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1、第八章 职业生涯规划与择业心理我想成为 哈佛大学曾经做了一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查 。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如 下：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有比较清晰的短 期目标；3%的人有十分清晰的长期目标。25年的跟踪调查发现，他们 的生活状态十分有意思。那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的 人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都 成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社 会精英。 那10%的人，大都生活在社会中上层。他们的共同特点是，那些短 期目标不断地被达到，生活质量稳步
2、上升。他们成为各行各业不可缺少 的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。 那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳的生活与 工作，但都没有什么特别的成绩。 剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都 过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社 会。第一节、大学生职业生涯规划一、职业生涯规划的内涵 （一）职业生涯的相关概念工作职业职业生涯职业生涯规划工作 是指在某一行业中的具体职位及拥有该 职位所享有的权利和义务，是有目的、有计 划、需要投入时间和精力并得到某种结果的 活动，如医生坐诊、教师教学、政府工作人 员办理公务等。职业 职业是介于
3、“工作”和“生涯”之间在概念， 是由一系列相关联的职位所组成的一个特定 的专业领域，即指一系列的工作，如教师、 护士、律师。 职业一般具有三个方面的含义：保障经济个人生活社会价值职业生涯职业生涯是一个人一生中所有与工作直 联系的行为与活动，以及相关的态度、价值 观、愿望等连续性经历的过程。职业生涯规划职业生涯规划是指一个人主动地、自觉 地对其一生中所承担职务及其发展历和所作 预期和计划。在国外有人将职业生涯发展分为5个阶段：一是职业准备阶段。二是进入组织（学校）阶段。三是职业生涯初期阶段。四是职业生涯中期阶段。五是职业生涯后期阶段。（二）职业生涯规划对大学心理健康的影响1、帮助大学生准确地认识
4、自己，减少大学阶段择业的 心理困扰。2、增强大学生的择业预见性，培养解决问题的能力。3、提高对人生资源的驾驭能力，促使大学生更好地实 现自我。二、职业生涯规划的内容和步骤(一)职业生涯规划的内容： (二)职业生涯规划的步骤：1 、职业规划的要素 1 、自我职业机会评估2 、人生目标规划 2 、 确定目标3 、学习目标规划 3 、职业定位4 、生活目标规划 4 、制订行动方案5、 职业目标规划 5 、反馈与修正三、大学生职业生涯规划的误区（一）职业生涯规划可有可无。（二）职业生涯规划主要是毕来生的任务。（三）职业生涯规划中的自我定位不准。（四）职业生涯规划急功近利，把就业、职业与事业 混为一谈。
5、第二节 大学生择业心理准备择业，是大学毕业之际必须要面临的问题。一、影响大学生择业的心理因素：（一）气质和性格对择业的影响1、气质：是指个人生来就具有的心理活动的动力特征。这种相对稳定的心理动力特征使人的日常活动带有一定的色彩，形成一定的风貌。多血质胆汁质黏液质抑郁质气质类型和心理特征多血质胆汁质粘液质抑郁质感受性低低低高耐受性较高较高高低速度与 灵活性快灵活快不灵 活慢不灵 活慢不灵 活内向与 外向外向外向内向内向情绪兴 奋性高高低体验深情绪特 征愉快不 稳定容易激 怒冷漠悲观四个不同气质类型的人去看戏，但都迟到了 ，他们表现出不同的行为。多血质：知道检票员不会放他入场，但是有条小 道可以通
6、过边门进大厅，于是就去走边门去了。胆汁质：和检票员争辩，并企图闯进剧院。粘液质：自我安慰的想“第一场戏总是不太精彩 ，我可以在其他地方等一会儿，幕间休息再进去 ”。抑郁质：自言自语的说“我运气不好，偶尔看一 次戏还那么倒霉”，于是就回家去了。2、性格 性格是个人对现实稳定的态度和习惯化 了的行为方式，外向内向性格和气质有一定的联系胆汁质 多血质外向黏液质 抑郁质内向（二）兴趣对择业的影响 兴趣可以影响职业的定向和选择。 兴趣可以挖掘人的潜力，激发创造热情。 兴趣可以促使人克服工作中的困难。（三）能力对择业的影响 能力是人顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。二、大学生择业的客观环境（一）当前社
7、会的发展形势世 情国 情（二）大学生的就业形势1、大学毕业生人数增加。2001年114万 2002年145万2003年212万 2204年280万2005年330万 2006年413万 2、大学毕业生就业心理存在的问题。3、就业难问题具有相对性。4、不平衡的人才结构。（三）当前社会对人才的要求1、完善的知识结构2、突出的工作能力3、合格的人文素质博深活表达能力创新能力人际交际能力组织能力竞争能力思想政治素质身体和心理素质第三节 大学生择业心理调适一、大学生择业心理问题 （一）焦虑心理（二）盲目心理（三）自卑心理恐 惧急 躁盲目攀高盲目从众（四）自负心理（五）依赖心理自命不凡挑剔攀比“皇帝的女儿不愁嫁”社会关系学校、老师父母、亲属二、大学生择业心理调适（一）保持正确的择业心态（二）确立合理的就业目标“我能干什么”？1、克服图虚荣、图享受、图安逸的思想趋向。2、防止期望值过高。（三）树立择业的自信心（四）提高抗挫折的能力1、要对可能遇到的困难和挫折有一定的预见性。2、对在择业过程中遇到的困难和失败认真分析，总结经验教训。3、培养坚强的个性。4、合理宣泄，发泄不良情绪。专业教育0岁 12岁 15岁 18岁 22岁 25岁 30岁 35岁 40岁中学教育高中生 选择专业组织家庭再次择业事业有成职 业 生 涯 选择工作让人生更精彩
