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1、职场女性的养胃方案职场女性的养胃方案现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪” 。一忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。二忌过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而
2、越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候， “吃得越好，胃越遭罪” 。三忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。四忌嗜烟成癖吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。五忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。六忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌
3、的检出率高达 70%90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。七忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。怎么干工作更有激情？美女多 NO 点击查看这样一个数据有没有让你惊叹呢，如果你满不在乎的认为自己的生命力很顽强，不会一下就这样挂掉，也要提醒长期视频作业可导致眼部疲劳、损害；长期伏案工作可导致职业性腰背疼、颈椎病，长期敲击键盘可产生的腱鞘炎等等。总结来说，造成这些职场健康隐患的原因有：1、工作时间
4、长。虽然法定工作时间为八小时，但是由于个方面原因，对于某些人来说加班是工作中的家常便饭，加班最明显的弊端就是造成睡眠不足，人体生物时钟紊乱，职场员工加班建议，为自己准备一份清淡的夜宵，不要空腹，而且加班后要及时补觉。2、追求高效率。为了提高自身工作效率。个人竞争力，很多人会尽量的缩短工作时间。但是在追求高效率的过程中，无形中会给自己带来过大的压力，在高压下不论是个人的心理，还是生理上都会受到影响，造成工作强度增加，不利于职场健康工作。建议职场员工要从内心深处改变自己的工作状态，调整心态面对工作压力，不要一工作起来就忘了自我，只有先学会关爱自己才能更好的工作，健康是革命的本钱，当你感觉到处在亚健
5、康的状态时，就需要及时的做出休整。可做有氧运动，保持平和心态，学会止欲“壁立千仞，无欲则刚” 。另外，提高工作效率，职场白领常喝咖啡的坏处,常喝咖啡的坏处有那些?1、容易得高血压女人爱喝咖啡的坏处之一，高血压是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。2、引起糖尿病糖尿病也是喝咖啡的坏处。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其
6、它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。3、给心脏增添负担心脏不好也是喝咖啡带来的坏处之一。美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对 858 例在 4569 岁首次患心肌梗塞的妇女和 858 例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期 4 年的研究，结果表明，每日饮 5 杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加 70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。4、对胎儿不利如果是在孕产期的话，那么建议女人不要去
7、喝咖啡。早在 80 年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮 1224 杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。小编碎碎念：上面就是值得女性学习的保健方法，为了保障职场健康，建议女性少喝咖啡。因为长期喝咖啡的坏处很多。因此，女性想要健康得到保证，日常要尽量减少咖啡因的摄入，这是一个职场女性需要了解的养生常识哦!日本版职场女性减压 派帅哥安慰擦眼泪据英国每日邮报9 月 16 日报道，日本东京一家初创企业日前推出一种服务，让帅男为职场女性擦眼泪，以此缓解都市生活的重重压力以及职场中性别歧
8、视带来的烦恼。日本东京女性可以支付 40 英镑费用，雇请一位“可爱男士”带着超柔软纸巾和手绢去看望她们。这家公司Ikemeso 创始人寺井广树说：“在东京职场中，女性需要承受巨大压力，通常以痛哭发泄。而我们的 7 位可爱男士则可为她们提供温言软语和擦拭眼泪服务。 ”寺井广树还说：“越来越多女性都努力在职场中拼搏，但是男性为主的职场氛围对女性来说非常艰难。我们希望这些压力太大的女性能好好哭一场。当她们觉得自己成为中心后，会感觉更好。 ”Ikemeso 公司宣称，他们将于本周在网站上推出大量服务。尽管质疑者越来越多，但寺井广树坚称这不是恶作剧。他们还计划为客户推出情感电影，以帮助“眼泪治疗师”鼓励
9、客户进行以“缓解压力”为目的的放声痛哭。寺井广树还反问称：“在痛痛快快大哭一场后，谁不感觉更好些？”这些男子随时等待东京女性召唤，以帮助擦泪的方式帮助女性应对压力巨大的生活。东京女性只需花费 40 英镑费用，就可以请到一位“可爱男士”去看望她们。职场压力容易得高血压？职场压力容易得高血压？职场一族，是社会的生力军，家庭的顶梁柱。可现代社会，很多上班族的身体却频繁响起健康警报。35 岁的刘先生在一家广告公司上班，平时工作繁忙，应酬也不少，基本上连轴转，很少有锻炼身体、放松休息的机会。去年底，在单位组织的体检中，一直自认为身体不错的他却被查出高血压，血压达到 170/120 毫米汞柱。“近几年，年
10、轻人高血压发病率一直逐年增高，上升很明显。 ”卫生部心血管病防治研究中心办公室主任、中国医学科学院阜外心血管病医院教授陈伟伟表示担忧。越来越多的青壮年加入高血压队伍，这曾是老年人专属的疾病已经开始“年轻化” 。陈伟伟他们对北京市 73 家单位，近 3 万名 18 岁65岁的职业人群进行了健康调研，结果发现，在平均年龄 40岁左右的上班族中，高血压患病率为%，远高于%的全国平均水平。如今的中青年人普遍工作、生活节奏紧张，精神压力大，无法得到及时排解。加上多数上班族饭局、应酬不断，吸烟喝酒是常事。还有一部分人，生活饮食极不规律，熬夜、运动量不足、饮食中盐含量过高等，种种因素为高血压、冠心病等慢性病
11、埋下了祸根。值得警惕的是，不少年轻人仗着平时身强体壮，很少去医院看病，对自己是否患高血压并不知晓。即便出现不适，多数人也以为是工作太累，很少想到去检查治疗。即使有人看过医生配了药，通常也是三天打鱼两天晒网，吃个一两天，血压降下来了就擅自停药。这种“不愿查、不愿治、不愿用药”的现状，使职场成为心血管病的一个治疗死角，高血压心脏病、心肌梗死、高血压肾病、脑卒中等并发症也纷纷找上门来。“年轻患者的临床症状并不完全相同，有些人甚至没有任何症状。所以，定期体检非常有必要， ”陈伟伟强调。如果经常头晕、头痛、心悸，或者体力活动后感觉身体透支、胸闷气短等，就应该引起重视。专家提醒，压力越大越要劳逸结合，保持心情开朗；多利用散步、做家务等机会锻炼身体；同时注意低盐低脂饮食、戒烟限酒等。此外，利用体检、看病等机会测量血压非常重要，能尽早发现问题。对知识水平普遍较高的现代职场人来说，只要积极开展家庭自测血压，及时发现和控制血压并不是难事。
