书上也说:开窗睡觉对人体有益,开窗可以使新鲜空气流进来,让卧室内空气更加新鲜。乍看一下是很有道理,但是事实上我们呼吸的空气并非是氧气含量的多少那么简单,而是同时包含着大自然的其他信息冬天的寒气、春天的风气、夏天的火气、长夏的湿气和秋天的燥气。这些气会在不同的季节,随着我们打开的窗子和新鲜空气一起溜进我们的卧室里来。这样,开着窗睡觉,就容易造成我们特别
2、是小孩引发频繁感冒。秋季晚上开窗睡觉好吗?虽然已到秋季,但不少朋友喜欢晚上开窗睡觉。但一夜凉风对着面部猛吹,第二天容易嘴角歪斜,浑身酸痛而导致“凉极伤身” 。立秋后应注意夜间关窗入睡,切莫过度贪凉而诱发中风面瘫。夜间人体深度熟睡时、体温下降、气血虚弱,如果任意长时间开窗吹凉风,不注意适当保温,会引起风热感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此,午休或夜晚就寝时,应避免意外受凉。头颈部、面部长时间被凉风吹,易引起头皮温度下降致脑血管收缩、脑血流减少,严重时或诱发脑中风;而单侧面部受凉导致发生面瘫的例子则更多。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置,为“阳脉之海” ,晚上凉风侵袭到后
3、背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天就会尤其怕冷。此外,腰部为“带脉”走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗我们的肾阳之气,不利健康。根据中国传统养生知识来说,夜晚睡觉,最好关上窗户。因为,在传统养生理论里,人在安静睡眠时,体外会产生一种类似大气层的能量保护层,风的吹动会带走你体外的能量,这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。卧室窗户最好只在白天开着透透气,晚上一定要关掉。可以开着卧室的门,或跟卧室通风的房间的窗户来调节室内温度。因此,在夜凉风大的时候,尽量不要窗户大开睡觉,适当关小一点通风即可,若实在闷热,想开窗睡觉,不妨用窗帘挡一下风,这样既能做到对风的分流,又能减小风力。秋季晚上睡觉一定要盖被子,尤其注意背部和腰腹的保暖。有呼吸道、心脏疾病的患者,晚上可关窗、开着空气净化器睡觉,保证室内空气质量、减少对心肺的影响。如果白天睡午觉,最好脸不要对着窗户,开窗的方向也不要对着头部,可以换个方向。另外,晚上睡觉时还要注意一些细节,保证睡眠质量。如把手表、首饰等物品都拿掉,手机等电子设备也尽量放在远处。同时,还要坚持锻炼身体,增强自身抵抗力。